一天平均可以吃三个鸡蛋吗?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
分类: 生活 >> 美食/烹饪
问题描述:
平均每天都吃三个鸡蛋,早餐都是吃两个的.有时候晚上会吃一个或是两个,按平均计算,每天有吃3个鸡蛋,一个月就有90个~!!!
鸡蛋吃多了,会有事吗~???
解析:
从营养学的角度来说一个鸡蛋已经足够了!
鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃几个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体。"其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。
首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
一天平均可以吃三个鸡蛋吗?
答：一天平均吃三个鸡蛋一般情况下问题不大。含有鸡蛋的早餐可以带来很多更为全面的营养，明显增加饱腹感，减少短期内的食物摄入，最终有助于减轻体重。好处很多，如补充蛋白质、提高记忆力、补充有益脂肪等。考虑到脂肪的摄入量跟整体热量，一般对于大部分人群，一天5-6个全蛋已经可以说是你能吃到的最大...
我一天吃三个鸡蛋,可以吗。
答：如果你属于7~20岁之间，吃三个没问题，正长身体，继续营养；如果是40岁往上，那就一天一个吧，确实容易胆固醇偏高
一天吃3到4个鸡蛋可以吗
答：太多了。一、每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化，较为合适。不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。二、鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可...
一天吃3到4个鸡蛋可以吗
答：一般人不可以，如果不吃肉，只吃奶、蛋，也就是奶蛋素的人，一天3-4个应该是可以的。1、一般人一天吃一个鸡蛋就可以了，吃多会考虑胆固醇太高而影响身体健康。2、胆固醇是由人体自行合成，身体机能健康的人可以自行调控。虽然一天吃进3-4个鸡蛋，蛋黄的胆固醇超高。但吃进的胆固醇量多时，体内合成...
正常人一天吃几个鸡蛋?
答：从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2...
只吃蛋白不吃蛋黄一天最多可以吃几个鸡蛋?
答：从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
一天能吃几个鸡蛋?
答：2、从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；3、少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。4、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(...
一天吃三个鸡蛋好吗?拜托了各位 谢谢
答：因为鸡蛋里面脂肪含量并不高，吃是没有问题的； 但是可能会引起高胆固醇啊~
问题描述:
平均每天都吃三个鸡蛋,早餐都是吃两个的.有时候晚上会吃一个或是两个,按平均计算,每天有吃3个鸡蛋,一个月就有90个~!!!
鸡蛋吃多了,会有事吗~???
解析:
从营养学的角度来说一个鸡蛋已经足够了!
鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃几个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体。"其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。
首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
答：一天平均吃三个鸡蛋一般情况下问题不大。含有鸡蛋的早餐可以带来很多更为全面的营养，明显增加饱腹感，减少短期内的食物摄入，最终有助于减轻体重。好处很多，如补充蛋白质、提高记忆力、补充有益脂肪等。考虑到脂肪的摄入量跟整体热量，一般对于大部分人群，一天5-6个全蛋已经可以说是你能吃到的最大...
答：如果你属于7~20岁之间，吃三个没问题，正长身体，继续营养；如果是40岁往上，那就一天一个吧，确实容易胆固醇偏高
答：太多了。一、每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化，较为合适。不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。二、鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可...
答：一般人不可以，如果不吃肉，只吃奶、蛋，也就是奶蛋素的人，一天3-4个应该是可以的。1、一般人一天吃一个鸡蛋就可以了，吃多会考虑胆固醇太高而影响身体健康。2、胆固醇是由人体自行合成，身体机能健康的人可以自行调控。虽然一天吃进3-4个鸡蛋，蛋黄的胆固醇超高。但吃进的胆固醇量多时，体内合成...
答：从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2...
答：从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
答：2、从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；3、少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。4、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(...
答：因为鸡蛋里面脂肪含量并不高，吃是没有问题的； 但是可能会引起高胆固醇啊~
