月子坐不好，女人容易老，坐月子如何科学护理，才能“年轻十岁”？

在我们传统的意识里，坐月子是指30天，而从医学上来讲，坐月子应该至少坐够42天。在出院的时候，医生也嘱咐我们“42天之后来医院复查！”就是因为42天子宫才恢复，检查才有必要性。这是因为，子宫在怀孕期间增大变形，如果要恢复到孕前的大小这状态，需要经历至少42天的时间。

如果42天之后还有恶露、体力不足、身体有些部位疼痛，说明子宫恢复得还不是很完全，这时还要坚持坐月子时的规矩，直到恶露完全没有、体力充足、身体舒服了才可以结束坐月子的状态。

生完孩子后，肠胃功能会比较弱，开始的几天适合吃清淡的流质食物，顺产的3天以后才可以吃正常的食物，剖腹产的则要延后到一周以后。一定要保持循序渐进，不要给胃肠增加负担。

坐月子需要的营养比孕前要更多，所以饮食不要太单一，而是要更丰富。传统的月子餐只有面条、鸡蛋、猪蹄、鲫鱼这些食物，而更应该吃蔬菜、水果、五谷杂粮、牛奶等这些食物。

我们经常说睡个美容觉，就是说睡眠特别重要，充足的睡眠，保证内分泌正常，人的脸色会更好、身体各项机能会更正常，自然也就显得年轻有活力。

坐月子的时候，孩子频繁醒来，一般1-2个小时就要照顾孩子，所以产妇的睡眠规律被严重打乱，经常有睡眠不足的情况，所以更需要睡眠。

生命在于运动，坐月子时也需要进行适当的运动，运动可以增强体质、改善血液循环、提高皮肤弹性、防止出现肠粘连等异常问题，会让产妇变得更年轻。

坐月子时可以进行简单的卷腹运动，做做瑜伽，或者在房间里走来走去，做一些简单的家务。。

因为孕期被胎儿吸收了很多钙质，坐月子期间，母乳还需要很多钙质，所以妈妈们很容易缺钙。如果再不注意刷牙，牙齿缝隙中残留很多食物。这两个因素叠加，就会导致牙疼的问题。

因为坐月子期间，子宫和其他脏器都在恢复过程中，还有恶露排出，所以不要同房。另外，虽然没有来月经，但是也会排卵，坐月子同方也会怀孕。

怀孕后影响母乳、影响子宫恢复，妈妈们就需要流产，流产对女人的伤害可不是一般的大。

生完孩子后，激素水平会迅速下降，再加上家庭构成的变化，对未来生活的恐慌，妈妈们容易出现焦虑情绪，经常烦躁不安，动不动暴怒。 这种情况也会影响激素分泌，妈妈们会显得面容憔悴，很不 健康 ，特别显老。

所以，妈妈们要了解自己所处的情况，一旦遇到不顺心的事情，不要总是归咎于别人，可能是自己激素异常所致。

认识自己才能更好地调节自己，和家人倾诉，排除内心的抑郁情绪，状态就会越来越好。

坐月子，要想年轻10岁，起码要守住这7个底线，坐够42天、饮食合理、睡眠充足、适当运动、保护牙齿、不要同房、心情舒畅。做好了这些，就不会显老了。

早上八点到了医院老公办入院，婆婆带我做一系列检查，做b超时医生说绕颈三圈想顺有点危险！！ 我整个人懵逼了不敢相信这才两天都到预产期了给我又绕了一圈，医生再看了一遍确定是三圈说孩子的手还枕着脖子，我的天！

然后和婆婆老公商量着要不顺生试试，不行再转刨，主治医师说那叫你老公签字上催产针，还一直强调顺产会有危险，讲了原理说宫缩开始胎头下降就会拉扯脖子上的脐带会导致孩子窒息，说完我就后悔了，想想不能因为自己不想挨肚皮一刀就让孩子冒这么大风险，于是改变主意那剖吧。

刚说完医生就说去检查室备皮插导尿管，直接把手术加到手术医生们的午饭时间里[晕]11点进手术室12点开始手术12点半剖出8斤大闺女，还好剖了，要不然这个头我也顺不出来肯定导致胎儿窒息，果不其然真的绕颈三圈身上还缠着一圈，只听到医生说脐带挺长的呀！说孩子很 健康 ，阿弥陀佛弥勒佛祖保佑