抑郁症很可怕吗？
每个人都会有情绪，有压力，而成熟的人，懂得通过积极、正确、有效的方法、手段，来消除、释放情绪、压力。
包括：直面并解决问题，户外活动、运动，听听音乐、广播放松一下，向亲友倾诉心事，看看心理医生等等。
一定要用积极的、正确的疏导、宣泄方式，来取代消极、错误的方式。
-----------------------------------------
关于抑郁症，我有建议如下：
一，积极治疗，前景光明。
到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！
二，找到抑郁原因，努力解决、克服。
有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。
三，调整思维方式，科学认知世界。
（1）要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时的，过一段时间之后，它就会过去的。比如，你多半记不得一年前你的烦恼。另外，一个人，也是会不断变化、不断进步的，他有适应环境，接受逆境，自我超越的潜在能力。所以，你要看得长远一点，不要过分纠结于眼前状况。观察外界，评价别人也是一样，都要以变化、发展的眼光来看待，今天对你不利的环境，对你不好的人，也许在你的积极努力下，或者在其它条件的影响下，将来会变得对你有利，对你好！
（2）要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维，世界那么大，人事那么多，不要总是斤斤计较于某一件事情，某一个领域或方面。要广泛学习文化知识，广泛学习社会常识，广泛交友（特别是有德有才的朋友），学会合作互助、互通有无。要有整体的、全局的眼光，学会综合、联系、统筹的思维方式。要接触不同的人、事、物，提高自己的为人处世的能力、水平。而能力、水平提高了，烦恼也就自然变小了。
（3）要用一分为二的方法看问题。对于人、事、物，看到坏的、不利的一面的同时，更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼，你要把它当成一堂人生课，攻克它之后，它将变成你的人生的宝贵的经验、财富，对你以后的生活很有帮助，再遇到类似的问题时，你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样：通过你的学习、研究、总结，你在战胜抑郁的同时，你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭，你将会更有把握，更多办法，更加从容。
（4）更详细的研究：你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学——唯物辩证法（包括高二“思想政治——生活与哲学”一书，是很好的普及读物，也值得一看）；或者学习、诵读一下先秦诸子百家的经典著作，以及一些当今学者的解读、论述；此外，还可以了解一些心理学界常用的——认知疗法（等疗法）。总之，调整好思维方式，不仅对应对心理疾病有帮助，而且对整个人生，也是一件极有益处的事。
四，全面发掘潜力、资源、价值、优势。
一个人抑郁的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。
五，学会调节情绪、心理的方法。
（1），聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
（2），听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
（3），读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍，提高自己对人生，对世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极作用与影响。
（4），写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
（5），喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
（6），户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
（7），体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。
（8），知足常乐。
有些抑郁、焦虑症状，是源于要求过高，欲望（包括各种名、利欲）过多，或者过于完美主义。其实，凡事都要有个度，不能太过头儿，不然，谁也吃不消。建议正视自己，学会取舍，掌握好这个“度”。
（9），其它方法。
