哪几种食材，多做给孩子吃，助力孩子长高个呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
哪几种食材，多做给孩子吃，助力孩子长高个呢？
一、经常吃鸡蛋
鸡蛋是比较常见的食材，日常中家中每天会配备，鸡蛋美味可口，营养全面，归属于高性价比的食材之一，我家每天早餐都会做水焯鸡蛋，小孩天天都要吃一个鸡蛋，鸡蛋中富含蛋白质以及其它营养元素，对人体健康有很大益处。一个成年人一天吃一个鸡蛋酒满足鸡蛋营养物质的要求了，春季孩子每天吃还可以促进生长发育，长高个子。
推荐菜谱：鸡蛋羹肉末食材：鸡蛋、生猪肉。生猪肉清洗剁碎。鸡蛋液加入适量温开水，混和拌匀，鸡蛋液和水的比重为1:1.5。锅中放水煮开，鸡蛋液隔水蒸8min焖2分钟即可。热锅凉油，放入肉末炒熟，添加少许生抽酱油、耗油一起炒出香味，加盟少量盐调料。炒出香味的肉馅淋在蒸好的鸡蛋上就可以。
二、多喝牛奶
牛乳都是蛋白质食物由来食材之一，还含有大量的钙、铁、锌等微量元素，少年儿童常饮能够提高骨骼生长发展，提高身体抵抗力，对我们的身体十分有利。春季大概是小孩生长发育黄金季节，每日一杯牛奶是不可缺少的。
推荐菜谱：牛乳蒸鸡蛋羹食材：牛乳、鸡蛋、白砂糖。鸡蛋液搅匀，添加牛奶和白砂糖混和搅匀。匀，将牛乳鸡蛋液筛粉倒进容器里。将鸡蛋羹，先加热好200多度电烤箱，烤25分钟即可。
三、经常吃牛肉
牛肉归属于高蛋白低脂肪健康肉类食品食材，经常吃能够增强抵抗力、健壮体能，还没容易长胖，因此牛肉也是许多减肥瘦身人常吃的肉类食品食材。牛肉里还含有大量的钙、肌氨酸、维生素B族6等汁多微量元素。因此春季长个子，建议多给孩子吃，尽管贵了些，但也是值得的。
推荐菜谱：彩椒炒牛肉食材：鸡蛋、甜椒、黑胡椒酱。牛肉清洗切成片，甜椒清洗切成丝待用。牛肉中加入黑胡椒酱、生抽酱油、耗油混和翻拌，腌渍进味待用。热锅凉油，添加牛肉炒掉色出锅待用。放入彩椒炒断生，添加牛肉一起炒匀就可以。
1、牛肉。牛肉是肉中骄子，脂肪含量少、蛋白质含量多，多食用可以为人体提供充足的能量，能为肌肉提供动力，鲜嫩的牛肉搭配鲜甜的西红柿炖出来，酸甜可口很符合孩子的口味。
2、虾。虾是孩子很好地“成长剂”，优质蛋白、钙、矿物质和维生素都很丰富。
3、青菜。想要孩子成长的步伐不落后，一定要多给孩子吃青菜和水果，特别是青菜，里面含有大量的膳食纤维和维生素，更有助孩子成长。
牛奶、牛肉、鸡蛋、鱼类、豆浆、黑豆、黄豆、红豆、绿豆、蚕豆等豆类和豆制品。 多做给孩子吃，助力孩子长高个
黑芝麻，牛肉，胡萝卜，木耳这些食材多给孩子吃，能够补充丰富的营养和维生素。
答：春季的到来正是孩子身高猛一窜的时候，比平时的生长速度要快到2-3.5倍，家长在这个时候要多多为孩子补充较多的营养，助力孩子长高个，对于当下春季的这个好时机来说，饮食中选对食物更重要，不管有钱没钱，下面这3种食物，做成 美食 多给孩子吃，因为成长不可逆，一刻值千金。带鱼中含有丰富的钙、磷...
