如何戒烟不会影响身体健康，一下子戒烟会不会导致将来得癌症？
本语段的关键词是“行走”．A项递进关系不当；B项“弥补其缺憾”不准确；D项后半句“行走才是一种健全的生活方式”说法绝对且与后文衔接不好；
故选：C．
没有的话，我06年戒的烟，整十年了，原来说话声音嘶哑，痰多，现在声音宏亮没痰了，原来拍片肺部整个是黑色，现在与正常人一样，不了解情况的医生根本不知道我有抽烟近五十年的历史，我现在已七十多岁了，身体状况良好，戒烟没戒出病来，你趁早戒烟吧对肺的健康绝对有益的。
1、戒烟需要按部就班的戒烟
尤其是抽烟时间比较长的烟民，对抽烟的频繁度比较长，量也比较大。但是只要控制好每天的抽烟量，是戒烟开始的第一步，所以每天争取控制烟量，然后一点点的开始就可以戒掉。
2、排除引起抽烟欲望的东西
抽烟主要是欲望的问题，所以一定要消灭抽烟的欲望，可以吃一点零食或者食物等转移自己的注意力。
3、戒烟的时候多喝水
因为香烟中有焦油和尼古丁等成份，而尼古丁是可与水相互溶解的，所以在戒烟的时候可以多喝水，或者喝茶都可以帮助戒掉对尼古丁的瘾。然后喝水以后通过肾脏排尿的方式，把体内的尼古丁排出体外。
4、咨询医生寻求帮助
香烟中吸收的尼古丁大概要48-72小时后从身体里排出去，但排出沉淀在脂肪中尼古丁还要一个月时间。尼古丁的存在就是引发戒烟戒断症的因素，越积淀在深处难以排出尼古丁，越容易带来烟瘾。对于顽固、戒烟难的烟民，若无法戒除香烟，可以到戒烟中心、咨询专业医生来寻求解决。
5、要适当地控制好自己的情绪
戒断综合征患者会出现焦虑、烦躁、抑郁、低迷，甚至有不安和愤怒等情绪，长期处于负面情绪下不仅对戒烟者本身带来身心伤害，甚至还会对身边的家人带来不好的影响。戒烟不止要靠戒烟者本身的意志力和坚定的信念，周围的环境和家人的帮助在其中也能起到微妙的影响作用。
参考资料来源：人民网-震惊！吸烟有害健康 但盲目戒烟带来的伤害更大
（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法
（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” ：
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利。
戒烟后的反应
1. 20分钟后，你的血压将回到正常状态。
2. 8小时后，血液中的一氧化碳含量降低一半，氧气含量达到正常水平。24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低
3. 48小时后，神经末梢开始再生，得心脏病的机会缓慢减少，所有的尼古丁已经从身体中消失。你的味觉，嗅觉恢复正常水平。
4. 72小时后，支气管得到放松，你的整体精力得到提高。
5. 2周后，血液循环功能得到提升，并且将持续在以后的10周内继续提升。
6. 3-9个月后，呼吸道纤毛再生，咳嗽，哮喘和其它呼吸症状将随着你的肺功能30%的提高而消失。
7. 1年后，得心脏病的机会将减少到一半水平。
8. 5年后，得中风的机会降低到和正常不吸烟的人一样。
9. 10年后，得肺癌的机会降低到和正常不吸烟的人一样。
是呀，要慢慢戒掉，戒烟后会发福的，但脸色会变的很好、
一根一根戒完全靠自控能力，建议配合运动，去健身吧，也可以随身带些小零食，一想吸烟就吃点东西，我爸爸吸烟20多年了，就是这么戒掉的
知道一位医生对一位有很长烟龄的病人的意见，开始的时候每天减半，在过一星期左右再减半，慢慢的把烟限定在两三支左右，再完全把烟戒掉。
不过，我知道那位病人是没有哪个毅力的，希望您能成功。
我还知道有个八十几岁的老烟民的 长寿烟民
答：讲真,我有一朋友二十五年老枪,就是这戒了! 我也有过十五年年龄,后五年平均一天要2包,后来觉得这样抽下去会抽死的,就戒了,现在戒了八年了,已经对烟有免疫力了!! 戒烟说快速也快速,把烟一丢就一下子不抽了/开始戒了, 说慢也慢,如果不坚持,过了不久,又抽上了!! 故:是快是慢,关健是取决于你的决心...
答：那么大家就可以暂时忘记抽烟。三、结束语 年轻人觉得抽烟会让自己看起来更酷，但是这种酷是要以大家的身体健康为代价的，所以为了身体着想还是要戒烟。戒烟不仅是为了自己好，同时也是为了别人好，如果在一个公众场合里抽烟的话，那么就会让周围的人吸入二手烟，危害别人的健康。
答：戒烟是一下子戒好。因为这样可以提高戒断的成功率，人往往就是保持这种若即若离的状态是最难的，要不然完全不抽烟，时间长了也不会感到很痛苦，要不然就不受限制的抽烟，这样也不会觉得痛苦。所以现在的戒烟观点还是主张患者不要逐渐的去戒断，而是要一下子就戒断。当然时间有长有短，对烟瘾比较大的...
答：这样，就不容易造成身体损伤和戒断综合症，这是一种很好的戒烟方法。因此，如果长期吸烟者过度依赖烟草中的有害物质，他们可以通过慢慢减少吸烟量来适应自己的身体。只有这样，我们才能安全地戒烟，防止不良反应。长期吸烟确实会形成依赖。突然戒烟不会损害身体，但在过度依赖烟草的情况下会产生不良反应。如果...
答：因为吸烟的人一般对尼古丁会有非常深的依赖，戒烟一定会对身体产生许多积极地影响，但如果突然戒烟，有可能会对身体造成一定的干扰，或者是对精神、情绪产生一定的不良影响。接下来，小编就来具体介绍一下科学戒烟的方法。首先，戒烟一定要循序渐进，不可能一下子就做到彻底不吸烟，可以先从减少吸烟的次数...
答：久而久之，你不吸烟也不会觉得少了什么了。当然，参加一项不错的体育运动也是一个不错的选择。不仅锻炼了身体，还能放松压抑的心情。比如跑步，伴随着优美的音乐，这是一种享受。有条件的可以选择健身，让自己的身体更加强悍。反正只要是只要做自己喜欢的事情，吸烟“这件事”你会慢慢忘却的。当然，戒...
