糖尿病的预防措施有哪些
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-16
当前我国成年人糖尿病发病率约为12％，且患病率总体呈升高趋势，大约每8个成年人里就有1名糖尿病患者。在患者群体中，2型糖尿病患者占90%以上。
糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。联合国糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。近日，国际糖尿病联盟（IDF）推出了中文版核心信息，为2型糖尿病的预防提供指导建议。
2型糖尿病占比所有糖尿病90%以上，可能在患者身体不出现明显症状的情况下悄然发展。如果没有及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重的并发症。某些因素增加人们罹患2型糖尿病的风险。了解风险，了解应对可以延缓或预防糖尿病的发生。
2型糖尿病——“了解风险，了解应对”
为帮助预防2型糖尿病及其并发症，人们应当：
01
超重或肥胖患者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，达到并保持健康的体重。
02
保持身体活动，每天至少进行30分钟的中等强度运动。运动前需进行血糖监测，避免低血糖。
03
日常饮食清淡，控制油、盐、糖用量，不饮酒，避免糖和饱和脂肪。
04
建议所有的糖尿病患者不要吸烟及使用其他烟草类产品及电子烟，并尽量减少二手烟暴露。
糖尿病的早期预警
多尿、多渴、多食：尿频增多、口渴加剧、食欲异常。
体重下降：未经意的体重减轻，尤其是伴随着上述症状。
疲劳和虚弱感：身体乏力、精力不济。
视力模糊：眼睛容易疲劳、视力下降。
伤口难愈：伤口愈合缓慢，易感染。
糖尿病的管理
饮食控制：定期进食、控制饮食量，避免过量摄入糖分和高脂肪食物。
运动治疗：定期进行适量的有氧运动，帮助降低血糖水平。
药物治疗：按照医生的建议，准时服用降糖药物或胰岛素。
定期监测：定期检测血糖水平，了解治疗效果。
心理支持：关注糖尿病患者的心理健康，提供心理支持和帮助。
2型糖尿病患者健康管理
辅助检查不能少，推荐2型糖尿病患者：
半年检查1次糖化血红蛋白
每年检查1次肝肾功能、血脂、超声、心电图、动态血压、眼底、神经病变和尿液。
合理膳食、规律运动、健康体重和避免使用烟草等健康生活方式有助于预防2型糖尿病的发生发展。
世界卫生组织指出，调整生活方式是预防或延缓2型糖尿病发作的最佳方式。
为帮助预防2型糖尿病及其并发症，人们应当：
1、超重或肥胖患者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，达到并保持健康的体重。
2、保持身体活动，每天至少进行30分钟的中等强度运动。运动前需进行血糖监测，避免低血糖。
3、日常饮食清淡，控制油、盐、糖用量，不饮酒，避免糖和饱和脂肪。
4、建议所有的糖尿病患者不要吸烟及使用其他烟草类产品及电子烟，并尽量减少二手烟暴露。
预防措施
一
防治与纠正肥胖，体重指数
BMI>25者是糖尿病的高危险人
群;
避免高脂肪食物;
饮食合理、科学，食物的摄入
及代谢消耗应保持一个正常的
平衡状态，主食占50- 60%,
脂肪<30%，蛋白质10-20%。
预防措施二：
增加体力活动，参加体育
锻炼，以控制合理体重并
且能够增加胰岛素的敏感
性
预防措施三：
避免、少用致糖代谢异常的药物;戒烟戒酒等不良生活习惯。
预防之四：
积极发现和治疗高血压、高血
脂、冠心病;
定期进行体检，特别是老年
人，除常规空腹血糖外,还
重视餐后2小时的血糖。
预防措施五：充满自信向糖尿病挑战
糖尿病目前不能根治，但是通过合理治疗可
以使血糖长期稳定，接近正常，糖尿病患
者可以向正常人一样的愉快生活!
妊娠期糖尿病孕妈易并发症及预防措施
答：不一定,但是妊娠期糖尿病孕妈易并发妊娠期高血压疾病、羊水过多、胎膜早破、感染、严重者可发生酮症酸中毒,产后还可能长期患有糖尿病。胎儿易发生自然流产、早产、胎儿畸形、巨大胎儿吃出现,胎儿宫内缺氧,严重者可能发生胎死宫内。️合适饮食,控制体重患妊娠期糖尿病的孕妇一般食欲都好,进食量较正常的孕妇多,...
如何预防2型糖尿病
答：糖尿病有两种:1型和2型。糖尿病患者中大约10%为1型糖尿病,2型糖尿病患者占据大多数。大致来说,糖尿病类型的背景如下: 1型糖尿病:可以分泌胰岛素的胰腺细胞的90%被破坏掉,导致胰腺无法正常分泌胰岛素,或者分泌的胰岛素非常微量。1型糖尿病通常会出现在30岁之前,遗传因素以及环境因素都可以导致1型糖尿病。2型糖尿...
怎么预防小儿得糖尿病?
