道家补阳睡功，蛰龙睡丹功。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-18
在生命的长河中，睡眠占据了至关重要的篇章。道家的睡眠修炼法，如“蛰龙睡丹功”，将养生的艺术融入了简单的睡姿之中。遵循这样的智慧，我们能在梦境与现实间寻觅到身心的和谐与平衡。
道家的睡功秘诀主张，侧卧而眠，头部朝东，仿佛龙的盘旋姿态，一手枕肘，一手轻抚丹田。一条腿伸直，一条腿屈曲，心神专注，气息安详，如同犬的静谧与龙的沉睡。开始时，先收敛心神，然后缓缓闭眼，进入致虚守静的境界。
在睡功的深度中，神气自然归于下丹田，呼吸如丝，元气归于生命的源头。无需刻意调整，自然的呼吸与心神相融，达到内外合一的境地。临醒时，先由眼觉醒，再由心觉醒，渐次展开身体，轻盈地迎接新的一天。
上古的“宴息法”更是强调全然的静寂，心无杂念，形体无动，只留元神元气于体内，如同火种在炉中燃烧，逐渐提升到“神满不思睡”的层次，消解“睡魔”的困扰。
陈抟老祖的“蛰龙法”详述了如何以侧卧的姿势，左手托腮，右手托持外肾，通过数息与身体的微妙动作，引导阳气潜藏于阴，达到心静如龙、神住丹田的境地。这不仅是一种修炼，更是一种身心的调和与再生。
对于老年人来说，这种睡功尤其珍贵，它有助于温暖肾气，促进阳气的再生。醒来时，通过配合特定的修炼方法，阳气初动，为日后的修炼提供了宝贵的资源。
在忙碌的现代生活中，睡眠不仅是恢复体力的必需，更是汲取天地之阳气，提升生命力的关键。通过道家睡功，我们不仅能在静谧中寻找生活的平衡，更是将内丹之道融入日常生活，实现身心的和谐与提升。
因此，无论何时何地，只要我们在睡眠中遵循这些古老的智慧，就能在平凡的生活中体验到非凡的修行效果，实现自我超越。让我们在夜晚的静谧中，找到通往内丹世界的秘密通道，感受睡眠带来的修行力量。
道家补阳睡功,蛰龙睡丹功。
答：在生命的长河中，睡眠占据了至关重要的篇章。道家的睡眠修炼法，如“蛰龙睡丹功”，将养生的艺术融入了简单的睡姿之中。遵循这样的智慧，我们能在梦境与现实间寻觅到身心的和谐与平衡。道家的睡功秘诀主张，侧卧而眠，头部朝东，仿佛龙的盘旋姿态，一手枕肘，一手轻抚丹田。一条腿伸直，一条腿屈曲，心...
蛰龙睡丹功的概述
答：蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”。睡功源远流长，产生于人类的社会劳动中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。在不断的休息实践中，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古。孔子说“曲肱而枕之，乐亦在其中”，即是睡功。以睡功修炼而著名者，当首推华山隐士...
蛰龙睡丹功的睡功功法
答：睡功采用卧位，与平时睡眠基本相同，因篇幅所限，不作详述。 一．睡丹总诀：心息相依，大定真空。道教学者陈撄宁先生（1880-1969）最钦仰陈抟（希夷）一派丹法，认为希夷派的要旨在“守中抱一，心息相依”八个字，确是真知灼见。张三丰在《道言浅近》中说：“凝神调息，调息凝神，八个字就是下手...
道家睡眠养生怎样睡效果好
答：陈抟《蛰龙法》睡功诀，龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音。第一口诀：“心息相依，神定虚空”。放松身体，静卧在床上，将心念和意识集中在鼻孔外方圆径寸之地的“身外虚空”中。这个被称为修炼上乘丹法的“玄关一窍”，是古人千金不传之秘。
睡功睡功溯源
答：睡功，又名蛰龙睡丹功，其深远历史可以追溯到人类的社会劳动实践。在劳动后的疲惫时刻，人们自然地意识到睡眠对于恢复体力和精神的重要性。在长期的休息实践中，人们逐渐提炼出独特的修炼技巧，最终形成了睡功这一养生艺术。孔子的名言“曲肱而枕之，乐亦在其中”便体现了睡功的哲学内涵。其中，华山隐士...
