从自身角度出发,谈谈在人际交往中的不良心理及调适的方法(论文2000字)？
人际关系是一种建立在心理接触基础上的社会关系，一个人的心理健康水平直接影响人际交往的功效。如果一个人在认知、情感以及性格方面都存在障碍，这必然会给他的人际关系带来负面影响。消除不良心理的方法
不良心理与一个人的心理健康水平有直接联系。比如，一个人由于在生活中得不到某些心理需求的满足，就会产生种种消极的内心体验，如自卑、多疑、嫉妒、忧郁、焦虑等情绪。这些情绪长期积淀，会使心理失去平衡产生相应的异常行为。
面对不良心理的产生，我们应从以下几个方面调整：
一、克服认知偏见
一个人对自我和他人认识上的偏见，是导致交往失败的主要因素之一，这种认识上的错误，既包括认识上的主观性，也包括认识上的片面性等。因此这就需要我们做到以下两点。
1、客观全面地评价自己，拥有正确的自我认知
一个人只有在认识层面客观全面地评价自己，才会在情感上接受肯定自己。世界上没有一个人是完美的，每个人都有自己的限制和不足，只有接受自己的限制与不足，接受现在的你，并不断肯定自己，你才有能力在未来创造一个更完美的自我。
2、客观全面地评价他人，具有正确的社会认知
当一个人不能客观地了解和评价自己时，就会形成自卑感或自傲等认知偏差，而当他又从认识上的“首因效t应”、“晕轮效应”去评价他人时，一定会形成与实际并不相符的印象。这种认知上的偏差，往往导致人际交往中的简单化、情绪化以及主观性强等特点，对别人产生信任危机、多疑等不良心理。
所以要站在客观的角度正确认识自己和他人，不以一时也不以一事轻易作出肯定和否定的结论。在与他人交往时，尽可能使我们对人的主观印象与客观实际相符，这样才能正确对待他人，唤起对方积极的反应，保证交往的正常进行。
二、善于控制情绪
稳定的情绪是一个人成熟成长的重要标志，也是一个人心理健康的表现。美国心理学家马斯洛提出健康情绪的六个特征之一就是“清醒的理智”。一个人只有当他具有“清醒的理智”时，才能时时保持清醒的头脑，很好控制自己的情绪。
1、暂停按钮
当一个人的负性情绪体验强烈时，往往会导致行为上的失控，出现过激行为，由此导致更严重的人际间的冲突与纠纷。对此，美国心理学家柯维建议每一个人都为自己安上一个“暂停按钮”，当愤怒绝望等消极情绪体验强烈的时侯，告诉自己暂停。
2、宣泄不同的情绪和情感影响着人们相互喜欢的程度
愤怒、厌恶、自卑、嫉妒这些负性情绪，会影响一个人的言行举止。一个人当他不能有效地驾驭这些情绪时，就会妨碍人与人之间沟通。
如当一个人被自卑情绪困扰时，与人交往往往采取一种消极的态度，或被动封闭，或嫉妒多疑。而当一个人情绪有偏颇时，与人交往容易主观色彩太浓，直接影响一个人的行为是否正确。
当一个人感情冲动时，往往因为情绪失控导致人际间的直接冲突与纠纷。我们都有过情绪难以控制的体验，这与情绪本身的特性有关。如果当我们把控制情绪建立在改变认识的层面无效的时候，控制情绪的另一个有效方法就是学会宣泄。
当不良情绪出现的时候，倾诉与沟通以及注意力的转移都是非常有效的。另外，负面情绪的产生，总与人的需求得不到满足有关，在这种情况下，要客观地分析需求的现实性，假如它是脱离实际或没有条件实现，就应该果断放弃。
如果个人需求妨碍他人需求的满足，也应理智地重新调整个人需求，这样才能减少行为上的盲目性，避免挫折感和失落感，防止负面情绪的增长。
三、积极的处世态度
人生总是顺利与挫折、成功与失败、幸运与不幸、获得与丧失等交织在一起的聚合体。积极的处世态度会让人不断地发现自身和生活中快乐和美的_面，让人以一种主动的方式与人交往，坦诚相待充满信心。积极的态度就是在与他人交往时永远发现寻找别人的优点，永远学着去理解和善待别人。
积极的态度就是能够原谅别人的过失和弱点，积极的态度就是能用理智和意志力控制不良的情绪。所以，积极的心态对每一个人都非常重要，因为，积极的心态让你不仅成为自己心灵的主人，也成为自己命运的主人。
一、自私心理
处处以自我为中心，只讲索取，不讲奉献。争名夺利，甚至损人利已。这种心理对于交际危害极大。它时时处处会伤害到别人，这种人永远也不会找到真正的朋友。
二、自傲心理
处处唯我独尊，“老子天下第一”，趾高气扬，轻视别人，甚至贬低别人、嘲笑别人，听不进别人的意见。这种心理对于交际危害很大，这些人也很难与别人相处。
三、猜疑心理
有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。
四、逆反心理
有些人总爱与人抬扛，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。
五、排他心理
人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只有自我封闭的狭小空间内兜圈子。
六、作秀心理
有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。
七、互利心理
有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害，久而久之会失去知心朋友。
八、冷漠心理
有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而也不能交到较多的好朋友。
九、嫉妒心理
有的人嫉妒心理较强，看到别人的成功，不是为他们高兴，而是嫉妒。相反，当看到别人受挫时，往往幸灾乐祸。这种人不给自己背上沉重的心理包袱，也会受到身边人的反感。这也会使别人不愿与之交往。
十、自卑心理
