碳水化合物会长胖吗
不一定。
1、判断能不能胖，不是看吃了多少。而是看身体摄入的能量和消耗的能量的差值。无论吃了什么，吃了多少，只要消耗的能量大于摄入的能量，就不会胖的。
2、一般身体基础代谢率高的人，可以吃更多的碳水和高热量的食物。因为这些人的消耗量大，完全可以抵消摄入的热量。而基础代谢率低的人吃点东西就胖。
3、想提高基础代谢率就要做力量训练，增加身体的肌肉量。不要只做有氧运动，一旦停止有氧运动，身体又会胖回去的。
近年来，很多人认为富含碳水化合物类食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖，这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩。
在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。1g碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17kJ（4kcal）能量，而1g脂肪则能产生约38kJ（9kcal）能量，也就是说同等重量的脂肪约是碳水化合物提供能量的2.2倍。另外相对于碳水化合物和蛋白质，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易摄入更多的能量。
动物实验表明，低脂膳食摄入很难造出肥胖的动物模型。从不限制进食的人群研究也发现，当提供高脂肪食物时，受试者需要摄入较多的能量才能满足他们食欲的要求；而提供高碳水化合物低脂肪食物时，则摄入较少能量就能使食欲满足。
因此进食富含碳水化合物的食物，如米面制品，不容易造成能量过剩使人发胖。
许多人认为碳水化合物是血糖的唯一来源，不了解蛋白质、脂肪等非糖物质在体内经糖异生途径也可转变为血糖，所以他们严格限制主食，并大量食用高蛋白质及高脂肪的食物，盲目鼓励吃动物性食物。这种做法只注意到即时血糖效应，而忽略了总能量、脂肪摄入量增长的长期危害。无论是碳水化合物还是蛋白质和脂肪，摄入过多，都会变成脂肪在体内储存。食物碳水化合物的能量在体内更易被利用，食物脂肪更易转变成脂肪储存。
作者：上海市疾病预防控制中心
朱珍妮
在没有合理运动的前提下，过多摄入碳水化合物会导致身体发胖
造成肥胖的真正原因是能量过剩，碳水化合物如淀粉、糖类吃得过多，在体内积累，很容易转化为脂肪。在没有合理运动的情况下，将会导致身体的发胖！
但是人体每日所需的能量要是没有得到满足，也就是节食减肥一类的做法，尽可能的少吃或者不吃碳水化合物，其结果也会导致发胖，这就是所谓的越减越肥的现象，其原因是节食的做法没有满足人体每日所需的能量，身体新陈代谢降低，人体的自我保护机制，一旦你饮食稍微过量，身体就会尽可能的将这部分能量以脂肪的形式储存下来。
所以，碳水化合物的摄入，过多或者过少，都会影响到身体的肥胖！
会的
不会
碳水化合物不长胖
答：（1）碳水化合物容易分解而且部分碳水化合物（葡萄糖、半乳糖、果糖）可以直接吸收。（2）和碳水化合物的种类和分子大小有关系。多糖、双糖、单糖。分子越大吸收速度越慢，供能速度就越慢。
答：近年来，很多人认为富含碳水化合物类食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖，这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。1g碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17kJ（4kcal）能量，而1g脂肪则能产生约38kJ（9k...
答：搜索答案 我要提问 碳水化合物是让你发胖的元凶吗? 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 碳水化合物是让你发胖的元凶吗? 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?豆豆爱健身 2023-0...
答：所以说通过这里，我们也是可以发现，碳水化合物比肥肉更加的容易让人长胖。二、如何健康自己的饮食？如果我们不想让自己长胖的话，平时炒菜的油最好是使用植物油，而且在吃饭的时候也不要吃太多的碳水化合物。我们可以多吃一些菜，大家可以每次在制作菜肴的时候多加入一些蔬菜。清炒蔬菜也是有助于大家的...
答：根据13个已经发表的关于碳水化合物和肥胖之间关系的纵向研究（纵向研究，研究周期都很长，可能时间跨度会长达10年、13年、15年），没有哪一个研究观察到，碳水化合物会导致人发胖，不光总碳水化合物跟肥胖没有显著关联，甚至连精致糖，也就是我们吃的白糖，也跟肥胖没有相关性（Parker，1997），换句...
答：近年来，很多人认为富含碳水化合物类食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖，这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。1g碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17kJ（4kcal）能量，而1g脂肪则能产生约38kJ（9...
答：贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。碳水化合物主要含的就是糖类，如果大量服用，不运动，不促进能量消化，就会发胖。吃脂肪不会使你变胖。使你变胖的是你的身体对膳 食中过多碳水化合物的反应。身体储存过多碳水化合物的能力是有限的，但它可以很容易地将碳水化合物转化成过...
答：1.碳水化合物含有的热量很高，到了体内就会转化为能量和脂肪。人体内的生化反应是非常复杂的，各种营养物质之间是可以互相转化的。碳水化合物包括糖类淀粉等，到了体内是提供热量的主要来源，如果摄入的碳水化合物过多，多余的碳水化合物就会转化为脂肪而储存起来，就变成了身体里笨笨的胖肉，使人长胖。2...
答：1、大多数会让人长胖，碳水化合物是一种容易引起机体发胖的物质，而且含热量和含脂肪量都比较高，吃了以后就会导致脂肪堆积还会引起体重上升。2、在减肥期间的人群就应该在生活中减少吃含碳水化合物，比较丰富食物，尽量以清淡饮食为主。
