上海2022年寒假中小学放假时间表

上海2022年寒假中小学放假时间：2022年1月20日到2月16日。

上海市中小学寒假放假时间为2022年1月20日到2月16日，学生们有将近一个月的时间可以自由利用，做自己想做的事情。

和全国其他各个地区一样，上海市也没有躲过寒潮的“袭击”，在冷风嗖嗖中学生们期盼寒假到来的心情也更加急切了。上海市2022年的寒假时间安排也已经在众所期盼中提上了日程。

上海市的中小学生们，与同在南方的江苏、浙江等地区的中小学生一对比，今年的假期安排可以说是很幸福了，毕竟无论是开始放假时间还是放假时长，这样的安排都是很合理的。

如何度过一个健康快乐的寒假如下：

加强体育锻炼。减少坐卧时间，每天进行1小时中等以下强度的体育锻炼。可选择广播操、跳绳、拉伸、深蹲等室内运动，在阳光和温度适宜的情况下也可参加多种形式的户外活动。

勤洗手，做好手卫生。学会用七步洗手法洗手，饭前便后、吃东西前后、外出回家后第一时间要洗手。不到处乱碰在公共场所的物品、尽量避免用手接触口鼻眼。

均衡膳食，保证合理营养。食物种类要多样化，荤素搭配，适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，少吃油炸食品和高盐食品。