长期喝酒肝脏受损吃什么调理？有什么建议？
随着时代的变化，越来越多的人因为朋友间的相聚，工作中的应酬而经常喝酒。然而就是因为长期的喝酒导致引发酒精肝的人不计其数。酒精肝，一种由于长期饮酒而导致肝脏受到损害而引发的。由于酒精肝会给患者带来很大的身体伤害，所以很多人就想着怎么样可以预防酒精肝。想在平时想要预防酒精肝，要先从戒酒开始。
酒精肝真的跟长期饮酒有关系吗？
一般来说，长期喝酒是会导致酒精肝的出现的。这是因为酒里面的酒精在进入人体内需要经过肝脏代谢，在代谢后就会变成无毒的物质排出体外。如果一个人长期的饮酒，那么酒精在肝脏内所代谢出来的物质就会增多，而这些代谢出来的物质对肝细胞是有很大的伤害性的。它可以直接杀死肝细胞，使肝细胞不能够正常的运作，从而就会使肝脏功能受损，最终导致酒精肝的出现。所以，酒精肝的出现跟患者长期饮酒是有很大的关系的，长期饮酒会导致酒精肝的出现。
酒精肝要怎么预防和调理？
一、少喝或不喝酒。
喝酒是直接导致酒精肝的最重要原因之一。就像上面所说，酒中的酒精会杀死肝细胞，导致肝脏被损害而出现酒精肝。因此，想要预防酒精肝，首先就是要戒酒，只有完全没有喝酒才能够很大的降低酒精肝的出现。如果不能够完全戒酒，那么就要适当的喝，不要太过量。并且在平时适当服用一些护肝的保健品，可有效的降低酒精肝的发生。
二、五味子+硒养肝
五味子含木脂素，此类物质有较强的抗氧化剂，能抑制自由基，可以增强谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性，具有保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。能促进损伤的肝细胞的修复、增长、抑制肝细胞病变、抗衰老，对酒精肝引起的肝损伤有很好的调理作用。
硒元素能增强含硒酶的生物活性，进而清除自由基，一旦自由基被清除，肝脏的功能就得以恢复正常，使得肝脏供血逐渐恢复正常，达到养肝护肝的效果。
值得一提的是，由硒和五味子制成的养肝片，被誉为“护肝圣品”，其黄金组合，增强了免疫调节功能和抗氧化、排毒作用，且对酒精肝引起的肝损伤的修复作用尤为明显，日常养肝、经常熬夜应酬的人都可放心服用，且效果显著。
1、饮食调理：在饮酒后尽量不要再次饮酒，因为这可能会加重肝脏的负担，导致肝细胞受到严重损害。同时，也尽量不要吃过于油腻的食物，例如红烧肉、肥肠、鱿鱼等，更不要吃腌制食品，常见的有腌酸菜、腌腊肉等，因为这些食物内含有大量的亚硝酸盐，是强致癌物质。可适当摄入富含维生素的水果，例如猕猴桃、苹果、鸭梨等，也可适当摄入新鲜的绿色蔬菜，还可以适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，例如核桃、花生、芝麻等。
2、药物调理：如果肝区有明显的不适，去医院查肝功能异常，还可以服用保肝药物或者中药来调理肝脏，具体的用药需要向医生进行咨询。
肝脏受损人群更应注重日常调理，可以从以下几个方面进行：
1.合理饮食
根据自身营养状况，制定科学饮食计划，合理搭配膳食结构，选择营养、均衡、清淡饮食，低油、低盐、低脂、低糖、低卡、低胆固醇饮食；不可暴饮暴食，以免高热量食物摄入量过多使得多余热量沉积在肝脏导致肝脏负担加重；多吃富含锌元素的食物，如鱼类、蛋类、牛
肉等，因长期饮酒会影响胃肠道对锌的吸收，还有可能会降低肝细胞中含锌量；多吃富含各种维生素的食物，如新鲜蔬菜水果等；适量摄入淀粉类食物，补充足够碳水化合物，以此尽量减少肝细胞因毒素受到的损伤；适量摄入高蛋白食物，如鱼、鸡蛋、瘦肉、乳类、豆类等。也可以适当补充小分子肽类食品，营养肝细胞，修复肝细胞损伤，加速肝代谢功能。忌食高盐、忌食刺激性、油炸及坚果类食物，忌饮任何含有酒精的饮料。
2.正常作息
肝脏存在受损的情况下，更不能长期熬夜，否则便会加快肝脏受损进程。建议养成良好的作息习惯，合理调整作息时间，早睡早起，注意劳逸结合。
3.坚持运动
根据身体耐受力制定运动计划，坚持有氧运动，一方面可有效修复受损的肝功能，另一方面可增强体质，提高机体免疫力和抗病能力，可以选择散步、慢跑等有氧运动，切记循序渐进，量力而行。
第一、吃含糖和含醋的菜。虽然摄入糖分会让身体发胖，但是对肝脏却有着很好的保护作用，并且含醋的食物也可以促进身体的消化，有利于营养元素的吸收，同时还可以保护肝脏，所以大家在喝酒的时候可以多吃含有这两种成分的食物。
第二、富含蛋白质的菜。富含蛋白质的食物可以保护肝脏的蛋氨酸和胆碱，所以大家在喝酒时可以多吃这种食物，包括豆腐，花生，排骨等。
第三、含有维生素和无机盐的菜。多吃绿色的蔬菜，不仅有利于身体的健康，而且对身体的器官也能起到很好的保护作用。大家在喝酒的时候，可以多吃一些含有维生素和无机盐的菜，包括菠菜，油菜等各种绿叶蔬菜。
第四、食用香蕉和西瓜。大家在喝酒之后，可以适当的吃一些有利于肝脏的水果，包括香蕉，西瓜等。香蕉中含有多种营养元素，并且热量比较低，酒后吃香蕉，能够有利于肝脏的排毒。并且在喝酒后适当的吃一些西瓜，也可以促进酒精的排出，从而起到保肝的作用。
综上所述，大家在喝酒时一定要注意保护肝脏，所以一定不要空腹喝酒，在喝酒的时候可以适当的吃一些菜，并且还可以适当的喝一些白开水，这样可以加速酒精从尿液中排出，从而减少肝脏的负担。饮酒之后还可以喝一杯蜂蜜水，能够起到解酒的效果。