比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类……这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。
前途是光明的，道路是曲折的。治疗的过程，和人生的道路一样，也许不会那么一帆风顺，但希望你能够高瞻远瞩，保持乐观和自信。
另外，给自己制定一个有意义的、切实可行的小目标，并按计划认真执行。平时有意识地充实自己的生活，带着症状，为所当为。这都是很好的生活习惯，对调整心理、心态，都很有帮助。
最后，我希望你能认真地看一下上面的文段，选择几条，记录下来，实际用于日常生活，并长期坚持下去，积极调整，渐渐改变，定期复习、巩固，不断提高、进步！
祝你幸福！
其实抑郁症没有那么可怕。其实很多时候，人们喜欢夸大其词，添油加醋，随着现在社交媒体的飞速的发展，人们不免对抑郁症有了偏见。其实任何的疾病在的初中期都是可以治愈的，需要的是及时治疗，当然抑郁症也不例外，对症下药。
抑郁症不可怕，可怕的是没人理解，没人关心。你身边或许也有抑郁症患者，他们可能有意无意的向外界求助很多次，但是人们的冷漠不理解让他们丧失求生的信心。于是他们选择了结自己的生命。每一颗星星在坠落之前，其实都是可以被发现和阻止的。
爱一个抑郁患者会很艰难，因为他们经常会太焦虑或抑郁，无法给你的生活带来正能量。当你无法理解一个人在经历什么的时候，去认真聆听会相当困难。所以要保证，你自己有自己充足空间梳理内心。
请明白，抑郁患者正在经历剧烈而残酷的内心自我冲突。有一部分的他想要打消抑郁情绪，这是逻辑而理性的部分；然而他的大脑其他更有支配地位的部分却顽强地拒绝顺从，这使他会很憎恶自己。
抑郁症不被理解反而加以被恶意中伤，病情只会越来越严重，最后选择自我毁灭，也只是他人口中的笑谈，轻飘飘的被冠上了矫情的字眼，生命在此刻显得极其的嘲讽，生之何用，善良何存！让我们共同抵制抑郁症吧，正面的去迎接它的挑战，而非躲在角落任其折磨！
抑郁症的可怕来自两个方面，一个就是这个病对你精神上的侵蚀，还有一个就是外界对你的压力，抑郁症是一种心理疾病，但愿不单单是心理疾病，他很复杂，除了让你不高兴以外，你的神经你的递质分泌也会出现问题，当然这也是让你不高兴的最主要一个原因。
抑郁症的人非常的丧，这种丧直接影响了生活，看待事物悲伤至极，想要鼓励自己改变，却没有那种想法的蹦出，内心只会一味一味的否认自己，并且严重的时候会大哭不止，想要自杀，现在经过调查数据显示，抑郁症自杀的人占自杀的人群达到1/3，所以患上抑郁症是一个很棘手的问题，要想让它变得不棘手，需要人的陪伴以及有人能够感受到这个人他患了抑郁症。
得了抑郁症的人，他们心情上很丧以外，他们也很不会表达自己的情感，在外界就像一个正常人一样，所以如果抑郁症的患者不能够被人发现就是一件很危险的事，他们有可能在情绪爆发的某一天会突然间干出伤害自己的事，所以如果有人能够陪在他们的身边并且带领他们积极配合治疗，这对于他们来说是非常珍贵的一件事，以上是抑郁症本身给患者带来的伤害。
第二点就要说一下来自外界的压力，现在抑郁症已经成为一种比较高发的疾病，很多没有得过抑郁症的人，没有亲身经历过的人，他们会对患有抑郁症的人表现出一种怀疑的态度，就对已经患有抑郁症的人是一种打击，当他们被怀疑的时候，他们就更加不敢表达自己的情感，郁郁症患者在住出许多过激的事时，总是会被一些人怀疑他们是在装是在逃避， 这种来自外界的打击不可忽视，也是促成抑郁症患者伤害自己的一个因素，所以请关爱你身边的抑郁症患者，他们有些时候仅仅只是需要一个肯定。
比较可怕！特别是当你意识不到他的可怕之处时，他更加可怕，但是当你意识到这个问题，并且能够积极地区对自己进行心理暗示的时候，他对你的消极影响就会越来越小，渐渐地就会摆脱抑郁。
摆脱抑郁，首先要找到抑郁产生的原因，不同的人这个方面有很大的差别，再者进行积极的心理暗示外，多运动，多交朋友，多与人沟通交流，合理地控制自己的欲望，恰当地进行自我定位，让自己的理想与自己本身的潜质相协调，尽量打开自己的视野，不要将自己局限在一个狭小的空间里。
另外，尽量让自己的生活有规律，按时休息，因为抑郁一般都伴随有不同程度的失眠，熬夜只会加重抑郁的程度。
愿你早日摆脱抑郁的影响，生活愉快！
每年4月7日为世界卫生日
根据世卫组织公布的数据显示，目前全世界有3.5亿人受到抑郁症困扰，预计到2020年，抑郁症将成为全球第二大疾病，最坏的病症便是自杀！因此，今年卫生日主题为：“共同面对抑郁，共促心理健康”。
抑郁症隐藏的杀手就在你我身边
每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万
中国抑郁症患者已达9000万
中国每年大约有28万人自杀，其中大部分人诊断为抑郁症
我国抑郁症就医率不足10%
他们都曾饱受抑郁症的折磨
梵高
开枪自杀
川端康成
含煤气管自杀
张国荣跳楼自杀
三毛
上吊自杀
还有他们曾逗笑了全世界，却没能治愈自己.....
