油脂和碳水化合物哪个更容易胖？
碳水化合物和脂肪哪个更容易让身体发胖呢？这个问题并没有绝对的答案。因为任何事物都是相对的，不能绝对地认为某一事物就是主导某一方面的主要因素。
我们知道，碳水化合物和脂肪都是我们人体所必须的物质，如果摄入量在正常范围内，一般来说就不会使身体发胖。所谓的容易让身体发胖是说相较而言，摄入了比正常范围更多的碳水化合物或脂肪，因而它会让你的身体发胖。事实上，单一地只摄入碳水化合物或单一地只摄入脂肪，必定容易让身体发胖，并且不利于身体健康。只有两者均衡摄入，平衡膳食才能够达到最佳的身体状态，才能让我们的身体保持健康。
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成的，我们所知道的碳水化合物一般指的就是糖类包括单糖、多糖以及膳食纤维等等。至于脂肪，大家都知道各种肉类里面会含有脂肪。一般人普遍认为，使人发胖的是脂肪，为什么呢？因为我们在摄入碳水化合物之后，它除了能够提供给我们机体正常生命活动所必需的能量以外，其它多余的部分，就会转化成脂肪贮存在我们的身体内，使人过于发胖，还会引起糖尿病等。
既然说让身体发胖的根本原因是脂肪过多，那么摄入脂肪是不是就一定会让身体发胖呢？答案是否定的。脂肪被称为生命运转必需品，正常情况下它是对人体有利的，但很多人对它避之不及，因为一听到“脂肪”这个词，马上联想到臃肿的身材、不健康的饮食、某些慢性疾病的幕后黑手。事实上，只要我们饮食得当，变胖并没有那么容易。
碳水化合物有很多种，有人体易于消化吸收的单糖、多糖等，也有人体不易消化，却也不可或缺的纤维素，脂肪则有饱和脂肪、不饱和脂肪，反式脂肪等，哪个更容易让人发胖?还是那句话，吃什么并不是最重要的，最重要的是怎么吃，吃多少!
不管是碳水化合物还是脂肪，如果暴饮暴食，毫无节制，吃的太多，都可能会引起发胖的问题，如果有选择性的吃，适量的吃，碳水化合物和脂肪都是可以适量摄入的。即使在节食减肥期间，也没有什么食物是绝对不能吃的。
碳水化合物怎么吃?
碳水化合物是一个很大的概念，如果从分类上来说，单糖，多糖，寡糖，多聚糖，淀粉，纤维素，半纤维素以及一些糖的衍生物，都属于碳水化合物的范畴。碳水化合物与蛋白质、脂肪是生物界的三大基础物质，是为生物提供能量的重要物质，对人类也是同样重要的物质之一。
为什么碳水化合物吃多了也会发胖，糖类进入人体后，首先是为人体的提供实现各种生理功能以及活动等的能量，多余的糖分会进入肝脏，变成肝糖原储存，如果肝糖原储备的糖也已足够，那么多余的糖就会转化为脂肪，也就是肥肉，所以糖吃多了，特别是易消化的糖吃多了，人也同样是会发胖的。
在碳水化合物的选择上，比如主食，可以尽量的减少易消化的精米白面的量，而适度的治疗杂粮类的量，杂粮类富含抗性淀粉和膳食纤维，虽然也是碳水化合物，但杂粮类的碳水化合物不易吸收，且能增加饱腹感，对于减肥的朋友吃更为合适。至于甜食，不建议吃一些高热量的烘焙食品，巧克力，糖果等甜食，用富含维生素和膳食纤维的水果，代替蛋糕作为餐后甜点，是更好的选择。
脂肪怎么吃?