饮食调理：在饮酒后尽量不要再次饮酒，因为这可能会加重肝脏的负担，导致肝细胞受到严重损害。同时，也尽量不要吃过于油腻的食物，例如红烧肉、肥肠、鱿鱼等，更不要吃腌制食品，常见的有腌酸菜、腌腊肉等，因为这些食物内含有大量的亚硝酸盐，是强致癌物质。可适当摄入富含维生素的水果，例如猕猴桃、苹果、鸭梨等，也可适当摄入新鲜的绿色蔬菜，还可以适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，例如核桃、花生、芝麻等。
药物调理：如果肝区有明显的不适，去医院查肝功能异常，还可以服用保肝药物或者中药来调理肝脏，具体的用药需要向医生进行咨询。
喝酒导致肝脏受损，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，促进肝脏的排毒和修复。例如菠菜，豆制品，牛奶，鱼肉，胡萝卜，木耳等，也可以多吃新鲜水果。
经常喝酒的人可以通过食补来养肝，食物中丰富的蛋白质能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。高蛋白、低热量的食物对肝脏有益，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼，鸡肉等，对于喝酒肝功能受到损害的人来说，适当多吃高蛋白食物有利于肝脏恢复健康。
答：肉等，因长期饮酒会影响胃肠道对锌的吸收，还有可能会降低肝细胞中含锌量；多吃富含各种维生素的食物，如新鲜蔬菜水果等；适量摄入淀粉类食物，补充足够碳水化合物，以此尽量减少肝细胞因毒素受到的损伤；适量摄入高蛋白食物，如鱼、鸡蛋、瘦肉、乳类、豆类等。也可以适当补充小分子肽类食品，营养肝细胞，...
答：多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏,海藻及虾类等及富含A,B,C,E维生素的食物,如牛奶,胡萝卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等...至于喝酒呢，首先注意的是喝酒后最好不要喝浓茶，不然会使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，可以喝点淡茶，因为茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用。多吃具有软坚散结...
答：橙子含有丰富的维生素c，可以增加人体的抵抗力，保护肝脏。蜂蜜有护肝的功效，长期喝酒的朋友可以多喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有多种矿物质，而且蜂蜜可以解酒，蜂蜜中的果糖可以加快酒精的排泄，酒后喝杯蜂蜜水，不仅可以解毒，还可以缓解醉后头痛。喝酒一定要适度，平时多吃蔬菜和水果，饮食要清淡，长期喝酒对...
答：可以经常的以灵芝片煮水，当做茶水喝，可以有养肝的作用。
答：长期饮酒对肝脏有损害，因此护肝的关键是减少或戒除饮酒，并采取健康生活方式。长期喝酒可以多吃富含维C和维E的食物，以及高纤维、高蛋白的食物，适量补充维生素B族，如糙米、牛奶、鸡蛋等，增加水的摄入量，有利于排毒和保持身体水平衡。请注意，这些方法不会完全修复已经受损的肝脏，如果出现严重的肝脏问题...
答：经常喝酒的人，吃什么食物可以保肝呢？1.胡萝卜，在日常生活中，个人的饮食对健康有明显的影响。如果你能适当地多吃一些养肝的食物，通常会促进你的健康。和常见的胡萝卜一样，适合想养肝的人食用。胡萝卜含有胡萝卜素，且富含维生素A，不仅能健胃消食，还能改善肝功能，对多种肝病的改善有益。胡萝卜叶...
答：现代医学研究发现它具有保护肝脏的作用，长期使用还能够起到增强免疫力的效果，对调节胰岛素的分泌和消化功能都有着重要的作用，因此肝病患者和糖尿病等疾病患者都可以使用。西洋参比较常见的使用方法就是泡水，泡水之后可以直接将汤喝完，当然也可以用来煎汤。2、党参 党参是大家在生活中比较常见的一味药材...
答：蓝莓：经常吃蓝莓的话，可以减少肝细胞损伤和促炎细胞因子还有炎症，可以提高抗氧化活性，而且蓝莓叶当中的原花色素可以抑制丙型肝炎病毒的复制。动物肝脏：在动物的肝脏中含有胆碱和尿苔这两种物质对于健康的肝浪是非常关键的，而且牛肝是最丰富的胆碱来源，经过研究表明，如果剥夺掉饮食当中的胆碱的话，...
答：第一，要注意增强免疫能力，可以有效地补充维生素b，维持免疫能力，是保护肝脏的主要源头，平时应该注意多补充维生素a，维生素b，维生素e，这些维生素可以有效的缓解疲劳，避免造成健康受到影响同时也要注意多吃一些谷类食物，多吃一些肝脏，瘦肉，同时，也要注意补充一些新鲜的水果。第二，很多的人因为长时间...
答：回答：病情分析:你好,过量饮酒最伤胃破坏胃黏膜,长期饮酒会增加肝脏的负担,因为肝脏要分接你喝到身体里的酒精。 意见建议:建议你以后,喝酒前最好先吃点淀粉、肥肉之类的东西,这样不易醉,最好再喝点酸奶,可以保护肠胃,另外,喝到一半时可以喝一点醋,比较解酒。平时,可以到药店买点灵芝泡茶喝,可解因喝酒...
