外卖怎么越吃越瘦

外卖怎么越吃越瘦。

超全外卖热量表，外卖怎么越吃越瘦。

点外卖也有讲究，对于一日三餐都依赖外卖的减肥党来说，下面的内容一定对你有帮助。

点外卖怎么越吃越瘦：

1减肥营养餐：打开你的外卖APP，会发现很多经营减肥营养餐的商家。商家会自行搭配好食材，饮食多样化，让摄入的营养物质更全面，而且热量也不高。减肥营养餐都要选择酱料，这个时候尽量选择醋汁。像沙拉酱、蛋黄酱就尽量不要选了，每100克蛋黄酱热量就高637大卡。

2尽量避免放油过多的菜：像农家小炒肉、回锅肉、油焖茄子等重油重盐的菜品不要轻易尝试，这些菜肴在烹制过程中需要放入大量的油，吃多了易肥胖。

3养成正确的进餐顺序：正确的进餐顺序是先吃青菜，再吃主食，最后吃肉。

最全外卖热量表，每100克所含热量：

麻辣烫:106大卡、串串:367大卡、麻辣火锅汤底:1800大卡、披萨:264大卡、烤鱼:193大卡、烤肉:154大卡、肉蟹煲:118大卡、辣炒年糕:365大卡、泡面:472大卡、酸辣粉:190大卡、蛋炒饭:142大卡、咖哩鸡肉饭:121大卡。

虾仁炒饭:138大卡、炸酱面:163大卡、韩国凉面:167大卡、凉皮:117大卡、皮蛋廋肉粥:135大卡、白菜猪肉饺:230大卡、炸鸡:463大卡、汉堡薯条套餐:928大卡、炸鸡柳:232大卡、三明治:224大卡、鸡肉卷:266大卡、牛排:106大卡、鸡排:369大卡、葱油饼:259大卡、三角饭团:190大卡。

外卖怎么越吃越瘦。

最全外卖热量表：

每100克所含热量：

麻辣烫:106大卡、串串:367大卡、麻辣火锅汤底:1800大卡、披萨:264大卡、烤鱼:193大卡、烤肉:154大卡、肉蟹煲:118大卡、辣炒年糕:365大卡、泡面:472大卡、酸辣粉:190大卡、蛋炒饭:142大卡、咖哩鸡肉饭:121大卡。

虾仁炒饭:138大卡、炸酱面:163大卡、韩国凉面:167大卡、凉皮:117大卡、皮蛋廋肉粥:135大卡、白菜猪肉饺:230大卡、炸鸡:463大卡、汉堡薯条套餐:928大卡、炸鸡柳:232大卡、三明治:224大卡、鸡肉卷:266大卡、牛排:106大卡、鸡排:369大卡、葱油饼:259大卡、三角饭团:190大卡。