3～6岁幼儿运动指南
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
学龄前儿童每天活动应达多长时间？
01
学龄前儿童的运动应以发展基本动作技能为核心目标。
例如：行走、跑步、跳跃、投掷、踢等，3~6岁处于基本动作技能发展的关键时期， 尽可能丰富多样的活动体验可以全面发展基本动作技能，并发掘孩子的运动能力特点，个性化引导。
注意：引导的目的不是培养其单一运动特长，而是为了增强体验，加强运动参与感和兴趣。
02
运动的选择应满足多样性。
03
运动应目标合理、循序渐进。
04
运动时需要成人看护，以避免意外伤害。
（二）学龄前儿童运动的时间推荐
01
学龄前儿童每天24小时内的累计运动时间应至少达到180分钟。
每天中等至高强度的身体活动应累计60分钟以上；
注意：为全天累积量，不要求一次性完成，注意循序渐进 。
02
每天应进行至少120分钟的户外活动。
满足一定户外运动时间是预防儿童近视最简单、有效的方式；
雾霾、高温或高寒等恶劣天气可酌减户外运动时间，但同时完成室内的活动时间 。
03
学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为。
每天屏幕时间累积不超过60分钟，越少越好；
任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟内 。
04
每天应有10~13小时的睡眠以避免在睡前使用任何电子屏幕设备。
建立规律作息；
避免睡前使用任何电子屏幕设备 。
（三）学龄前儿童运动的类型推荐
（四）学龄前儿童运动的监测与评估
中等强度：呼吸比较急促，运动中只能讲短句子，不能完整表述长句子；
高强度：呼吸急促、费力，不能言语交流。
3～6岁幼儿运动指南
答：学龄前儿童的运动应以发展基本动作技能为核心目标。例如：行走、跑步、跳跃、投掷、踢等，3~6岁处于基本动作技能发展的关键时期， 尽可能丰富多样的活动体验可以全面发展基本动作技能，并发掘孩子的运动能力特点，个性化引导。注意：引导的目的不是培养其单一运动特长，而是为了增强体验，加强运动参与感和兴趣。
3-6岁幼儿发展指南内容
答：一、身体发展，在这个阶段，孩子的身体正在快速发育。以下是一些关键的发展阶段：1、精细动作：例如抓握物品、使用餐具等。这个阶段的孩子可以开始使用简单的工具，如铅笔和橡皮擦。2、大肌肉运动：例如跳跃、跑步、踢球等。这些活动可以帮助孩子提高他们的协调性和平衡感。3、语言发展：这个阶段的孩子正在学...
3-6岁儿童发展指南目标及内容
答：儿童在3-6岁这一阶段，开始能够进行跑、跳、爬等各种粗大运动活动，并开始发展手眼协调能力，精确地控制各种器具。儿童在这一期间需要充足的运动，来发展他们的身体功能、提高他们的运动技能和自信心，以及社交关系的发展。在3-6岁儿童这一阶段，儿童通过与同伴交往学习如何与他人相处，学习控制和管理自己...
孩子的每个年龄段适合发展哪些运动
答：球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。其中，10岁左右的孩子可以多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；大一点的孩子可以多参与篮球、排球等竞技性运动。在练习时间上，建议每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，每周3天肌肉力量和强健骨骼...
幼儿园悬垂动作要领
答：幼儿园悬垂的动作要领如下：《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域的子领域“动作发展”的目标中对中班幼儿的“抓杠悬垂”的要求是:“能双手抓杠悬空吊起15秒左右。”邹老师了解到班级幼儿在悬垂运动中存在困难的原因主要在两个方面：一是幼儿在抓杆悬垂时害怕掉落，畏惧挑战；二是幼儿的双手抓握力量和...
学龄前儿童的运动类型主要包括
答：我国《学龄前儿童(3～6岁)运动指南》中学龄前儿童的运动类型主要包括日常活动、玩耍游戏以及体育运动早期教育（early education）由成人对婴幼儿实施的教育。这是人生的启蒙教育，具有奠基的意义。0-7岁的是儿童大脑发育最快的时期，如果这时能够丰富儿童的生活，针对儿童的年龄特点给予正确的教育，就能加速...
1幼儿运动的目标内涵和核心经验
答：《3——6岁幼儿学习与发展指南》中指出：“发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础”。健康领域的学习与发展目标主要是通过《运动》和《生活》等实践课程重点落实的。教师要理解《指南》中的目标内涵，...
宝宝从出生到6岁,怎样运动才是最科学的方式?
答：国内新出的《学龄前儿童（3～6岁）运动指南（专家共识版）》建议，学龄前的孩子每天应该要累积至少 180 分钟（即 3 个小时）的运动时间，其中中高等强度的运动应该累积不少于 60 分钟。这个建议跟英国、加拿大和澳大利亚的官方建议「不谋而合」。什么是中等和高等强度运动呢？这个跟孩子平时的锻炼和...
