每天睡够十个小时，但是晚上2、3点睡觉，这样对身体影响大吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-07
这样对身体影响并不大，只要每天的睡眠非常规律，而且睡眠时间超过8个小时，那么就没有问题。
睡眠节律紊乱:机体有正常的昼夜规律,长时间睡眠超出10个小时,造成白天睡眠时间较长,反而导致夜晚不容易入睡,出现晚睡情况,也会对正常生活造成影响，记忆力减退:睡眠时间过长,脑部细胞活性下降,睡眠中枢抑制其他神经中枢功能,不利于思考,长久会影响脑部记忆能力。
这样对身体影响特别大，因为11点之后是人体各个功能处于休息的时间，宝宝是需要长身体的，长期下去影响发育。
...才能睡觉,常常睡到中午才醒。至少要睡够9个小时以上才行。_百度知...
答：经常熬夜会影响身体内正常的内分泌，如果不是因为工作建议十点左右睡觉，7~8个小时足以
晚上2点以后才睡觉对身体有坏处吗?
答：有。1、精神衰弱：最主要的表现就是失眠，如果经常半夜两三点才睡觉的人，久而久之会发现你到了正常的时间段睡觉都睡不着了。睡不着怎么办，继续起来嗨。生物钟紊乱，越晚大脑神经越兴奋，晚上睡不着，早上工作没精神，昏昏欲睡，头痛、乏力。然后就会形成顽固性的失眠。2、消化功能不好：经常性熬夜...
最近一段时间晚上3-4点经常醒,然后1-2小时会睡不着,醒来犯困,怎么...
答：经常在凌晨三四点醒后睡不着是什么情况？一、气血不足 身体气血不足的时候会导致身体的某个器官血液在流通的时候受到影响，而在身体的血液流通不畅的时候会让身体清醒。二、心肌缺血 一般在前半夜睡觉主要是靠大脑皮层抑制以及身体的疲劳而进入睡眠的，而在下半夜熟睡的时候身体是处于休息的状态，这种情况...
如果一个人每天睡眠都在12小时以上,而且平常也很困,是怎么回事?
答：1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)…… 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉…… 6. 至于爱美的人,一定要在...
最近一天我睡十多个小时,第二天一点也睡不着,这样是失眠吗?
答：临床表现 失眠患者的临床表现主要有以下方面：1.睡眠过程的障碍 入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。2.日间认知功能障碍 记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱 ...
每天凌晨两点多睡,平均睡五个多小时,会影响健康吗?
答：甚至通宵熬夜，整夜都是连吃带喝，而且精神亢奋，悲喜交加，情绪不稳定，也之前也有好多这种例子，熬了几个通宵猝死的，有很多！除了影响健康，还会影响第二天上班外，熬夜还很容易使人变老，身体器官长时间得不到休息就会出现各种各样的问题，有害无利，所以还是早睡早起，身体棒棒 ...
晚上只能睡2、3个小时,怎么办
答：不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉?16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大...
晚上12点以后睡,但睡够8小时,算熬夜吗?
答：一般人的观念里，熬夜就是很晚睡或一夜不睡的情况，有的晚上12点之前睡，有人晚上12点之后睡，但大家都睡够了8个小时。有人要问了，晚上12点之后睡的算不算熬夜，光从睡眠时间看，是无法断定的，因为大家情况都不一样，入睡时间自然不同，熬夜不能单纯从入睡时间来算。12点以后睡够8个小时算熬夜...
有的人晚上睡十来个小时,可第二天起床后仍然感觉困倦乏力,这是怎么回事...
答：可以看到一个人的健康睡眠时间是6——8小时是最好的！国外最近的一些医学研究表明，许多感到疲倦的人可能是由于过度睡眠，而不是生病或缺乏睡眠。睡眠不佳是因为周期变慢，大脑的营养和氧气供应大大减少。 10点至2点之间最需要大脑活动和新陈代谢。通常，每天正常睡眠6-8个小时就足够了。如果您由于工作...
作为成年人一天睡5个小时到6个小时足够吗?感觉精神还可以吧,就是头晕头...