答：西红柿焖排骨原材料：猪排骨500g，番茄250g，耗油1炒勺，米酒1勺子，生抽酱油1勺子，白胡椒粉小勺，八角3枚，植物油适当，水适当作法：1.猪排骨切段儿清洗预留；番茄清洗，倒入开水中滚一会儿，随后捞出来皮切片；2.猪排骨洗干净后用耗油、白胡椒粉、米酒、水淀粉搅拌混合后腌渍4多小时；3.锅里放适量...
答：将豆腐放锅内蒸五分钟，这样肉末蒸豆腐就做好了。第五种：家常豆腐 最家常的做法，也是最好吃的做法，我家经常做，孩子也爱吃，可以多搭配几种食材变得更加营养。准备老豆腐、五花肉、胡萝卜、黑木耳、青椒。豆腐切片，想好看可以斜刀切一下划成三角形，根据自己喜好来。锅内加油，五成热后将豆腐放进...
答：大家好这里是小慧说 美食 ,家里如果有条件的话建议大家多给孩子吃这九道补钙菜,补铁补钙孩子常吃不生病,做法简单营养美味学会了赶快给孩子安排上吧,孩子喜欢吃! 一、糖醋 鸡块 1、准备 食材 : 鸡胸肉 、小葱 、白芝麻 、蕃茄酱 、白砂糖 、淀粉 、生姜 、胡椒粉 、料酒 、玉米淀粉 、 2、糖醋 腰果 ...
答：虽然已经立春,但最近的温度还是比较低,尤其是下雨后的天气就更冷了,这时候我们除了要多吃一些“春菜”外,还要多吃一些暖身菜,尤其是对长身体的孩子来说,寒凉食物更是要少吃,下面蓉儿就分享8种好吃的暖身菜,每天都能换着花样来。 » 食材清单 « 8个鸡蛋 200克猪肉 1个白萝卜 2片生姜 100克马蹄 半根...
答：我也查阅了一些资料，发现用饮食促进孩子长高是一件很方便的事，因为孩子每天都吃饭，t利用食品增高最安全。只要把饭做好了，孩子吃好饭又能增高，一举多得。这10种食材是“天然增高剂”，家长变换花样做给孩子吃，不愁孩子长不高。1、牛奶 牛奶富含钙和蛋白质等，能促进人体增长肌肉和为骨骼发育提供...
答：还具备清目保护眼睛、增强记忆力的功效，配搭鲜虾一起营养成分翻番，非常适合念书娃服用。家有孩子的，何不也做给孩子吃吧！小贴士：1、西蓝花烹制时长不适合太久，不然会损害营养元素。2、胡萝卜西兰花焯水之后再略微炒一下，会减少烹炒时长，那样营养成分口感都是最佳的。
答：春天多给孩子做这5道素菜，营养好又美味下饭，清淡补钙补铁又排毒益 健康 ，上桌一家老少都超爱吃，真的太好吃了！春天雨水较多，是一个比较容易湿气重的季节。很多人不知道吃肉也是惹湿气的，不如多吃素菜更有益身体 健康 !第一道:菠菜木耳炒鸡蛋 (这道营养好又 健康 ，好吃开胃又下饭，清淡清肠...
答：下蒜进行爆香再下朝天椒9.再下西芹炒熟，（芹菜非常容易熟，无需炒久）10.再下鲜虾和腰果仁煸炒两下11.下适量盐，味精，耗油炒匀称就行了。培根炒米糊1.米糊泡冷水里三十分钟，把米糊泡发2.提前准备食物3.锅中油，这一步需多加点油我添加了四勺4.放进姜蒜炒香，倒进培根肉5.再倒入做好的...
答：生活中含钙量高的食物也有不少，如：牛奶及各种奶制品、大豆及各种豆制品、鸡蛋、黑芝麻、核桃等等。对于生长发育期的孩子，要注意饮食均衡，营养全面。 春季是“长高黄金期”，家长多给孩子喝这6碗汤，营养好喝还补钙，为春天长身高助力。【食材】：排骨、茶树菇、红枣、枸杞、葱、姜、料酒、食盐、...