蛰龙睡丹功的睡功古诀举要
答：一．陈希夷《蛰龙法》 龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。 默藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音。 二．陈希夷《励睡诗》 常人无所重，惟睡乃为重。举世皆为息，魂离神不动。 至人本无梦，其梦本游仙。真人本无睡，睡则浮云烟。 炉里近为药，壶中别有天。欲知睡梦里，人间第...
道家养生的睡功如何练?
答：睡功是为了增加修炼时间，提高功法。在睡觉时修炼功夫，道家有《蛰龙秘诀》专讲睡功，据说此法为陈抟老祖所传。道家养生睡功的姿势是：头靠东方而卧，侧着身体而眠。好像犬之屈身而睡，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼（丹田）。一只脚伸展（左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸）...
道家睡功三式的睡姿
答：道家睡功三式的睡姿1 第一、养丹聚气 养丹聚气，就是丹田常养，常聚气，丹田此指下丹田，下丹田在脐下三指处的气海穴。古人认为气海穴是生气之源，聚气之所。修炼养丹聚气法，则元气益壮，百病不生。下丹田区域以气海穴为中心设在小腹内。练法:平身仰卧床上，枕高适度，全身放松，心平体正，...
道家睡眠养生 怎样睡效果好
答：陈抟《蛰龙法》睡功诀。龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音。（一）第一口诀：“心息相依，神定虚空”。放松身体，静卧在床上，将自己的心念和意识集中守住“身外虚空”之中－－鼻孔外方圆径寸之地。此处是修炼上乘丹法的“玄关一窍”，又名“...
道家修炼——睡功!
答：道家睡功的精要在于头向东、侧身而卧的姿势，以及手足舒展、心神收敛的要求。修炼之初，从收心养静开始，自然呼吸如微风般轻盈，临醒时则遵循‘先醒眼后醒心’的原则，逐步唤醒全身。源远流长的睡功历史中，上古的‘宴息法’和陈抟老祖的‘蛰龙法’，都是凝定心神、默默数息的修炼法门。它们鼓励现代...
道家的睡功秘诀主张，侧卧而眠，头部朝东，仿佛龙的盘旋姿态，一手枕肘，一手轻抚丹田。一条腿伸直，一条腿屈曲，心神专注，气息安详，如同犬的静谧与龙的沉睡。开始时，先收敛心神，然后缓缓闭眼，进入致虚守静的境界。
在睡功的深度中，神气自然归于下丹田，呼吸如丝，元气归于生命的源头。无需刻意调整，自然的呼吸与心神相融，达到内外合一的境地。临醒时，先由眼觉醒，再由心觉醒，渐次展开身体，轻盈地迎接新的一天。
上古的“宴息法”更是强调全然的静寂，心无杂念，形体无动，只留元神元气于体内，如同火种在炉中燃烧，逐渐提升到“神满不思睡”的层次，消解“睡魔”的困扰。
陈抟老祖的“蛰龙法”详述了如何以侧卧的姿势，左手托腮，右手托持外肾，通过数息与身体的微妙动作，引导阳气潜藏于阴，达到心静如龙、神住丹田的境地。这不仅是一种修炼，更是一种身心的调和与再生。
对于老年人来说，这种睡功尤其珍贵，它有助于温暖肾气，促进阳气的再生。醒来时，通过配合特定的修炼方法，阳气初动，为日后的修炼提供了宝贵的资源。
在忙碌的现代生活中，睡眠不仅是恢复体力的必需，更是汲取天地之阳气，提升生命力的关键。通过道家睡功，我们不仅能在静谧中寻找生活的平衡，更是将内丹之道融入日常生活，实现身心的和谐与提升。
因此，无论何时何地，只要我们在睡眠中遵循这些古老的智慧，就能在平凡的生活中体验到非凡的修行效果，实现自我超越。让我们在夜晚的静谧中，找到通往内丹世界的秘密通道，感受睡眠带来的修行力量。
答：在生命的长河中，睡眠占据了至关重要的篇章。道家的睡眠修炼法，如“蛰龙睡丹功”，将养生的艺术融入了简单的睡姿之中。遵循这样的智慧，我们能在梦境与现实间寻觅到身心的和谐与平衡。道家的睡功秘诀主张，侧卧而眠，头部朝东，仿佛龙的盘旋姿态，一手枕肘，一手轻抚丹田。一条腿伸直，一条腿屈曲，心...