卓别林
罗温.艾金森
关于抑郁症这些想法都是错的！
“我只是心情不好······”、“没什么，忍忍就过了”、“这只是我小心眼的原因，是我自己想不开······”
许多人把抑郁症看得过重，甚至认为抑郁症等同于精神分裂，是一件很羞耻的事······
只有那些整天郁郁寡欢的人才会患上抑郁症？事实上，许多外表“阳光”的人，其实内心往往因抑郁症而痛苦得难以自拔。
我患抑郁症了，肯定治不好，那就这样吧·······
抑郁症偏爱这些人
女性患病率是男性的两倍。怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发期。
父母双方，有一方患有抑郁症，其子女患有抑郁症的概率为25%
处于人生青春期、更年期、老年期的人群
人际关系不良、离婚、分居、独居的人士
处于高压力、激烈竞争中的
患有躯体疾病和慢性病的人，如糖尿病、哮喘等
患有精神疾病的人群，如焦虑症；吸食毒品、酗酒
处于应激状态的人群，如社会事件、天灾人祸的受害群体。
抑郁表现
情绪低落：显著持久的情绪低落、悲观，凡事缺乏兴趣，产生无用、无望、无助、无价值的想法
思维迟缓：反应迟钝，思路闭塞，工作学习能力下降
意志活动减退：行为缓慢、生活被动；不想做事，不愿外出；严重时发展为不语、不动、不食的“抑郁性木僵”状态
躯体症状：睡眠障碍，失眠、浅眠、早醒；食欲不振、体重下降、腹胀便秘、疲乏无力、性欲下降、身体不适
如何帮助抑郁症患者？
同情、鼓励、陪伴病人共渡难关，不要表现出厌烦、拒绝、不满、充满敌意等
告诉病人，自己能够理解他们的感受，让他们体会带自己是被接受的，不要催促，陪伴往往更有效
鼓励病人参加集体活动，培养其兴趣和满足感
抑郁症患者对生活漠不关心，协助病人照顾家务生活，可重燃他们对生活的热情。
抑郁？请学会自我调整
不要给自己制定很难的目标，不要担任一堆职务，不要对很多事大包大揽
做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免因完不成工作而自我否认
尝试着多与人们接触交往，参加社交活动
尝试进行体育锻炼，看电影、电视等但要适量
对自己的病症不焦躁，治疗需要时间
没有同了解自己病情的人沟通前，不要做出重大决定，如调换工作、离婚等
把感受写出来或告诉他人，分析哪些是消极的，尝试摆脱它们
8个方法调节情绪
睡眠法：缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响，做梦对缓解情绪障碍也有着不可忽视的作用
运动法：运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮助身体分泌快乐多巴胺
饮食法：碳水化合物可以使大脑分泌一种神经递质，能使人冷静和放松
暗示法：研究发现，同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的人，比只会哭着发泄的人能更快走出来
颜色法：如果你想控制愤怒，就远离红色；相对抗抑郁，就别穿黑色或深蓝色衣服；如果想缓解焦虑紧张，就应选择让你冷静的颜色，如淡蓝色
音乐法：听10分钟音乐就能放你的坏情绪得到缓解
呼吸法：繁忙呼吸。尽量往后卷舌，这一方法能在数秒内平衡情绪
光照法：季节性情绪失调就是光照不足引起的，让自己处于光亮中，能有效对抗不良情绪的干扰
小编有话说抑郁症是常见病要治！能治！了解关于抑郁症别让“心理感冒”变成“心理癌症”！愿大家每天都有好心情~~~~~
抑郁症不是说恐怖，它也有轻重之分，但是重度抑郁症确实很恐怖，轻度的特点是经常失眠，入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，早醒且醒后难再入睡，陷入悲哀气氛中；但另外有一些抑郁症患者可能睡得太多，经常性的磕睡。思维迟缓，持续性的悲观，没有缘由的唉声叹息，心情低落，不能自拔。想法越来越多，身体越来越懒，总会感到力不从心。
中度的患者相对来说就比较严重了，他们经常感觉到身体的不舒服，精疲乏力，洗漱，穿衣等生活小事困难费劲，力不从心，病人常用精神崩溃，泄气的皮球来描述自己的状况。腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸等植物神经紊乱症状，到医院查不出任何毛病。具有强烈的自责、内疚、无用感，严重时可出现自罪，疑病观念。
最让人感觉到可怕的是重度的患者，他们现在的心理就会非常的脆弱，重度抑郁症会愤世厌俗，有自杀的念头。重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗(包括心理治疗)，患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非心甘情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