有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知己短不知己长，甘居人下，缺乏应有的自信心，怯于表现自己，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性，会阻碍自己计划与理想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。
以上这些心理不但不利于个人的身心健康，对于人际交往也都会产生不同程度的影响。使人不愿接近、难以接近。希望我们每个人都时常检查自己，预防产生这些心理，用热情健康的良好心理品质去接触身边的每一个人，去享受美好的人间之情。
从自身角度出发，谈谈在人际交往中的不良心理及调试的方法。
作为社会群体中的一员，我们每天都面临着人际交往问题，在人际交往的过程中，有的人得心应手如鱼得水而有的人在交往过程中有着一些这样或那样的不适应这些不适应也就是不良的心理状态，主要体现在以下这些方面。
一、有的人在交往的过程中非常的紧张紧张，到连语言都表达不清楚，有一种手足无措张口结舌的感觉。
有这种情况的人过后还非常的后悔，觉得自己真的很没有用，越自责越不能更好地与人交流。
要克服这种情况，这种状态就要在日常生活中多与人交流交流的多了，慢慢地这种状态就会减少，并且在心中告诫自己没什么了不起的，都是一样的人，让自己逐渐有自信心。
二、面对比自己地位高的人或者是不太熟悉的人有自卑感。
其实这是正常的心理现象不是你一个人这个样子，每个人都是这样子，只不过有的人克服了这个毛病，成为交往中的达人。
这种情况就要求自己逐步树立自信心自信心的得来，是由于自己平时努力的结果，所以在日常工作中学习中都要严格要求自己成为领域的佼佼者，也成为别人仰视的对象，接触的人越多，接触人的层次越高，你的人际交往能力就会更强。
三、多参加一些社会活动在活动中能够让你更好地体会到与人交往的乐趣。
人际交往中，有很多值得我们学习的地方，只有多参加活动，才能亲身体验，从中领悟到交往的技巧也可以多阅读一些这方面的书籍，从书籍上获得的技巧，在实践中在家已经你的人际交往就会越来越得心应手。
人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的能力，人是社会的人，离开了社会，离开了与其他人的交往，一个人将无法生存。只要走上社会，就会与各种各样的人打交道，在与人交往中，能否得到别人的支持、帮助，就会涉及到自身能力的问题。
处于青年期的大学生，思想活跃、感情丰富，人际交往的需要极为强烈，人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往获得友谊，满足自己物质和精神上的需要。但面对新的环境、新的对象和紧张的学习生活，使得一部分学生由此而导致了心理矛盾的加剧。此时，积极的人际交往，良好的人际关系，可以使人精神愉快，情绪饱满，充满信心，保持乐观的人生态度。一般说来，具有良好人际关系的学生，大都能保持开朗的性格，热情乐观的品质，从而正确认识、对待各种现实问题，化解学习、生活中的各种矛盾，形成积极向上的优秀品质，迅速适应大学生活。相反，如果缺乏积极的人际交往，不能正确地对待自己和别人，心胸狭隘，目光短浅，则容易形成精神上、心理上的巨大压力，难以化解心理矛盾。严重的还可能导致病态心理，如果得不到及时的疏导，可能形成恶性循环而严重影响身心健康。
大学生常见的交往障碍主要表现在以下三个方面：
(1)理想与现实的差距，自我认识的不足，产生的认知障碍;
(2)仅凭情感的好恶，来决定人际交往方向，产生不良后果，进而形成的情感障碍;
(3)因人格的差异，在交往中带来误解、矛盾与冲突，产生的人格障碍。其中情感障碍在大学生的人际交往障碍中所占的比重较大。
情感障碍具体体现在以下几个方面：
其一，自卑心理。自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。这种同学在学校中为数不少。
其二，孤独心理。孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。这类学生主要由以下几种原因引起：性格、过于自负和自尊、挫折。
其三，嫉妒心理。嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒;看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害。这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力，给大学生成人和成才带来了莫大的困难。
其四，报复心理。所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。据社会心理学家研究表明：报复心理的产生不仅同个性特点有关，而且与挫折的归因和环境有关，报复常常以隐蔽的形式进行。因为报复者常常以弱者的身份出现，他们没有足够的心理承受能力和公开的反击能力，所以只有采取隐蔽的方式来进行报复！这种心理给报复者的人际交往带来了莫大的阻力和压力。当然，大学生人际交往的心理障碍除了上面的内容外，还有社交恐惧、猜忌等诸多方面的内容。
面对上述这么多的心理障碍，大学生们如何克服，如何改善人际关系，加强人际关系？我们可以从以下几个方面入手：
第一，注重人际交往中平等、相容、互利的原则。首先，要坚持平等，无论是公务还是私交，都没有高低贵贱之分;其次，人与人之间的融洽关系，是与对他人的包含、容纳和忍让，所不可分里离的。主动与人交往，广交朋友，求同存异、互学互补、处理好竞争与相容的关系，更好的完善自己。再次，人际交往是一种双向行为，故有来而不往、非理也之说，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。所以要双方都受益，不仅是物质的，还有精神的，所以交往双方都要讲付出和奉献。