答：蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”。睡功源远流长，产生于人类的社会劳动中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。在不断的休息实践中，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古。孔子说“曲肱而枕之，乐亦在其中”，即是睡功。以睡功修炼而著名者，当首推华山隐士...
答：睡功采用卧位，与平时睡眠基本相同，因篇幅所限，不作详述。 一．睡丹总诀：心息相依，大定真空。道教学者陈撄宁先生（1880-1969）最钦仰陈抟（希夷）一派丹法，认为希夷派的要旨在“守中抱一，心息相依”八个字，确是真知灼见。张三丰在《道言浅近》中说：“凝神调息，调息凝神，八个字就是下手...
答：陈抟《蛰龙法》睡功诀，龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音。第一口诀：“心息相依，神定虚空”。放松身体，静卧在床上，将心念和意识集中在鼻孔外方圆径寸之地的“身外虚空”中。这个被称为修炼上乘丹法的“玄关一窍”，是古人千金不传之秘。
答：睡功，又名蛰龙睡丹功，其深远历史可以追溯到人类的社会劳动实践。在劳动后的疲惫时刻，人们自然地意识到睡眠对于恢复体力和精神的重要性。在长期的休息实践中，人们逐渐提炼出独特的修炼技巧，最终形成了睡功这一养生艺术。孔子的名言“曲肱而枕之，乐亦在其中”便体现了睡功的哲学内涵。其中，华山隐士...
答：一．陈希夷《蛰龙法》 龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。 默藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音。 二．陈希夷《励睡诗》 常人无所重，惟睡乃为重。举世皆为息，魂离神不动。 至人本无梦，其梦本游仙。真人本无睡，睡则浮云烟。 炉里近为药，壶中别有天。欲知睡梦里，人间第...
答：睡功是为了增加修炼时间，提高功法。在睡觉时修炼功夫，道家有《蛰龙秘诀》专讲睡功，据说此法为陈抟老祖所传。道家养生睡功的姿势是：头靠东方而卧，侧着身体而眠。好像犬之屈身而睡，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼（丹田）。一只脚伸展（左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸）...
答：道家睡功三式的睡姿1 第一、养丹聚气 养丹聚气，就是丹田常养，常聚气，丹田此指下丹田，下丹田在脐下三指处的气海穴。古人认为气海穴是生气之源，聚气之所。修炼养丹聚气法，则元气益壮，百病不生。下丹田区域以气海穴为中心设在小腹内。练法:平身仰卧床上，枕高适度，全身放松，心平体正，...
答：陈抟《蛰龙法》睡功诀。龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音。（一）第一口诀：“心息相依，神定虚空”。放松身体，静卧在床上，将自己的心念和意识集中守住“身外虚空”之中－－鼻孔外方圆径寸之地。此处是修炼上乘丹法的“玄关一窍”，又名“...
答：道家睡功的精要在于头向东、侧身而卧的姿势，以及手足舒展、心神收敛的要求。修炼之初，从收心养静开始，自然呼吸如微风般轻盈，临醒时则遵循‘先醒眼后醒心’的原则，逐步唤醒全身。源远流长的睡功历史中，上古的‘宴息法’和陈抟老祖的‘蛰龙法’，都是凝定心神、默默数息的修炼法门。它们鼓励现代...