这个病症也很难调整，一般患这种病的人都有很大的心理压力，所以建议饮食要健康。避免垃圾食品，多吃能增加活力的天然健康食品，比如谷物、蔬菜和水果等。建议每周吃两到三次富含这类营养的食物。这些食物包括三文鱼、金枪鱼等鱼类，以及核桃、亚麻籽和橄榄油等。目前，对中度以上精神抑郁症治疗方法，主张以抗抑郁药物治疗为首选。
身体健康是人类生存的基础，心理健康是人类生存的养料。一颗健康的心灵是指引我们走向美好生活的孔明灯，只有永不熄灭，才能让我们走的更高、更远。
在这个压力大，人人都情绪化爆棚的时代，人们常常会忽略心理健康的重要性。在就医治疗方面，人们也通常只重视躯体疾病，至于那些不痛不痒的精神疾病很容易被大众所忽略。
其实，心理健康是人类生存的灵魂，它承载着人类所有的思想和欲望。有的人虽然身陷残疾，但是依然保持一颗积极向上的阳光心态，这就是所谓的“身残志不残”。而有的人虽然头脑聪慧，躯体健康，却最终跳不出内心的囹圄，最后人为的伤害自己，所有的优越条件都因此毁于一旦。
被抑郁症刷屏的朋友圈
张国荣
人尽皆知的娱乐圈经典实力偶像，除了他的影视、音乐作品之外，他的艺术成就，才华，一级善良、敬业、认真、热心肠、提携后背、尊重前辈等优秀品质让他被更多人欣赏。但疑似外界对他的性取向有着激烈议论，顶受不住这么大的舆论压力，选择了跳楼自杀，终年46岁。
乔任梁
2016年9月16日晚，年仅28岁的演员乔任梁突然离世，引发外界一片惋惜和悼念。乔任梁之前就患有严重抑郁症，长期的失眠一直困扰着他。患上严重抑郁症是因为他一直想用最完美的状态出现在公众面前，对自己苛刻，所以会有很大的压力。
林嘉文
一名高三的学生，他一边复习，一边出了两本史学著作——《当道家统治中国:道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》、《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》。仅看书名，就令人称叹。而他的学习成绩，也依然一如既往地名列前茅。按照正常的人生路向，即将高中毕业的他，会很快迈入北京大学历史系就读本科。然而这段在外界看来璀璨的年少人生，却在前些日子自我终结了。他在遗书中写到：“未来对我太没有吸引力了……仅就世俗的生活而言，我能想象到我能努力到的一切，也早早认清了永远不能超越的界限……”
崔永元
因为他所主持的《实话实说》节目收视率的下降，导致工作压力和精神压力增大，严重超过了他的负荷，从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症。最后在父母的陪伴下他主动寻求精神科医生进行系统化治疗，最终得到了有效控制，这也让他的人生重现光明
迈克尔･菲尔普斯
美国游泳名将菲尔普斯曾在2012年伦敦奥运会退役后，第二次因为酒驾被判处一年的监禁，之后他陷入失望的恶性循环，甚至患上了抑郁症，他想过自杀。他说：“有那么一瞬间我觉得自己的人生结束了。我甚至不再期待第二天太阳的升起，心里甚至觉得一切都该结束。”之后他在母亲和未婚妻的帮助下接受治疗，戒掉了酒精，并重新在泳池里找到了自我。这才有了前不久里约奥运会上“菲鱼”23枚奥运金牌的奇迹。
抑郁症频发
据世界卫生组织最新数据显示：全球抑郁症的发病率为3.1%，每年因为抑郁症自杀身亡人数高达100万人。
当今的社会，来自各方面的压力越来越大，不少人都会有心灵上的困扰，但是人们却很少重视它，认为这只是一时的情绪化。或者只是草率的找心理咨询来缓解自己的心理问题，从未到精神科请专业的医生诊断。往往就在这不知不觉中，将自己渐渐引到了精神疾病的“境界”。
我们作为一个个体和监护人，应该学会保持一颗健康的心灵，并学会洞察周围亲人的心理动态。在自己或是别人情绪不佳的时候，应该加以重视，适当的科学引导，及时到精神科咨询资深的精神科医生，必要时住院治疗。千万不可以当做无所谓，延误了最佳的治疗时期。
如何发现抑郁症
1.抑郁症患者的抑郁情绪时间往往很长，一般超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上，且不能自行缓解。
2.抑郁症患者主观常会感到自责、无希望感。会影响工作学习和生活，社会功能也会受到严重影响。
3.抑郁症患者常会伴有持续性失眠、体重、食欲下降。
4.抑郁症患者情绪低落常常为晨重夜轻，反复发作。
答：其实抑郁症没有那么可怕。其实很多时候，人们喜欢夸大其词，添油加醋，随着现在社交媒体的飞速的发展，人们不免对抑郁症有了偏见。其实任何的疾病在的初中期都是可以治愈的，需要的是及时治疗，当然抑郁症也不例外，对症下药。抑郁症不可怕，可怕的是没人理解，没人关心。你身边或许也有抑郁症患者，他们可...
