一天当中排便几次才算正常，如何有效清理我们的肠道？
对成年人来说，一天当中排便两次是最好的，一次也行。也就是说至少排便1~2次都是正常的。现实生活中很多人的排便很不正常的，有的人一天都排不上一次，两天一次，三天一次，什么情的都有，便秘困扰着很多人。如果排便不正常，将影响我们的身体健康，危害到我们的身体。所以如何有效清理我们的肠道是一个重要的事情。
第一个要做到有效清理肠道，首先我们要解决生活的习惯问题。如饮食问题。高营养高蛋白高热量的饮食，比如那些大鱼大肉要控制着吃，白酒饮料添加食品垃圾食品要尽量少吃。多吃蔬菜水果米饭。会有利于肠道的清理。其次就是我们的作息时间。过度劳累辛苦，过渡玩手机，过度熬夜缺少锻炼。该睡觉不睡觉，该起床不起床。生活习惯不规律。都会影响有效清理我们的肠道。
要做到有效清理我们的肠道，一定要从源头做起。知其然而知其所以然，理顺因果关系，就能解决果因问题。最简单的最有效而且常见的清理肠道，就是大量的喝水，吃青菜，白菜，水果，大量的运动，锻炼参加体育运动，都是很有效的清理我们肠道的方法。有效清理肠道。要从饮食习惯，休息时间，体育锻炼。多方面入手，就能避免便秘带来的危害。
清晨起来喝温开水。用餐时吃蔬菜，吃水果，一定有积极的，主动的去锻炼，就能达到我们想要的正常便秘，有效清理我们的 肠道如果已经造成比较严重的，一定要借助药物帮助有效清理肠道 ，不能视而不见，不能不重视不能不以为然，配合大夫开的药方，解决好有效清理肠道的事情，不能让他成为影响我们健康的隐患，成为健康杀手。每个成年人一定要引起足够的重视，做好有效清理肠道，为自己的健康保驾护航。
一天两次。第一次是早上的五点到七点，肝脏经过一夜的排毒后在这个时候大肠的气血最旺盛，推动大便蠕动的气最充沛，排泄物就容易排出体外。
第二次在晚上的五点到七点，经过白天的运动，此时的肾气最旺盛可以促进身体排便。
这两个时间点被称之为排便的“黄金点”，一天没有两次起码也要有一次，但是如果多余两次的话那就要注意便便的形态，判定是不是肠胃有问题了。
现如今由于工作繁忙，一方面因为应酬在外饮食的很多，另一方面由于饮食不规律、不合理，所以很多人都会有便秘的情况，在这里给大家提供几个小建议：
1、按摩腹部
每天晚上睡觉用手按摩肚子，双手叠加在一起围绕肚脐处先以顺时针的方向打圈，之后在以逆时针按摩腹部，直到皮肤发热。
便秘的人多数是因为肠胃蠕动比较差，腹部按摩可以有效改善这一状况。
2、多吃水果蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于便秘者来说是效果最佳的是香蕉。
3、粗粮不可少
随着有机蔬菜越来越受大众的欢迎，粗粮类的食物渐渐被人忘记，像南瓜、玉米、芋头等粗粮类食物富含大量的维生素以及膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，是便秘者改善便秘的最佳选择。
我个人认为便秘不是什么大问题但是如果长期忽略的话，体内会堆积大量的毒素，对于肠道健康有一定的威胁作用，所以还是要引起大家的重视的。
对成年人来说，一天当中排便两次是最好的，一次也行。也就是说至少排便1~2次都是正常的。现实生活中很多人的排便很不正常的，有的人一天都排不上一次，两天一次，三天一次，什么情的都有，便秘困扰着很多人。如果排便不正常，将影响我们的身体健康，危害到我们的身体。所以如何有效清理我们的肠道是一个重要的事情。
第一个要做到有效清理肠道，首先我们要解决生活的习惯问题。如饮食问题。高营养高蛋白高热量的饮食，比如那些大鱼大肉要控制着吃，白酒饮料添加食品垃圾食品要尽量少吃。多吃蔬菜水果米饭。会有利于肠道的清理。其次就是我们的作息时间。过度劳累辛苦，过渡玩手机，过度熬夜缺少锻炼。该睡觉不睡觉，该起床不起床。生活习惯不规律。都会影响有效清理我们的肠道。
要做到有效清理我们的肠道，一定要从源头做起。知其然而知其所以然，理顺因果关系，就能解决果因问题。最简单的最有效而且常见的清理肠道，就是大量的喝水，吃青菜，白菜，水果，大量的运动，锻炼参加体育运动，都是很有效的清理我们肠道的方法。有效清理肠道。要从饮食习惯，休息时间，体育锻炼。多方面入手，就能避免便秘带来的危害。
清晨起来喝温开水。用餐时吃蔬菜，吃水果，一定有积极的，主动的去锻炼，就能达到我们想要的正常便秘，有效清理我们的 肠道如果已经造成比较严重的，一定要借助药物帮助有效清理肠道 ，不能视而不见，不能不重视不能不以为然，配合大夫开的药方，解决好有效清理肠道的事情，不能让他成为影响我们健康的隐患，成为健康杀手。每个成年人一定要引起足够的重视，做好有效清理肠道，为自己的健康保驾护航。
一天排便一到三次都是属于正常的。想要有效清理我们的肠道，可以多吃一些粗粮，多吃一些富含膳食纤维的食物，再适当的喝一些水分，这样就比较好。
一天一次就算正常，早上起床的话喝一杯温开水有助于新陈代谢
一天一次或者两次。特别是每天早上醒来排便能清理肠道。可以多喝水，多吃点水果比如香蕉、火龙果、百香果能更有利于排便清理肠道。
答：宝宝排便频率宝宝出生16天,一天排便1-5次是正常的。如果排便次数超过5次,或者少于1次,就需要引起注意了。裸肠胃问题的症状如果宝宝排便次数过多或过少,或者排便时出现疼痛、便秘、腹泻等症状,就可能是肠胃问题。需要及时寻求医疗帮助。宝宝喂养宝宝的喂养对排便也有很大的影响。母乳喂养的宝宝排便次数一般比较...