答：无论是何种疾病,好的饮食都起到预防作用,因此专家提倡孩子首先要调节饮食,避免能量的过多摄入。膳食纤维有益于控制血糖,改善脂蛋白构成,因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次,减少饱和脂肪酸的摄入,有糖尿病阳性家族史人尤应注意避免饱和脂肪酸的摄入过多。3、怎么预防小儿得糖尿病:...
糖尿病的预防与保健?
答：防止或降低糖尿病发生的一切活动,如适当限制能量摄入,避免肥胖,促进体重正常和鼓励进行较多的体力活动等,该项预防措施的实施一般需要国家,政府及卫生部门的高度重视,将其作为一项国策,发动广大医务保健人员和利用大众媒介广泛彻底地进行社会宣传和教育,提高人们有关糖尿病的基础知识,了解糖尿病及其并发症的危害性和严重性...
中老年人应该怎么预防糖尿病?
答：老年人预防糖尿病的第一个措施是控制好糖类的摄入，如果过多的摄入含糖分过高的食物是会增加胰岛的负担，不利于健康，诱发糖尿病，不过也并不是完全不能吃糖，是可以适当的摄入一些果糖，因为果糖的分解不需要胰岛素的参与。第二个措施是要有个规律的饮食，不可以暴饮暴食，生活也要有规律，在吃饭的时候...
糖尿病的预防措施有哪些?
答：糖尿病既是一种人人皆知的古老疾病(中医称为消渴病)，又是一种发病人数剧增的现代文明病。在所有现代文明病中，如果从人群发病速度上看，糖尿病居于首位。糖尿病，顾名思义，为尿中有糖。英文简称DM，即甜性多尿之意。在确定对糖尿病的Ⅰ级预防措施时，专家们形象地提出了“四个一点儿”的切实可行...
人到中年怎样预防糖尿病?
答：中老年人必须积极预防糖尿病的发生，预防方法有以下几项:1、控制热量:饮食总热量首先要保证合理体重及工作、生活的需要。最好根据自己的年龄、性别、身高标准体重，计算出自己每天所需热量，以便根据活动情况适当调整摄取的总热量。2、饮食规律:不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能...
如何预防糖尿病?拜托各位大神
答：糖尿病预防分一级预防、二级预防和三级预防。 一级预防：对糖尿病的易感人群为预防对象，以宣传教育为主要措施，使易感人群及早改变生活方式，降体重、降血压、降血脂有助于减少糖尿病的发生。 二级预防：及早发现无症状的糖尿病及糖耐量减低者，并给予干预治疗如拜唐苹或二甲双胍，以降低糖尿病发病率...
糖尿病的预防及护理措施
答：糖尿病病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。那么，糖尿病的预防及护理措施有哪些呢?下面我带你一一了解!糖尿病的预防及护理措施 1、尽早地发现糖尿病 防治糖尿病并发症的关键是尽早地发现糖尿病,尽可能地控制和纠正患者的高血糖、高血压、血脂紊乱和肥胖以及吸烟等致并发症的危险因素...
糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。联合国糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。近日，国际糖尿病联盟（IDF）推出了中文版核心信息，为2型糖尿病的预防提供指导建议。
2型糖尿病占比所有糖尿病90%以上，可能在患者身体不出现明显症状的情况下悄然发展。如果没有及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重的并发症。某些因素增加人们罹患2型糖尿病的风险。了解风险，了解应对可以延缓或预防糖尿病的发生。
2型糖尿病——“了解风险，了解应对”
为帮助预防2型糖尿病及其并发症，人们应当：
01
超重或肥胖患者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，达到并保持健康的体重。
02
保持身体活动，每天至少进行30分钟的中等强度运动。运动前需进行血糖监测，避免低血糖。
03
日常饮食清淡，控制油、盐、糖用量，不饮酒，避免糖和饱和脂肪。
04
建议所有的糖尿病患者不要吸烟及使用其他烟草类产品及电子烟，并尽量减少二手烟暴露。
糖尿病的早期预警
多尿、多渴、多食：尿频增多、口渴加剧、食欲异常。
体重下降：未经意的体重减轻，尤其是伴随着上述症状。
疲劳和虚弱感：身体乏力、精力不济。
视力模糊：眼睛容易疲劳、视力下降。
伤口难愈：伤口愈合缓慢，易感染。
糖尿病的管理
饮食控制：定期进食、控制饮食量，避免过量摄入糖分和高脂肪食物。
运动治疗：定期进行适量的有氧运动，帮助降低血糖水平。
药物治疗：按照医生的建议，准时服用降糖药物或胰岛素。
定期监测：定期检测血糖水平，了解治疗效果。
心理支持：关注糖尿病患者的心理健康，提供心理支持和帮助。
2型糖尿病患者健康管理
辅助检查不能少，推荐2型糖尿病患者：
半年检查1次糖化血红蛋白
每年检查1次肝肾功能、血脂、超声、心电图、动态血压、眼底、神经病变和尿液。
合理膳食、规律运动、健康体重和避免使用烟草等健康生活方式有助于预防2型糖尿病的发生发展。
世界卫生组织指出，调整生活方式是预防或延缓2型糖尿病发作的最佳方式。
为帮助预防2型糖尿病及其并发症，人们应当：
1、超重或肥胖患者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，达到并保持健康的体重。
2、保持身体活动，每天至少进行30分钟的中等强度运动。运动前需进行血糖监测，避免低血糖。
3、日常饮食清淡，控制油、盐、糖用量，不饮酒，避免糖和饱和脂肪。
4、建议所有的糖尿病患者不要吸烟及使用其他烟草类产品及电子烟，并尽量减少二手烟暴露。
预防措施
一
防治与纠正肥胖，体重指数
BMI>25者是糖尿病的高危险人
群;
避免高脂肪食物;
饮食合理、科学，食物的摄入
及代谢消耗应保持一个正常的
平衡状态，主食占50- 60%,
脂肪<30%，蛋白质10-20%。
预防措施二：
增加体力活动，参加体育
锻炼，以控制合理体重并
且能够增加胰岛素的敏感
性
预防措施三：
避免、少用致糖代谢异常的药物;戒烟戒酒等不良生活习惯。
预防之四：
积极发现和治疗高血压、高血
脂、冠心病;
定期进行体检，特别是老年
人，除常规空腹血糖外,还
重视餐后2小时的血糖。
预防措施五：充满自信向糖尿病挑战
糖尿病目前不能根治，但是通过合理治疗可
以使血糖长期稳定，接近正常，糖尿病患
者可以向正常人一样的愉快生活!