第二，在人际交往中学会宽容。人际交往中往往会产生误解和矛盾。大学生个性较强，接触又密切，不可必免产生矛盾。这就要求大学生在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，做到宰相肚里能撑船。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反，它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能化干戈为玉帛，赢得更多的朋友。
第三，有技巧的进行人际交往。大学生若想在人际交往中取得优势地位，就必须掌握一定的技巧。如：记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象;举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机;培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的;培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受;与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违;做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦;注意语言的魅力，安慰受创伤的人，鼓励失败的人，帮助有困难的人;处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力等等。
每个人生命的主宰其实就是自己，关键是自己要有所改变，当代大学生应该了解并认识到人际交往的重要性，找到合适的方法培养自己的人际交往能力，促进自身的人际关系。
你好，我觉得你当然是要从自身角度出发，谈谈人际关系不良心理的调试方法，那么你就可以先去说一些心理学理论，然后呢再去阐述一些事实理论，结合事实，这样就好了。
证明你这人比较有点上进心。妈妈的心理调适及调试的方法已经论文2000，那个字这是很有初见成效要继续。发扬下去。
答：一、自私心理 处处以自我为中心，只讲索取，不讲奉献。争名夺利，甚至损人利已。这种心理对于交际危害极大。它时时处处会伤害到别人，这种人永远也不会找到真正的朋友。二、自傲心理 处处唯我独尊，“老子天下第一”，趾高气扬，轻视别人，甚至贬低别人、嘲笑别人，听不进别人的意见。这种心理对于交际...
答：1. 自私心理：以自我为中心，忽视他人需求。调适方法是学会换位思考，增加对他人的关心和尊重。2. 自傲心理：自视过高，轻视他人。调适应包括自我反思，学会倾听和欣赏他人的价值。3. 猜疑心理：缺乏安全感，过度猜疑。改善之道在于建立信任，积极沟通以消除误会。4. 逆反心理：反叛常规，与他人作对。调适...
答：人际之间的交往最重要的要放宽心态。以宽容的角度对待对方，任何事情就会从复杂变得简单。感觉都很容易解决。千万不要以小人之心度君子之腹。时间久了别人也会发现你的善意，久而久之一切都会变得简单了。
答：古人有云：“以利相交，利尽则散；以势相交，势败则倾；以权相交，权失则弃；以情相交，情断则伤；唯以心相交，方能成其久远。”在人际关系处理中，我会坚持从“心”出发，用诚心、同心、耐心点亮人生道路。第一，诚心为首，奠定人际交往前提。“精诚所至，金石为开”，真诚是与朋友同事交往的...
答：人际关系是一种建立在心理接触基础上的社会关系，一个人的心理健康水平直接影响人际交往的功效。如果一个人在认知、情感以及性格方面都存在障碍，这必然会给他的人际关系带来负面影响。消除不良心理的方法 不良心理与一个人的心理健康水平有直接联系。比如，一个人由于在生活中得不到某些心理需求的满足，...
答：自卑心理主要有两种表现方式：第一种是胆小怯懦型，第二种是极力掩饰型。胆小怯懦型主要表现为怯懦敏感，缺乏自信，沉默寡言，喜欢独来独往，面对批评或指责常选择默默承受，很在意别人对自己的评价。这样的人往往压抑自身能量的释放，消极等待别人的亲近，因而丧失许多交往机会。极力掩饰型精神世界十分压抑，...
答：一、人际交往过程中的困惑 在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际，对一个的工作、生活和学习是有害的。在研究报告中，可以分析出在人际交往中存在的心理困惑，...
答：一、怎样提高人际交往的能力 1.尊重他人 你如何对待别人，别人就会如何对待你。如果你对别人有礼貌、尊重他人、对人和善，那么大多数都会以同样的态度来对待你。并且要学会主动，主动接近和善待他人，而不是只是站在原位等待别人靠近你。2.正确地评价自己 在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就...
答：结合自身谈谈自己的人际关系1 一、人际交往对个人的生存和发展具有重要意义。（一）、人际交往是个体生存的必要手段 人们的生产、生活仍然是在相互协作和交往中完成的。人类的发展是群体力量的结果。我感觉，我生活所需的物品都是别人生产和为我提供的，没有这些协作，我就无法生存到今天。（二）、...
答：,惯性的认为别人应该迁就自己,更习惯于从自己的立场、观点出发,用马克思主义对待别人,用自由主义对待自己,因而,在与同学、朋友、老师相处过程中,时常以“自我为中心”的心态去看待别人,要求别人,很少去体会别人的想法与感受。交往中缺乏与人合作的意识与行为以及换位思考的能力,难以完成团队工作。这点我们在大学的...
