太弱了不好意思去健身房怎么办
1.卤煮现在的焦虑是，去健身房会有自卑感。
我当时的问题：我当时的焦虑是我健身能增肥，或者长壮吗?是不是身体其他方面的问题 (一度怀疑胃)，去了后见到肌肉男会自卑吗吗?
解决方法：私教，带了16节课(虽然私教的水平和屎一样)。
私教解决了我以下迷惑：有条件的建议私教，千万不要自己一个人玩，玩着玩着很可能因为前期训练方法不科学，理论知识跟不上，导致进步缓慢或者受伤，更有甚者体重减少，从而自信心受损，一蹶不振。
私教让我的每一堂课都非常充实没时间去在乎旁边的肌肉基佬，在我旁边秀大重量，我没有时间去感受他们深深的敌意，和菊花淡淡的一紧。
2.健身未动，理论先行。
前期准备：
qq群，搜索健身相关，加入3个。
微博关注健身微博。
收藏夹放上四个健身论坛。
qq群里面不是让你去水，qq群共享资源里面一般都有不少的书。(简单方便获取经典资源)，有什么小的零碎问题可以提问(小问题提问比论坛方便多了)，会有很多大神争着回答的。
微博：获取零碎知识点，多看无坏。
健身论坛：各种分类知识，心里会形成健身体系知识。
3.营养方面.
我刚开始身体很瘦，经常不是很饿，经过一段时间的锻炼，我的代谢增高，经常会有饥饿感。然后就是大量的进食，一天五顿饭。每顿饭都是有特殊的技巧的。
营养方面看的书是：营养圣经，和云云。。。取其精华去其糟粕。
4.训练方法。
我就是为了先堵住一部分人的嘴，所以我会集中精力于胸肌上面，隔天一练，很快大了，比摸大的快很多哈，第二个就是腹肌。
5.心态调整。
不断地给自己找成就感，不断地自我积累，胸肌大了，集中腹肌，偶尔秀一下。
6. 各方面的变化
现在寒假，我早晨九点前起来吃饭，晚上12点前睡觉，每天橘子苹果轮着吃，和大家聚餐从来都是吃的最不亏的一个,感觉自己越来越棒了。
你其实不胖，去健身房也不会因为身材而被人笑话。如果不敢去，可以约个同学一起去，有个伴应该就能放得开一些了。等你习惯了，即使同学不想坚持也没关系，因为你已经习惯了，不怕了，凭自己就可以继续坚持。
那你就更应该去健身房了，去健身房能有效的被教练指导，合理的增肌，防止受伤；也没啥不好意思的，没练之前所有人都很弱。专业锻炼几个月就见效，效果快，如果不去自己练容易受伤效果也不好如果连这点事你都放不开，那你未来只能一直弱下去了。谁也不是天生神力才去健身房的，都是因为自己身体弱才去锻炼的。
自己回家练
答：别太把自己当回事，没人在意你怎么样的。除非干扰到别人；当然，建议训练初期不要赤膊。
答：其实胖瘦都无所谓啦，没有什么不好意思的，人自信才最重要，一班去健身房的，不是胖子就是瘦子，所以没有什么可以不好意思的，坚持锻炼就好啦。
答：说不定十分乐意让你去看他们锻炼,炫耀下他们自己.而你,也可以从中得到一些健身的方法.放开自己,去吧,叫上朋友或自己都行,进去是因为你想进步,你想比同等的他们优越,这是好事,对于这种事情可不能让自己不好意思,你看看那些强者们,或身材好的,哪个是不好意思办事滴~~~加油!
答：没什么不好意思的，进去以后会有教练带你体测的，你配合体验就好，体测还是很有用的；然后带你的教练会向你推销办卡，如果觉得服务好，可以先办张卡，健身房的卡一般不是很贵；有些教练会在体测完向你推荐私教课，这个可以暂时不用理会，因为健身房很多教练都不是特别专业，建议经过一段时间了解后再...
答：这是一种很正常的想法，一般来说健身都需要人来陪练，很多去了健身房的人如果没陪练也只是在跑步机上跑
答：我05年练习健美的,根据你的情况呢就不要苛刻自己了,我们不去健身房照样获得好身体,有条件的购置一套健身器械,没地方放就来最简单的买一幅哑铃,包胶的吧,能买到专业健美哑铃更好,好了开始训练,找个好时间,下午吧,俯卧撑仰卧起坐最基本的运动一定要做,然后找个长条凳,哑铃推举,飞鸟胸大肌,站姿弯举肱二头肌,头...
答：在我长期的运动过程中，很大一部分是在健身房完成的，原因无他，实在是比较喜欢那里的氛围，在一个所有人都在运动的环境里，一个大老爷们总不好意思还是拿着手机玩了吧。但是在我新手阶段一开始的时候，着实费了一大阵功夫去克服在健身房里的尴尬心理，这种心理主要在三方面的体现：试想你在健身房里...
答：最近一个月每天都跑健身房不好意思去了怎么办?毕竟每次去我都很尴尬不好意思 我来答 4个回答 #热议# 为什么现在情景喜剧越来越少了? 匿名用户 2017-07-11 展开全部 有自己的生活。如果你想进入对方的“朋友圈”,这一点特别重要。真正的女生(有强烈目的意识和自尊的女生)不喜欢没有自己生活或者像...
答：这是一种正常现象。大家去健身房大部分的原因都是因为塑型。进来一个新面孔肯定会上下打量，与自己对比。所以，就按自己的计划锻炼呗，别人的眼神还能阻挡我们塑型，减肥，健身的步伐吗？还有可能就是题主的身材真的很性感
答：首先先回答题主的问题，不去健身房可以练出肌肉吗？答案当然是肯定的，想要练出肌肉，不一定非要去健身房。在家通过合适的锻炼，也能够有很好的健身效果。答主曾经是一个比较狂热的健身爱好者，对于健身有着一定的了解。来和大家讨论一下在家健身的方法。首先我们需要知道肌肉增长的科学原理。描述的简单点...
