我一天吃三个鸡蛋，可以吗。

一天吃三个鸡蛋可以吗

是可以的每天吃三个没什么负面影，一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。
一般健身的人都是一天吃6个，但是一般蛋黄是不吃的，蛋黄吃多了的话会造成胆固醇过高，另一方面，人体血浆里的胆固醇并不都是从食物中来的，它有外源性和内源性两个来源。外源性是来自食物，所有肉、蛋、动物脂肪都含有胆固醇。估计每天大约吃进500毫克，如果动物性食物吃得少，还到不了此数。
建议一天一个最好，要是想多吃也没事。

如果你属于7~20岁之间，吃三个没问题，正长身体，继续营养；如果是40岁往上，那就一天一个吧，确实容易胆固醇偏高

一天吃三个鸡蛋，应该不可以吧，因为有可能摄入过多胆固醇，谢谢

你吃三百个也没事

又还是、秋将暮。

我23了,一天吃三个鸡蛋,是否过量?
答：那哪会过量 3个鸡蛋的营养充其量能顶你一顿饭 如果你饭量小的话 人和人又不一样 有的人吸收好 多吃3鸡蛋就会增肥 有人吸收差 多吃这3鸡蛋也不怎么地 再说如果你要是吃饱的情况下额外吃了这3鸡蛋 才有过量不过量的说法

我一天吃三个鸡蛋,可以吗。
答：如果你属于7~20岁之间，吃三个没问题，正长身体，继续营养；如果是40岁往上，那就一天一个吧，确实容易胆固醇偏高

一天平均可以吃三个鸡蛋吗?
答：解析:从营养学的角度来说一个鸡蛋已经足够了!鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃几个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子...

一天吃三个鸡蛋可以吗
答：一天吃三个鸡蛋可以吗 如果你的胆固醇不高，一天吃3个鸡蛋是没有问题，对身体是有好处的。鸡蛋当中含有比较多的蛋白质，有利于人体的吸收和身体的发育，青春期发育期，可以多食。但是最好每天吃一个鸡蛋。

...那我可以一日三餐每餐吃三个鸡蛋吗?我每餐很少吃到肉
答：第二，一天最多吃多少鸡蛋没有问题。鸡蛋除了富含蛋白质也含有脂肪类，特别是胆固醇。健身者体脂率不一样，体质也不一样，一部分人是不宜摄入过多胆固醇的。就是说有些人吃鸡蛋不能太多。我个人的建议，正常的青年训练者，一天吃到5个就够了，应当考虑其他蛋白质来源。如果要多吃，就要注意体检。

在工作中,人每天能吃多少个鸡蛋?
答：鸡蛋中很丰富的蛋白质，这种蛋白质对于身体很有益处，当然，小孩子多吃是可以补充身体所需蛋白质对他们来说，是非常好的蛋白质补充品，当然对于每天上班的大人来说，一天不超过三个鸡蛋，就是可以，早上可以吃一个，喝一点牛奶燕麦。中午可以吃点鸡蛋炒菜，晚饭最好别吃鸡蛋，因为鸡蛋属于那种很硬的食物...

我很瘦,每天吃3个鸡蛋可以吗(早中晚)?会胆固醇过高吗?我很瘦哦
答：胆固醇高的人不分胖瘦，最好别吃太多，如果非要吃三个，就把其中的两个蛋黄扔掉，只吃蛋清就可以了。

一天吃3到4个鸡蛋可以吗
答：太多了。一、每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化，较为合适。不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。二、鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可...

一天可以吃三个鸡蛋吗
答：一天吃三个鸡蛋太多了，身体吸收不了那么多营养，而且蛋黄胆固醇很高，吃太多容易结石