答：回答：问题分析: 您好,一般情况下,1天的大便次数应该是在1-2次,如果没有出现其他的不适的症状,应该考虑是属于正常的情况,不必担心 意见建议: 应该保持良好的心态,注意休息,合理膳食,加强营养,忌生冷,辛辣刺激性食物,养成良好的生活习惯,定期排便
答：其实，标准没有那么严格。 一般情况下,保持规律的每天排便1~2次,足以排除肠道废物.所以,每天在相对固定的时间排便,排便1~2次,属于正常.一天排便3~4次,如果没有腹痛及大便成分的异常,也属正常.两天以上排便一次,.每天排便超过3~4次, 最好及时去医院检查，对症治疗。大肠会对粪便中的 水分和少...
答：宝宝一天大便一次,大便4次,两三天才大便一次,都算正常现象,家长不要过于担心。宝宝排便次数和喂养方式有关系,母乳喂养,母乳和牛奶喂养,消化速度不同,排便就不一样。大便颜色家长在发现孩子大便过多的时候,要注意大便颜色,宝宝正常大便颜色是金黄色的。宝宝排便次数多于4次,大便颜色是金黄色,里面带有白色物质。
答：病情分析： 正常的大便应符合了以下标准： 1、排便次数：每天不超过3次，每周不少于3次。 大便次数明显减少，粪便坚硬，排出困难，超过2天无粪便排出, 或每周排便少于3次者为便秘。 排便次数增多，通常每天3次以上，粪便稀薄，或有粘液、脓血等，称为腹泻。 2、大便颜色：呈黄色或黄褐色，素食者的便...
答：原国才认为,一般情况下,保持规律的每天排便1~2次,足以排除肠道废物.所以,每天在相对固定的时间排便,排便1~2次,属于正常.但一天排便3~4次,如果没有腹痛及大便成分的异常,也属正常.两天或两天以上排便一次,则不正常.每天排便超过3~4次,则应到医院检查是否患有慢性肠炎,结肠炎等肠道疾病....
答：正常情况下，大便当然要一天一次比较好，三天一次的话，说明体内堆积了很多的宿便，也就是垃圾，这些垃圾会严重伤害我们的身体。因为宿便当中都含有大量的身体所排泄出来的毒素，这些毒素留在身体内的时间越长对身体的伤害就越大，所以说我们最正确的习惯就是在一夜过后，早上起来马上去一遍厕所，把宿便排...
答：1、排便间隔时间超过自己正常排便习惯一天以上，或者是两次排便时间超过三天。2、大便很干，排出艰难或者是虽有便意，但排出很不畅。3、一般便秘的人会伴有腹胀、口臭、食欲不振等表现。由此可见，一般每天排便一次或者是两次，最多不要超过三天才排便一次属于正常。如何“顺利”排便？1、平时...
答：宝宝每日排便三四次正常吗正常情况下每日排便一次才是正常的,现在每日三四次了,应该是有次数过多的表现了,多是由于胃肠蠕动增加导致的,和肠道受炎症刺激有关。🚰多喝水最好多喝水,避免过多的辅食。€
答：对成年人来说，一天当中排便两次是最好的，一次也行。也就是说至少排便1~2次都是正常的。现实生活中很多人的排便很不正常的，有的人一天都排不上一次，两天一次，三天一次，什么情的都有，便秘困扰着很多人。如果排便不正常，将影响我们的身体健康，危害到我们的身体。所以如何有效清理我们的肠道是一...