3到6岁儿童发展指南大班幼儿适合多少的高度跳下来
答：3至6岁是幼儿运动心理、运动兴趣、运动习惯、运动认知及综合运动素质发展的关键期，如果在这一时期得到科学、系统、适时的培养，那么孩子的综合运动素质将得到最佳的发展，一旦错过将难以弥补。中国许多中小学生缺乏运动兴趣，没有建立良好的运动习惯，基本运动技能发展不理想，错过发展关键期是重要原因之一。
近日，国内首部《学龄前儿童(3～6岁)运动指南(专家共识版)》正式发布，其中首次提出学龄前儿童每天活动应达3小时以上。
学龄前儿童身体活动形式主要包括日常活动、游戏玩耍以及体育运动等。《指南》对学龄前儿童运动提出具体时间推荐：“全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟。”针对我国学龄前儿童户外活动不足的现状，建议“每天应进行至少120分钟的户外活动”。
而对于日益突出的“久坐行为”和“电子保姆”现象及其对健康产生的不利影响，《指南》特别建议，在保证每天活动时间和活动强度的前提下，学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为。其中看屏幕时间每天累计不超过60分钟，且越少越好；任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟以内。
来源：北京日报
1、练习行进跳跃,发展动作的协调能力,提高反应能力和控制能力。
2、发展幼儿初步的合作能力,感受与同伴合作游戏的乐趣。
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学龄前儿童的运动应以发展基本动作技能为核心目标。
例如：行走、跑步、跳跃、投掷、踢等，3~6岁处于基本动作技能发展的关键时期， 尽可能丰富多样的活动体验可以全面发展基本动作技能，并发掘孩子的运动能力特点，个性化引导。
注意：引导的目的不是培养其单一运动特长，而是为了增强体验，加强运动参与感和兴趣。
02
运动的选择应满足多样性。
03
运动应目标合理、循序渐进。
04
运动时需要成人看护，以避免意外伤害。
（二）学龄前儿童运动的时间推荐
01
学龄前儿童每天24小时内的累计运动时间应至少达到180分钟。
每天中等至高强度的身体活动应累计60分钟以上；
注意：为全天累积量，不要求一次性完成，注意循序渐进 。
02
每天应进行至少120分钟的户外活动。
满足一定户外运动时间是预防儿童近视最简单、有效的方式；
雾霾、高温或高寒等恶劣天气可酌减户外运动时间，但同时完成室内的活动时间 。
03
学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为。
每天屏幕时间累积不超过60分钟，越少越好；
任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟内 。
04
每天应有10~13小时的睡眠以避免在睡前使用任何电子屏幕设备。
建立规律作息；
避免睡前使用任何电子屏幕设备 。
（三）学龄前儿童运动的类型推荐
（四）学龄前儿童运动的监测与评估
中等强度：呼吸比较急促，运动中只能讲短句子，不能完整表述长句子；
高强度：呼吸急促、费力，不能言语交流。
答：学龄前儿童的运动应以发展基本动作技能为核心目标。例如：行走、跑步、跳跃、投掷、踢等，3~6岁处于基本动作技能发展的关键时期， 尽可能丰富多样的活动体验可以全面发展基本动作技能，并发掘孩子的运动能力特点，个性化引导。注意：引导的目的不是培养其单一运动特长，而是为了增强体验，加强运动参与感和兴趣。
答：一、身体发展，在这个阶段，孩子的身体正在快速发育。以下是一些关键的发展阶段：1、精细动作：例如抓握物品、使用餐具等。这个阶段的孩子可以开始使用简单的工具，如铅笔和橡皮擦。2、大肌肉运动：例如跳跃、跑步、踢球等。这些活动可以帮助孩子提高他们的协调性和平衡感。3、语言发展：这个阶段的孩子正在学...
答：儿童在3-6岁这一阶段，开始能够进行跑、跳、爬等各种粗大运动活动，并开始发展手眼协调能力，精确地控制各种器具。儿童在这一期间需要充足的运动，来发展他们的身体功能、提高他们的运动技能和自信心，以及社交关系的发展。在3-6岁儿童这一阶段，儿童通过与同伴交往学习如何与他人相处，学习控制和管理自己...
答：球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。其中，10岁左右的孩子可以多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；大一点的孩子可以多参与篮球、排球等竞技性运动。在练习时间上，建议每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，每周3天肌肉力量和强健骨骼...
答：幼儿园悬垂的动作要领如下：《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域的子领域“动作发展”的目标中对中班幼儿的“抓杠悬垂”的要求是:“能双手抓杠悬空吊起15秒左右。”邹老师了解到班级幼儿在悬垂运动中存在困难的原因主要在两个方面：一是幼儿在抓杆悬垂时害怕掉落，畏惧挑战；二是幼儿的双手抓握力量和...
答：我国《学龄前儿童(3～6岁)运动指南》中学龄前儿童的运动类型主要包括日常活动、玩耍游戏以及体育运动早期教育（early education）由成人对婴幼儿实施的教育。这是人生的启蒙教育，具有奠基的意义。0-7岁的是儿童大脑发育最快的时期，如果这时能够丰富儿童的生活，针对儿童的年龄特点给予正确的教育，就能加速...
答：《3——6岁幼儿学习与发展指南》中指出：“发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础”。健康领域的学习与发展目标主要是通过《运动》和《生活》等实践课程重点落实的。教师要理解《指南》中的目标内涵，...
答：国内新出的《学龄前儿童（3～6岁）运动指南（专家共识版）》建议，学龄前的孩子每天应该要累积至少 180 分钟（即 3 个小时）的运动时间，其中中高等强度的运动应该累积不少于 60 分钟。这个建议跟英国、加拿大和澳大利亚的官方建议「不谋而合」。什么是中等和高等强度运动呢？这个跟孩子平时的锻炼和...
答：3至6岁是幼儿运动心理、运动兴趣、运动习惯、运动认知及综合运动素质发展的关键期，如果在这一时期得到科学、系统、适时的培养，那么孩子的综合运动素质将得到最佳的发展，一旦错过将难以弥补。中国许多中小学生缺乏运动兴趣，没有建立良好的运动习惯，基本运动技能发展不理想，错过发展关键期是重要原因之一。
