大便不成形吃什么蔬菜好
便溏的成因、症状:生活起居不当,如空调、冷饮、肉类、缺少运动、精神压力大等,常见的症状是大便不成形(正常的大便,应该像香蕉一样的金黄色);或是大便很粘,经常粘在便池上不易冲掉;或者擦屁股总是擦不干净,需要用很多纸。这类人除了大便不成形以外,大多还有如下的症状,体形较胖,手脚易冰凉,舌苔白胖有齿痕,早上不爱起床,平常没有时间运动,饭后易犯困。如果一个人有如上症状,但没其他不适,中医多半诊治为脾虚湿重。如果脾虚了,吃的东西就不能很好的消化掉,就会出现大便不成形,中医叫便溏,西医多称为慢性结肠炎。以下是具体的方法:
1、改变现有生活方式,调理饮食 但凡脾虚之人,都伴有湿,而且多为寒湿。很多人不是大便天天都不成形,有个别时候也能成形。那就要对平常的生活留意一下,今天我们大便成形了,回想一下,我们昨天吃的是什么食物,把这个记录下来,以后就能慢慢找到规律了,反复验证哪种食物最适合于你,毕竟,每一个人的体质是不一样的,因此,最好的调理方案,只适应这一个人。因此,自己才是最好的医生。不要寄希望于某种药物,不管中药西药,都无法从根本上解决脾虚问题,你必须改变你现有的生活方式,尤其是从饮食上调理,这才是根本。生活方式的疾病,靠的是七分养。
2、吃窝头、玉米、玉米碎 《黄帝内经》认为,五谷为养,即五谷养五脏。五脏为心、肝、脾、肺、肾(这五脏的特点,全都是实心的)。五谷是黍(大黄米) 、中麦(小麦) 、玉米、稻、豆。它们分别对应的就是人的心肝脾肺肾。换言之,脾对应的就是玉米,玉米养的是脾胃。 1)选纯玉米面的窝头,不要买那种里面放了白面或糖或糖的添加剂的窝头,纯玉米面的窝头高校食堂里有。吃窝头比较干,但千万不要喝大量的水和饮料,这样破坏了“胃喜润恶燥,而脾喜燥恶湿”的阴阳调和理论。如果太干了,可适当的吃一些带汤的菜。 2)常吃玉米棒子,或者用玉米碎(超市有卖)煮稀饭,其中都有玉米,对脾胃有养护作用;
3、刮腹 每晚睡觉前,平躺在床上,用刮痧板(或用手)在腹部从头往脚的方向刮,记住,不要求刮出痧,以自己身体能承受为限,刮的次数和时间不限,只要是自己感觉舒服即可。 刮一个月以后,你就会感觉肚子发热,同时肚子也会逐步变软,次日起来大便,你会感觉大便非常的好,好到冲过后马桶水都不会变色。有这样的大便,说明你的消化系统调到了良好的状态,吃的东西能完全消化。 通过刮腹,你会觉得你的肚子在发热,这种热,是气血运化加强的结果。就像我们做饭一样,要想熟,就你要加热。肚子里的食物也是一样,要想消化掉,你也要加热,加速气血的运动。同时腹部不仅集中了很多重要的经络,而且神经丛丰富,通过刮腹,你对这些经络和神经都是一种有益的刺激。
4、少吃 一是从总量上要少吃。脾是人体的保姆,既然家里的保姆忙不过来,你就不要给她那么多的活,让她有时间把手头上的工作做好。 二是,如果你比较胖,那就晚饭就喝一小碗玉米面粥,或喝果汁;或者如果中午吃多了,晚饭就喝汁。这样,会让你的脾胃功能慢慢恢复。除总量少吃外,还要坚决少吃肉类(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜,这些多是寒凉的食物,人体不易消化。 注:不是说你今天少吃,明天大便就变好了,这个需要一个过程。|
5、多动 中医认为,动则生阳。建议不要每天坐着。因为坐出来的病,是很难治的。有机会就要运动一下,可加快周身血液循环,会将体内的湿气去除。
希望能帮到你。
在生活中有肠道问题的人非常的多,有的人便秘有的人腹泻。经常腹泻说明肠道功能出现了问题,引起腹泻的原因有以下几个,比如,受寒,细菌病毒感染。会出现大便稀薄不成形,其实是慢性肠炎了。试一下这个方法吧
