不好意思去健身房怎么办啊?
看你的目的是为了健身呢,就未必一定去健身房,在家也可以买个器材,比如跑步器,比较节省时间,也可以去附近合适的地方跑步、快走等。当然如果是为了去健身房还有其他目的,那就大胆地去吧,没有什么不好意思,花了钱就理直气壮地去。
1.卤煮现在的焦虑是,去健身房会有自卑感。
我当时的问题:我当时的焦虑是我健身能增肥,或者长壮吗?是不是身体其他方面的问题 (一度怀疑胃),去了后见到肌肉男会自卑吗吗?
解决方法:私教,带了16节课(虽然私教的水平和屎一样)。
私教解决了我以下迷惑:有条件的建议私教,千万不要自己一个人玩,玩着玩着很可能因为前期训练方法不科学,理论知识跟不上,导致进步缓慢或者受伤,更有甚者体重减少,从而自信心受损,一蹶不振。
私教让我的每一堂课都非常充实没时间去在乎旁边的肌肉基佬,在我旁边秀大重量,我没有时间去感受他们深深的敌意,和菊花淡淡的一紧。
2.健身未动,理论先行。
前期准备:
qq群,搜索健身相关,加入3个。
微博关注健身微博。
收藏夹放上四个健身论坛。
qq群里面不是让你去水,qq群共享资源里面一般都有不少的书。(简单方便获取经典资源),有什么小的零碎问题可以提问(小问题提问比论坛方便多了),会有很多大神争着回答的。
微博:获取零碎知识点,多看无坏。
健身论坛:各种分类知识,心里会形成健身体系知识。
3.营养方面.
我刚开始身体很瘦,经常不是很饿,经过一段时间的锻炼,我的代谢增高,经常会有饥饿感。然后就是大量的进食,一天五顿饭。每顿饭都是有特殊的技巧的。
营养方面看的书是:营养圣经,和云云。。。取其精华去其糟粕。
4.训练方法。
我就是为了先堵住一部分人的嘴,所以我会集中精力于胸肌上面,隔天一练,很快大了,比摸大的快很多哈,第二个就是腹肌。
5.心态调整。
不断地给自己找成就感,不断地自我积累,胸肌大了,集中腹肌,偶尔秀一下。
6. 各方面的变化
现在寒假,我早晨九点前起来吃饭,晚上12点前睡觉,每天橘子苹果轮着吃,和大家聚餐从来都是吃的最不亏的一个,感觉自己越来越棒了。
人生就敢于尝试嘛去健身房怎么了,我想你的身材一定特别好
自己买器材,如果有钱的话。或者找个朋友一起去
找人一起去
怎么啦
答:没事么不好意思,我第一次也是一个人去的,可以先下一些健身软件看看各个器材怎么用,具体的体态,如腰在一些动作中要不要弯,如果身材不好衣服不要太亮,不懂也可以问,凡是经常去健身房肯定是比较自律的,而且也会交到新朋友,加油
答:别太把自己当回事,没人在意你怎么样的。除非干扰到别人;当然,建议训练初期不要赤膊。
答:这是一种正常现象。大家去健身房大部分的原因都是因为塑型。进来一个新面孔肯定会上下打量,与自己对比。所以,就按自己的计划锻炼呗,别人的眼神还能阻挡我们塑型,减肥,健身的步伐吗?还有可能就是题主的身材真的很性感
答:想健身,以前没去过健身房,不好意思去怎么办?只能是,先去看,看看别人是怎么锻炼的。慢慢地习惯了以后,就会好些了。
答:说不定十分乐意让你去看他们锻炼,炫耀下他们自己.而你,也可以从中得到一些健身的方法.放开自己,去吧,叫上朋友或自己都行,进去是因为你想进步,你想比同等的他们优越,这是好事,对于这种事情可不能让自己不好意思,你看看那些强者们,或身材好的,哪个是不好意思办事滴~~~加油!
答:这是一种很正常的想法,一般来说健身都需要人来陪练,很多去了健身房的人如果没陪练也只是在跑步机上跑
答:其实胖瘦都无所谓啦,没有什么不好意思的,人自信才最重要,一班去健身房的,不是胖子就是瘦子,所以没有什么可以不好意思的,坚持锻炼就好啦。
答:现在都说健身很重要,许多人把去健身房当作日常签到,一身健壮有型的肌肉羡煞旁人,你看了有没有很心动?但去健身房还是挺麻烦的,耗时耗钱,不办张月卡都不好意思说自己去过健身房,让许多不愿出门或时间紧凑的小伙伴望而却步,如果你不想去健身房又想健身怎么办呢?这7个小动作让你自己在家就能...
答:照常就行了 没什么不好意思的 生活中吵吵嘴正常 他能理解
答:那你就更应该去健身房了,去健身房能有效的被教练指导,合理的增肌,防止受伤;也没啥不好意思的,没练之前所有人都很弱。专业锻炼几个月就见效,效果快,如果不去自己练容易受伤效果也不好