答：不一定,但是妊娠期糖尿病孕妈易并发妊娠期高血压疾病、羊水过多、胎膜早破、感染、严重者可发生酮症酸中毒,产后还可能长期患有糖尿病。胎儿易发生自然流产、早产、胎儿畸形、巨大胎儿吃出现,胎儿宫内缺氧,严重者可能发生胎死宫内。️合适饮食,控制体重患妊娠期糖尿病的孕妇一般食欲都好,进食量较正常的孕妇多,...
答：糖尿病有两种:1型和2型。糖尿病患者中大约10%为1型糖尿病,2型糖尿病患者占据大多数。大致来说,糖尿病类型的背景如下: 1型糖尿病:可以分泌胰岛素的胰腺细胞的90%被破坏掉,导致胰腺无法正常分泌胰岛素,或者分泌的胰岛素非常微量。1型糖尿病通常会出现在30岁之前,遗传因素以及环境因素都可以导致1型糖尿病。2型糖尿...
答：无论是何种疾病,好的饮食都起到预防作用,因此专家提倡孩子首先要调节饮食,避免能量的过多摄入。膳食纤维有益于控制血糖,改善脂蛋白构成,因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次,减少饱和脂肪酸的摄入,有糖尿病阳性家族史人尤应注意避免饱和脂肪酸的摄入过多。3、怎么预防小儿得糖尿病:...
答：防止或降低糖尿病发生的一切活动,如适当限制能量摄入,避免肥胖,促进体重正常和鼓励进行较多的体力活动等,该项预防措施的实施一般需要国家,政府及卫生部门的高度重视,将其作为一项国策,发动广大医务保健人员和利用大众媒介广泛彻底地进行社会宣传和教育,提高人们有关糖尿病的基础知识,了解糖尿病及其并发症的危害性和严重性...
答：老年人预防糖尿病的第一个措施是控制好糖类的摄入，如果过多的摄入含糖分过高的食物是会增加胰岛的负担，不利于健康，诱发糖尿病，不过也并不是完全不能吃糖，是可以适当的摄入一些果糖，因为果糖的分解不需要胰岛素的参与。第二个措施是要有个规律的饮食，不可以暴饮暴食，生活也要有规律，在吃饭的时候...
答：糖尿病既是一种人人皆知的古老疾病(中医称为消渴病)，又是一种发病人数剧增的现代文明病。在所有现代文明病中，如果从人群发病速度上看，糖尿病居于首位。糖尿病，顾名思义，为尿中有糖。英文简称DM，即甜性多尿之意。在确定对糖尿病的Ⅰ级预防措施时，专家们形象地提出了“四个一点儿”的切实可行...
答：中老年人必须积极预防糖尿病的发生，预防方法有以下几项:1、控制热量:饮食总热量首先要保证合理体重及工作、生活的需要。最好根据自己的年龄、性别、身高标准体重，计算出自己每天所需热量，以便根据活动情况适当调整摄取的总热量。2、饮食规律:不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能...
答：糖尿病预防分一级预防、二级预防和三级预防。 一级预防：对糖尿病的易感人群为预防对象，以宣传教育为主要措施，使易感人群及早改变生活方式，降体重、降血压、降血脂有助于减少糖尿病的发生。 二级预防：及早发现无症状的糖尿病及糖耐量减低者，并给予干预治疗如拜唐苹或二甲双胍，以降低糖尿病发病率...
答：糖尿病病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。那么，糖尿病的预防及护理措施有哪些呢?下面我带你一一了解!糖尿病的预防及护理措施 1、尽早地发现糖尿病 防治糖尿病并发症的关键是尽早地发现糖尿病,尽可能地控制和纠正患者的高血糖、高血压、血脂紊乱和肥胖以及吸烟等致并发症的危险因素...
