经常需要喝酒的人，应该怎样保养肝脏？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
尽量满足每日维生素A、C、E、K的摄入，维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A，所以患者可以多吃胡萝卜，菜花，黄花菜，白菜，无花果，大枣等，同时多吃萝卜，糖醋菜可多吃。酒中所含的酒精，对肝脏有一定的刺激作用，而糖却对肝脏及血液循环却有一定的保护作用。因此下酒菜宜选择糖醋凉拌三丝、拔丝山药、拔丝苹果、糖醋鱼以及糖醋里脊等。
饮酒前可服用低聚果糖或膳食纤维，促进肠道蠕动，加快酒精代谢速度。同时可食用一些粥类食物，避免空腹饮酒。酒后注意食用富含维生素C的蔬菜水果，加强新陈代谢和抗氧化能力。不要将酒与碳酸饮料混在一起喝。有人觉得酒与碳酸饮料混在一起喝如入口，不容易醉。其实是错误的，这样喝对肝脏的损伤更大。在喝酒前喝一杯葛根粉热饮，可以护胃保肝。
葛根、蜂蜜、桑葚均有解毒之能，葛根味甘，在《药性论》中就认识到其可以解酒毒，是传统的醒酒常用药，而《本草纲目》则提出桑葚捣汁可以解酒毒的记载。蜂蜜不常用于解酒毒，但因其甘味广泛用于解诸毒，多喝水，尤其是茶水，一方面可以减轻酒浓度避免对整个消化系统的伤害，另一方面茶水具有抗氧化特性，可以尽量减少血液中乙醛的刺激。
切勿空腹喝酒。空腹喝酒容易刺激肠胃的同时对身体的肝脏也会产生不良的影响，所以在这里建议各位，最好是在喝酒之前先喝一杯牛奶润一润自己的肠胃。每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。
1.在饮食上，营养要均衡，以主食为主，平时多摄入蔬菜和水果不吃霉变的食物； 少吃动物油和肥肉；
2.饮酒不要过量，不空腹喝酒；
3.尽量不吃与炭火接触的食物，因为他们含有的致癌物比电烤和铁板烧烤多；
4.可补充B族维生素和矿物质，也可以去医院开一些养肝的药物。
饮酒前可服用低聚果糖或膳食纤维，促进肠道蠕动，加快酒精代谢速度。同时可食用一些粥类食物，避免空腹饮酒。酒后注意食用富含维生素C的蔬菜水果，加强新陈代谢和抗氧化能力。此外，保持规律作息，饮食上尽量减少动物性脂肪摄入，保持心情舒畅，不要给肝脏造成过多的负担。
最简单的方法就是戒掉酒。日常中可以食用葛花、五味子、女贞子能健脾作用。但只是缓解，不能放肆喝。
首先养肝护肝最重要的方面就是饮食方面，养成正确的饮食习惯对于养肝护肝有很大的益处。第一，不要吃过于油腻的食物，太多的脂肪如果来不及消化吸收就可能造成脂肪在肝细胞内的积累，对于养肝是没有好处的。还要注意盐的摄入，不宜摄入过多的盐分，建议不要吃过于咸的食物。第二，要注意有足够的蛋白摄入，多吃一些瘦肉、鸡蛋白、豆制品等蛋白质含量较高的食物。
答：1.你好喝酒过多容易肝脏受损，尽力 少喝酒：限制饮酒量，不要喝太多酒，最好不要喝酒。2. 吃药：服用抗氧化剂或肝保护剂，改善肝脏的活性，防止肝脏的损害。3. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，多吃蛋白质类食物，少食用油炸食品、高热量食品。4. 加强运动：坚持每天锻炼，促进肝脏的新陈代谢，增强免...
答：水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
答：男人在生活中不能避免社交饮酒。饮酒损害肝脏是一个常见的问题生活中要注意劳逸结合，不要太忙，让内脏休息，多吃绿色蔬菜，多吃豆制品，饮酒时不要喝碳酸饮料，以加快酒精的吸收。此外，保持良好的心情是肝脏维护的重要组成部分当你在生活中遇到困难时，你也应该看着它敞开。不要和你的身体一起生活，愤...
答：喝酒时一定不要过快、过凉，更不要和碳酸饮料一起喝，因为碳酸饮料会加快酒精的吸收，喝酒时还要多吃一些豆制品、蔬菜，这些对肝脏都有保护作用。喝酒时讲究慢饮，不要图快，喝啤酒时应该等到啤酒沫消失后再喝，可以减轻肚子胀。也不要喝可乐、汽水等碳酸类饮料，这样可以减慢胃肠吸收酒精的速度。佐酒...
答：长期喝酒的人主要通过一般治疗、药物治疗护肝和胃。长期喝酒的人在喝酒前要适当的进食，避免空腹喝酒，如果空腹喝酒，会导致酒精对胃黏膜的刺激性加强，很容易会引发胃部疾病或加重胃部疾病，而且要避免经常酗酒，容易会增加肝脏负担，引起肝脏疾病，例如酒精性肝炎。如果因为喝酒而导致胃部不适，例如经常胃酸...
答：经常熬夜加班应酬喝酒的人，如果想要养好肝脏，一定要养成健康良好的生活习惯，保持充分的体育运动，这样才可以让自己的生活不受影响。社会经济发展越来越快，人们的生活压力也在逐渐增大，很多人为了拥有更好的生活而选择熬夜加班应酬喝酒，一边说着要健康，一边做着损害健康的事情，长此以往下去也会让自己...
答：1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。茶水不可以酒后饮用，对身体不好，可以适当吃点水果，喝酒时吃点含动物脂肪的食物，有助于解酒护肝。喝酒前喝点牛奶也可以。建议试...
答：饮酒会加重肝脏的负担，因为酒精是由肝脏分解的，所以经常喝酒的人要学会保护肝脏。枸杞具有养肝明目的功能，经常喝枸杞水，可以对肝细胞有一定的修复作用，如果长期喝酒，在平时可以吃一些枸杞，以增加肝脏的自我修复功能。多吃绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，因为这些蔬菜中含有大量的维生素A，可以促进肝脏的解毒...
答：肝脏受损人群更应注重日常调理，可以从以下几个方面进行：1.合理饮食 根据自身营养状况，制定科学饮食计划，合理搭配膳食结构，选择营养、均衡、清淡饮食，低油、低盐、低脂、低糖、低卡、低胆固醇饮食；不可暴饮暴食，以免高热量食物摄入量过多使得多余热量沉积在肝脏导致肝脏负担加重；多吃富含锌元素的...
答：护肝宁的主要成分是垂盆草等药物，适用于急性肝炎、慢性活动性肝炎，对病毒性肝炎效果较明显，但是对于脂肪肝、酒精肝等疾病，作用不大。（3）葵花护肝片 葵花护肝片的主要成分是茵陈、五味子等，主要治疗脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤，其中的绿豆有解酒，清热解毒的功效，所以如果是长期需要应酬的人，或...
