大米粥的热量大米粥的热量高吗适合减肥吗

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粥的热量高吗?

1、粥的热量高主要是因为它含有大量的淀粉类和蛋白质。淀粉类是粥的主要成分，它们在消化过程中会被分解成葡萄糖，提供能量给身体。此外，粥中还含有一些蛋白质，这些蛋白质也可以提供能量。

2、一般来讲，粥的热量要比大米饭要低一些，以白粥为例：其中每100克白粥热量约为46大卡；若是加入小米、燕麦、或是各种杂粮等做成的粥，其热量和白粥相差不了多少，若粥中加糖、坚果之类，热量会随之增加。

3、粥的种类不一样，热量也不一样的，一碗白米粥大约含有130大卡热量。

4、粥是很多人早餐会选择的一种食物，相对于白米饭来说，粥的热量会低一些，减肥期间也是可以适量食用粥的。不要盲目拒绝主食，绿豆粥、玉米粥的热量并不高，合理搭配一些水果和蔬菜，更有利于减肥。

5、克生大米含有330千卡左右的能量，可以煮出近300克米饭。粥加水更多，干货更少，因此热量更低。100克米饭约含有116千卡的热量，100克粥仅为46千卡。

喝大米粥和小米粥哪个容易发胖

1、大米粥更容易胖。小米中富含膳食纤维，比大米更适合减肥。

2、是不容易长胖的，而食用小米粥也是如此，小米粥算是一道比较清淡的美食，也比较不油腻，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之内，是不会长胖的。

3、大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝大米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身。

4、从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。

一碗粥多少卡路里?

一碗粥大概含有200卡路里。 一个肉包大概含有200卡路里。所以两个肉包共含有400卡路里。 一碗饭大概含有200卡路里。 青菜大概每100克含有40卡路里，所以两碟青菜大概含有160卡路里。

根据煮粥的食材不同，一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克，那么一碗白米粥的热量为130大卡左右，绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右，小米粥的热量为90大卡左右。

若一碗白粥约为200克的话，其热量约为92大卡，可见其热量也不算高，所以不用担心白粥是否致胖的问题。一般白粥味道的味道太过单一，吃的时候可加入盐来调味。

一碗白粥300克含有热量138大卡。粥是一种把稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。粥是碳水化合物和水分含量都较高的主食，粥比饭能更好的减少食物摄入，适宜减肥期间食用。

对于粥，热量取决于所用的材料和烹饪方式。以25克大米做成的粥为例，热量大约在90千卡左右。如果粥中添加了其他材料，如燕麦、小米或各种杂粮，则热量可能会有所不同。

白米粥的热量3 一般100克纯白米粥的热量在46卡路里左右，一碗白粥（200克）其热量约为92卡路里.如果是添加了其他配料的白米粥那么其热量也会有所不同，下面来大概了解一下常见白米粥的大概热量。

粥米饭馒头面条哪个热量最低

1、粥大米粥的热量的最低大米粥的热量，煮好的米饭易于消化大米粥的热量，每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多大米粥的热量了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。

2、但是前面说了，米煮成米饭，以及面制成面条、馒头后，它们的含水量是不一样的，结果就是米饭和面条的热量较低，馒头的热量高。

3、热量最低的是粥，其次大米，再次馒头。粥和大米都可以多多食用，不用怕热量高。

我在减肥,求问一小碗大米粥的脂肪和热量,还有红薯,一小婉面食的脂肪和热...

1、从热量上来说，小米粥更高，想减肥大米粥的热量的人可以适当喝一些大米粥。

2、所以喝个2小碗或大半大碗大米粥的热量的粥就可以了，热乎乎的粥会让你的减肥的冬天过的不至于饥寒交迫哦！唯一的问题是米粥营养相对单一而且并不耐饿，所以可以在煮粥是加豆类和蔬菜类，这样营养全面了也更耐饥。

3、两者的碳水化合物含量以及所含能量的差距并不大，以最常食用的“馒头”和“米饭”为例，100g馒头的热量大约为233卡，而100g米饭的热量大约为177卡。

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