当人处于腹泻、消化功能失调或胃酸过低时,肠内硝酸盐还原菌大量繁殖,此时食蔬菜,即使蔬菜非常新鲜,也会导致中毒而引起肠原性紫绀。亚硝酸盐引起血液中无携氧能力的高铁血红蛋白剧增,从而造成机体日.现缺氧,表现为相应的各种症状。当消化功能不好时,最好在医生的指导下合理选择饮食,并应减少蔬菜进食量。
答:许多新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐,一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响,若煮熟后放置过久或腌渍时间太短,蔬菜里的硝酸盐被硝酸盐还原菌还原为亚硝酸盐,食人过量则会引起中毒。当人处于腹泻、消化功能失调或胃酸过低时,肠内硝酸盐还原菌大量繁殖,此时食蔬菜,即使蔬菜...
答:1.含膳食纤维丰富的食物,如菌类:蘑菇、木耳、银耳等;海藻类:海带、紫菜等;粗粮类及薯类等。2.多喝水:每天喝水2500ml以上。3.养成良好的排便习惯,每天不管有没有便意,选择固定一个时间,去厕所蹲3~5分钟,目的是培养排便反射。4.少食辛辣刺激性食物。5.适当运动。6.建议最好去医院做个检查,...
答:三,平时要多吃含有纤维素的蔬菜,如韭菜,芹菜,菠菜等,和新鲜的水果,要鼓励患者适量喝水,引用蜂蜜水,大枣,芝麻和葡萄等,这也有润肺通便的作用。四,坚持体育锻炼,能改善胃肠的运动,提高腹部和会阴部的蠕动,有利于保持大便的通畅。五,便秘严重者可以适量服用缓泻剂,如蜂蜜大黄,或者使用开塞露...
答:饮食调养能够缓解大便不成形。假如是饮食不当引起大便不成形,可以增加纤维素摄入,比如:多吃芹菜、韭菜、南瓜、苹果、橘子、香蕉、红薯、胡萝卜、蔬菜、以及各种水果;以及健胃补脾食材,如:杂粮、山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。长期大便不成形首先要检查,一般采取电子肛肠镜成像检查,是采用医用...
答:在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品,如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁,以减少纤维的摄入,因为慢性肠炎病人的消化吸收功能差,应采用易消化的半流少渣饮食、少量多餐的方法,以增加营养,改善症状。慢性结肠炎急性发作时,应食粥类、精米面类、鱼虾、蛋及豆制品...
答:最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白,这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜,可以帮助肠胃蠕动,利于排便。其实,除了这几种外,生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃,这样第二 天早上起来就开始有便意了,如果早上还没有,漱口后...
答:舌苔发白,脾胃寒凉,大便不成形,天天便溏 这是胃虚寒 这要特别注意饮食 薏米是寒性的,脾胃寒凉的人最好不要吃 可以每天上午喝一杯生姜红枣茶,温胃补阳 干姜蜂蜜糯米饮 干姜30克,糯米20克,蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净,研磨成细粉,入锅,加适量水,煎煮30分钟,取稠汁,待温后调入蜂蜜即成。
答:3、大便不成形; 4、肥胖或者消瘦; 5、食欲下降; 6、脸色发黄; 7、肌肉无力; 8、口水增多。 二、脾胃爱吃(这些食物) 1、五谷杂粮 大米、玉米、小米、糯米、莲子、番薯、黄豆、黑豆、蚕豆、慧故仁、养麦等。 2、蔬菜类 番茄、菠菜、卷心菜、黄秋葵、土豆、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、非菜、山药、莲藕、大...