答：就像《战胜抑郁》书中讲到，抑郁症的人对于“快乐”是很迟钝的，天空是灰色的，周遭的空气是凝滞的，风景变得没有感觉 ，身边的人们来去匆匆，仿佛都和自己没有关系，你存活在这个世上，可是，感觉这个世界已经把你遗忘了，你对一切事物感到厌倦。所以，你很沉重，心很累。一、改变过去的固化思维 在《...
答：人们口中所说的精神病,我们统称为精神类疾病,精神类疾病是一个很大的范畴,包括很多种疾病,疾病有轻有重,抑郁症只是其中的一种,睡眠障碍,焦虑都属于精神疾病,每个人都有生活压力,正常人也会出现情绪不好,得了抑郁症并不可怕,可怕的是不能正确面对,一味地回避是没有用的,所以正确认识抑郁症才是重中之重。抑郁...
答：现在的抑郁症困扰着所有年龄段群体，危害了很多人的人身安全。每个人多多少少都会承受来自各方的压力，如果纾解不及时或者一直闷在心里不往外倾诉，就会得上这种恐怖的精神类疾病。如果发现自己有抑郁症的症状出现时，比如对生活失去热情，有自残或者自杀的想法，心情郁郁寡欢，一定要向亲近的亲朋好友倾诉，...
答：因为抑郁症患者的心理带有一些负面的情绪,难以释放,有时便会通过划伤皮肤引起疼痛来确认自己的存在。 现代 社会 ,生活条件变好了,可是很多人幸福感却下降很多,长期缺乏幸福感,接二连三的遭遇挫折慢慢的就感到抑郁,甚至得抑郁症。 抑郁症其实挺可怕的,它不像感冒发烧打个针吃个药就好了,它是潜在的很多时候只有...
答：抑郁其实是非常可怕的事情，抑郁会让人有自杀的行为，也会出现自我否定，认为自己干什么都不行，这个时候抑郁的人就会觉得自己特别没用。 抑郁有轻微的和严重的，轻微的是很容易好的，但是严重的就不那么容易好了。之所以有人曾经抑郁莫名其妙的就好了，是因为通过自己的一些调节和别人的努力，让自己又...
答：我能理解题主的这种说法,抑郁症是一种很可怕的疾病,很多人因为它的困扰,而无法正常地生活,因为跟抑郁症作斗争,长时间地接受各种治疗和干预,其中遭遇的痛苦和困难,是我们一般人难以想象的。 但是如果真的足够坚强,能够打败抑郁症,回归到正常生活,那么这个人真的可以说是非常优秀了。因为有的人就是因为战胜不了抑郁...
答：抑郁症，对于本人而言，没有什么可怕的感受，而对于其亲人来说，是一件可怕的事情。这种感受多数都发生在双方的心理层面上，问题本人能够体验的痛苦较多，而亲人的担忧焦虑较多。抑郁是每个人的朋友，这种情绪时常光顾每个人，因此面对抑郁症最好的办法是寻找乐观点的事情做，让心情尽量愉悦，让事情充满希望...
答：抑郁症是一种非常可怕的心理健康问题。它严重影响患者的生活和心理健康，对他们的身心健康造成极大的负面影响。以下是抑郁症可怕的一些方面：心理痛苦和绝望感：抑郁症患者常常感到极度的悲伤、绝望和无助，无法摆脱这种情绪，持续感到心理痛苦。日常生活困扰：抑郁症可能导致患者失去对日常活动的兴趣，包括工作...
答：有些抑郁者可能会有过激的言行。一般来讲，思维单一、片面、偏激者，接触人、事、物较少者，面临压力、挫折者，可能容易得抑郁症。建议患者：适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，练练太极拳……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决问题。平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读...