什么算是脂肪，猪肥肉，猪油是脂肪，植物油同样是脂肪，对于正在减肥的朋友，一定要注意减少饱和脂肪酸，反式脂肪酸的摄入，哪些是饱和脂肪酸呢?动物油脂中就富含饱和脂肪酸，因此，应当少吃富含饱和脂肪酸的动物油，红肉等，如果爱吃肉，可以适量的吃一些去皮的禽肉，深海鱼肉等白肉，这些肉类饱和脂肪酸含量低，还有助于肠道脂质的排泄，是不错的食材。再说一下反式脂肪酸，反式脂肪酸一般都是经过高温加热后生成的，油炸的食物，高温烘焙的食物，某些加工的零食中，都含有不少的反式脂肪，这种脂肪在体内存留时间长，更容易导致身体发胖，因此，减肥的朋友，还应尽量少吃油炸食品，烘焙食品以及零食。
即使是炒菜用油的植物油，也要注意控制用量，每天炒菜用油量不超过30g是很健康的吃法，由于这个量一般也难以这么具体化，给大家推荐一个办法，就是控制用油量，做到抄完菜锅底不留油，吃完菜盘底也尽量不留油的状态，一般就是用油量比较适合的状态了。
最后还是要强调一下，吃什么不是最重要的，吃多少，健康的吃才是最重要的，适度饮食，健康饮食，严格自律，是健康减肥的前提和基础。
碳水化合
物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。膳食中
缺乏碳水化合物将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪
贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。碳水化合物主要含的就是糖类，如果大量服用，不运动，不促进能量消化，就会发胖。
吃脂肪不会使你变胖。使你变胖的是你的身体对膳
食中过多碳水化合物的反应。身体储存过多碳水化合物的能力是有限的，但它可以很容易地将碳水化合物转化成过多的体脂。仅仅通过限制热量很难减肥。吃得更少
和减去过多的体脂是不会自动相互作用的。低热量、高碳水化合物膳食在你的体内产生了一系列生物化学反应，使储存的体脂更难以转化成能量。以限制选择和控制
热量为基础的膳食一般都会失败。严格控制膳食的人对饥饿感和被剥夺感很厌烦。而他们如果放弃节食计划，体重（主要是体脂的增加）就会反弹，为此他们经常为
自己缺乏意志力、纪律性或者动力而伤心。膳食中的宏量营养素——蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例是达到永久性减肥和最佳健康的关健。
第一 你是怎么定义发胖的 碳水化合物吃进去之后是长肉的这个肉指的是体重增加 这较常用于肌肉锻炼的时候使用 这种肉很难减得掉 而摄入高油脂食品长得是脂肪 对身体坏处更大减掉的难度比较低 两者从根本上不同
第二 嘴馋的时候吃什么这个问题主要看你个人 热气上火阶段当仍就不吃高油脂的食品了 但是如果你嘴馋时候吃的量很大 那碳水化合物会让你长很多肉 并且这些肉是要节食很久才会缩回去的 所以嘴馋的时候可以吃些水果 葡萄车厘子草莓这一类的东西可以一直吃而且吃了几分钟你就不会想吃东西了如果饿了牛奶加香蕉也是很饱肚的 当然 正餐还要照常吃
第三 喝牛奶看量 一天一到两瓶或者三瓶没有问题 晚上喝一瓶也有助与睡眠质量 不过最好喝完过段时间再上床睡觉因为一躺下牛奶在胃里面会让你反胃呕吐....
纯手打
脂肪和碳水化合物哪个更容易胖？你知道吗？减肥君揭秘
油脂更容易
油脂。。。。
答：糖，糖吃下去直接被转换成能量，多余的储存起来就成了肥肉，而你吃的脂肪多，他会转化成脂肪酸和甘油，提供能量，但是不想糖一样转化成脂肪，所以想减肥的人都会少吃糖，或者含糖量高的。
答：淀粉也是碳水化合物，蛋白质和碳水化合物一样的，都是一克能有4千卡能量，最不好消化的就是脂类。如果减肥光吃蛋白质是不可以的，因为没有碳水化合物，这样会要体内分解脂肪，释放出很多酮体，这样会损伤肝肾的。
答：答：你好，碳水化合物变成肥肉和吃多了油脂变成肥肉我觉得结果都相差不多，不过吃多了油脂的话容易的高血脂进而产生一连串的不良反应。无论哪种都对人体有害所以还是要吃饭七分饱，荤素合理搭配。
答：然而，高脂肪饮食可能导致摄入过多的卡路里，进而导致体重增加。重点在于选择健康的脂肪，如橄榄油、坚果和鱼类油脂，而非过度摄入饱和脂肪和反式脂肪。高碳水化合物饮食有助于提供能量，但过量摄入可能导致胰岛素抵抗，进而影响血糖水平和脂肪储存。选择复杂的碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果，能提供更稳定...
答：食品成分表中以脂肪供能最高，因此最容易引起肥胖。食品成分表主要看蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，水分等几类物质的能量转化值得，以每单位数值最大者功能最大，蛋白质，脂肪，碳水化合物，不溶性膳食纤维的转化值分别为，单位为kj/g，17,37,17,6。其中以脂肪最大，因此单位热量最大，也是...
答：吃糖太多不仅会长胖，还有患上糖尿病的风险。而吃油太多，同样会长胖，还会对心脑血管健康带来威胁。在国外，有人专门做了一项研究，用一对双胞胎兄弟做了一个月的脂肪实验。一个人每天吃大量的低脂高糖食物，比如面包、米饭、披萨、各种水果等等。而另一个人每天吃大量的第糖高脂食物，包括芝士、肥肉、...
答：脂肪更容易让人发胖。脂肪是引起身体发胖的重要因素之一。它是一种高能量的物质，每克脂肪能提供比碳水化合物和蛋白质更高的热量。当摄入的脂肪超过身体需要时，这些多余的脂肪会被存储在体内，导致体重增加。长期摄入过多的脂肪还可能引起多种健康问题，如增加心血管疾病和某些癌症的风险。因此，控制体重...
答：吃糖和吃油，哪个更容易胖？答案是单独吃不会胖，同时吃则很容易发胖！是不是和你想的完全不一样！甚至可能让你意想不到！看完涨知识。虽然这个实验的样本比较小，但是也有一定的参考价值。比如说，健康的饮食应该是，少吃糖、脂混合的美食，正常摄入碳水化合物，另外要多运动，这是关键！你说对吗...