答：不够，短时间这样作息没什么，但是时间长了会对身体很大伤害，鲁迅为什么短命，就是因为他经常熬夜写作，才导致的，所以熬夜是慢性自杀，正常要每天睡足8小时，在12点前睡觉，是成年人最好的生活作息规律了
睡眠节律紊乱:机体有正常的昼夜规律,长时间睡眠超出10个小时,造成白天睡眠时间较长,反而导致夜晚不容易入睡,出现晚睡情况,也会对正常生活造成影响，记忆力减退:睡眠时间过长,脑部细胞活性下降,睡眠中枢抑制其他神经中枢功能,不利于思考,长久会影响脑部记忆能力。
这样对身体影响特别大，因为11点之后是人体各个功能处于休息的时间，宝宝是需要长身体的，长期下去影响发育。
这种睡眠方式对身体的影响也很大，首先成年人每天最多睡8个小时就足够，睡多了对身体也不好。其次两三点睡觉太晚了，除非天天如此，不然很容易打乱生理钟。正常来讲，我们体内的器官，在两三点钟的时候就要进入休息，不入睡就无法休息，久而久之各个器官都会有损伤。
熬夜伤肝，这不是开玩笑，有很多年轻人，喜欢打游戏打到凌晨三四点，没几个月去医院一查，发现肝功能出现了异常，损伤器官容易，但调理起来就很难，往往需要一年以上时间，而且有些伤害会伴随着一辈子，所以建议大家尽量养成规律的生活作息。
怎样才算规律的生活作息？
重点在于规律二字，也就是说睡眠时间和其他活动时间一定要有定律，不能今天12点睡觉，明天就一二点睡觉，第2天几点起床？根据自己工作忙碌程度，这种生活方式往往会导致睡眠不足或者睡眠过量，最终会导致生理功能紊乱和内分泌失调。科学作息时间。晚上10点睡觉，早上7点之前起床，睁开眼的那一瞬间，不要马上从床上爬起来，先让自己冷静几分，等大脑清醒过来，在起身这时就不会感到迷迷糊糊。
为什么晚上容易睡不着觉？
很多人并不是不想睡觉，而是睡不着，用现代词形容就是存在睡眠障碍。睡眠障碍在十几年前很少见，自从智能手机普及以来，越来越多人出现了失眠状况。因为很多人都喜欢在玩手机之前刷视频或者打游戏，这两种娱乐方式会刺激大脑，一直处于兴奋状态，等到了睡眠时间，你眼睛明明困了，但大脑仍然在活跃，最终就会形成失眠，建议大家睡眠之前尽量少玩手机。
答：经常熬夜会影响身体内正常的内分泌，如果不是因为工作建议十点左右睡觉，7~8个小时足以
答：有。1、精神衰弱：最主要的表现就是失眠，如果经常半夜两三点才睡觉的人，久而久之会发现你到了正常的时间段睡觉都睡不着了。睡不着怎么办，继续起来嗨。生物钟紊乱，越晚大脑神经越兴奋，晚上睡不着，早上工作没精神，昏昏欲睡，头痛、乏力。然后就会形成顽固性的失眠。2、消化功能不好：经常性熬夜...
答：经常在凌晨三四点醒后睡不着是什么情况？一、气血不足 身体气血不足的时候会导致身体的某个器官血液在流通的时候受到影响，而在身体的血液流通不畅的时候会让身体清醒。二、心肌缺血 一般在前半夜睡觉主要是靠大脑皮层抑制以及身体的疲劳而进入睡眠的，而在下半夜熟睡的时候身体是处于休息的状态，这种情况...
答：1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)…… 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉…… 6. 至于爱美的人,一定要在...
答：临床表现 失眠患者的临床表现主要有以下方面：1.睡眠过程的障碍 入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。2.日间认知功能障碍 记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱 ...
答：甚至通宵熬夜，整夜都是连吃带喝，而且精神亢奋，悲喜交加，情绪不稳定，也之前也有好多这种例子，熬了几个通宵猝死的，有很多！除了影响健康，还会影响第二天上班外，熬夜还很容易使人变老，身体器官长时间得不到休息就会出现各种各样的问题，有害无利，所以还是早睡早起，身体棒棒 ...
答：不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉?16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大...
答：一般人的观念里，熬夜就是很晚睡或一夜不睡的情况，有的晚上12点之前睡，有人晚上12点之后睡，但大家都睡够了8个小时。有人要问了，晚上12点之后睡的算不算熬夜，光从睡眠时间看，是无法断定的，因为大家情况都不一样，入睡时间自然不同，熬夜不能单纯从入睡时间来算。12点以后睡够8个小时算熬夜...
答：可以看到一个人的健康睡眠时间是6——8小时是最好的！国外最近的一些医学研究表明，许多感到疲倦的人可能是由于过度睡眠，而不是生病或缺乏睡眠。睡眠不佳是因为周期变慢，大脑的营养和氧气供应大大减少。 10点至2点之间最需要大脑活动和新陈代谢。通常，每天正常睡眠6-8个小时就足够了。如果您由于工作...
答：不够，短时间这样作息没什么，但是时间长了会对身体很大伤害，鲁迅为什么短命，就是因为他经常熬夜写作，才导致的，所以熬夜是慢性自杀，正常要每天睡足8小时，在12点前睡觉，是成年人最好的生活作息规律了
