牛奶加苹果汁加燕麦片可以一起吃吗?
一、芝麻酱
不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值； 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处（不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收）。 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；
另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落； 芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
二、虾皮
虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
另外虾米中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞；老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
三、牛奶
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物。
四、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。
奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美； 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻； 奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
吃什么有助于睡眠
牛奶加苹果汁加燕麦片可以一起吃。
一、材料
苹果2个、牛奶200ml、燕麦片50克、水200ml
二、做法
准备2个苹果和200ml牛奶、50克燕麦片。
苹果切小丁。
用豆浆机，上面有果蔬汁按键。
苹果丁、牛奶、燕麦片、水倒入豆浆机里。
接上电源，按果蔬汁键，几分钟就好了，倒入杯中即可。
有一种食物叫做奶香水果燕麦粥，说的就是把牛奶或者是酸奶还有各种各样的水果和慢麦片加在一起煮，做成了这种食物就叫这个名字。
所以牛奶加苹果汁加上麦片可以在一起吃，而且你可以选择冷水冲或者是拿水煮一下变成热的，这两种吃法都非常的健康，而且热量比较低，所以也非常适合想要减肥的年轻的女孩或者是男孩。
而且牛奶当中还有非常丰富的营养，包括蛋白质和钙质，而苹果当中含有的维生素特别多，燕麦粉还有大量的食物纤维，可以帮助我们提高我们自己的消化能力，所以牛奶苹果燕麦粥吃的时间长了之后，除了有减肥的效果之外，还可以增加我们的肠胃动力，让我们变得更加健康消化能力变得更强。
这三种食物加在一起除了可以做成粥之外，你还可以把它们做成餐点在小麦面粉当中加入适量的牛奶苹果汁，还有燕麦片，把它们揉成面团，可以放适当的糖，然后在烤箱里面烤20分钟就可以做成水果牛奶味的饼，非常的有营养而且好吃。
当然可以，很营养，还减肥我昨天就是这么吃的。不过我放的是苹果粒。
答：甜粥的做法是：四碗水烧开，加麦片两碗、砂糖酌量，边搅边煮3分钟，倒入打散的蛋汁，拌煮一分钟后熄火。加入小麦胚芽四大匙、鲜奶两碗，拌匀即成。无论是甜咸麦片粥，配上芝麻果或油条，都很爽口，颇值一试。(3)蛋奶麦片粥 材料：燕麦片100克，牛奶1瓶（约225克），鸡蛋2只 调料：白糖、精盐、...
答：鲜奶燕麦主要就是把牛奶和燕麦放入锅里面一起煮，然后加上一些糖，只要能够煮熟了，把燕麦片泡胀就可以使用了。加入一些咸的调料 而且再加牛奶的时候要注意搅拌，这样的话才能够让燕麦片充分的被煮熟。还有一种食用方法就是相当于减肥的燕麦片了，这个时候就需要去准备少许的白菜或者青菜，然后准备一个...
答：其实麦片的食用方法有很多,将麦片和其他食材一起烹饪,能让食品的营养更加全面,味道也更好。那麦片怎么吃最好呢?下面我们就来个大家介绍麦片的百变食用方法,一起来了解一下吧。 【麦片怎么吃最好】 一、怎么吃麦片营养高 通常,煮的燕麦片营养比冲的要好,其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。现在超市里最多的是即...
答：生燕麦和牛奶、酸奶 (没有可全部用牛奶代替) 放入一个可密封容器内，搅拌混合均匀，再按喜好添加各种配料，继续搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。第二天早晨拿出来搅一搅就可以开吃啦！另外可以再切一些新鲜水果进去，再撒点格兰诺拉做装饰。另外香蕉也可以前一晚不放，第二天冻一下用搅拌机打...
答：这样安排营养很合理，而且也容易减肥，你不胖，也不用减肥呀，喝柠檬确实不错，养生，增强免疫力。
答：问题一:燕麦和什么一起煮粥吃 加一点 葡萄干 香蕉 熟了以后 不烫了加少许蜂蜜 问题二:燕麦片和什么东西一起煮营养好些 燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,这里给您介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试。 简易的燕麦粥 牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥,这几款都是用牛...
答：可以一起吃，可以做胡萝卜牛奶燕麦糊。做法如下：所需原材料：1、主料：苹果1个、胡萝卜1根、牛奶150克。2、辅料：蓝莓、坚果即食燕麦1大勺、蜂蜜1勺。第一步：苹果去皮去核切成小块。第二步：胡萝卜煮熟切成小块。第三步：先把胡萝卜丁倒入果汁机。第四步：然后加入苹果丁。第五步：最后倒入牛奶...
答：可以泡水吃也可以做成美味的食物，比如和鸡蛋香蕉一块吃。下面介绍一下：配方：一只鸡蛋、一根香蕉、四十克快熟燕麦、一百二十升牛奶、若干葡萄干。1、将牛奶和燕麦混和，盖上保鲜膜放置一夜（至少需要一个小时）香蕉切片，整齐得码到燕麦上面 2、鸡蛋打发，倒入 3、放入葡萄干，或者你喜欢的坚果干和其他...
答：两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴! 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登...
