50件减少精神内耗的治愈小事

50件减少精神内耗的治愈小事。

视觉享受：

1.逛逛公园，看看周围的花草树木。

2.看太阳缓缓从地平线升起。

3.窝在沙发里看一部老电影。

4.参观一次博物馆，美术馆。

5买一盒颜料颜料肆意涂抹。

6.看看和朋友一起拍的照片。

7.买一束花，放在客厅里。

8.收拾整理家里不需要的物品。

9.用相机捕捉生活的小美好。

10.傍晚的时候抬头看看天空。

听觉享受：

1.听自己最喜欢的歌。

2.听风声，听溪水潺潺，鸟鸣悠悠。

3.去一次海边，闭眼倾听海浪的声音。

4.和家人，朋友交流，感受对方的声音。

5.听炒菜的哗啦声。

6听打开汽水的斯斯声。

7听煎肉的滋滋声。

8.听悦耳的风铃声。

9.听雨水淅淅沥沥的声音。

10.听猫猫舒缓的呼噜声。

嗅觉享受：

1.闻早晨香甜的面包香。

2.闻植物的清香。

3.闻自己喜欢的香水。

4.闻喜欢的香薰味道。

5.闻5月的茉莉花香，九月的桂花香。

6定期买鲜花，被鲜花的香味包围。

7.去森林，公园闻植物的清香。

8.闻柚子，橘子，苹果的果香。

9.闻饭菜的香味。

10.闻咖啡浓浓的香味。

味觉享受：

1.去品尝自己最想吃的食物。

2.喝一杯最喜欢的奶茶。

3.做一份水果拼盘，边看电影边吃。

4.吃一块丝滑浓郁的巧克力。

5吃一块最喜欢的甜点。

6.喝一晚暖胃的小粥。

7.喝一杯鲜榨的果汁。

8.喝一碗暖暖的鸡汤。

9.吃螺蛳粉，和朋友吃火锅。

10.吃夜市烧烤，街边小吃。

触觉享受：

1.感受清晨第一缕阳光撒在身上。

2.去海边，感受脚踩沙子，海浪拂过脚面。

3.去爬山，感受酣畅淋漓的快感。

4.骑自行车，感受清风拂面，无比温柔。

5.用柔软的毛巾，穿舒适的衣服。

6.好好护理一下身体，用护手霜，身体乳。

7.摸摸猫猫狗狗柔软的毛毛。

8.穿一双脚感舒适的拖鞋。

9.好好的泡一次脚。

10.躺在清洗，晾晒好的被褥上睡觉。