老公背叛后，不想一直困在情绪中

经历过200+个婚外案例的人告诉你一个婚外关系的真相，无一例外的宿命都是:

先动情表白的，往往是男人;但先临阵脱逃的，也是男人。后半推半就的，往往是女人;但最终破釜沉舟的，也是女人。

心理学上，有一种背叛叫“盲式背叛直白点，就是睁眼瞎.什么睁眼瞎呢?就是你会发现很多经济实力、颜值、工作能力等，背叛对象样样比不上原配的，但伴侣硬是闭着眼睛背叛了。很悲惨的是，背叛是人性的核心。

正如我们许多人从小就记得的那样，躲猫猫、偷偷摸摸、叛逆、害怕被发现并侥幸逃脱都让人觉得刺激。除了极少数特殊变种人群(他们携带垂体后叶荷尔蒙接收基因)，背叛一般源于某种自我探索的渴望。比如，为了寻找一个新的自我，体验非现实生活，挑战更多可能性等等。

心理学中，还有一个X爱方程式:吸引力+障碍=兴奋。当人处于不平衡的、不确定的状态，处在狂喜和灾难的危险边缘，是最兴奋的。也就是说，婚姻越是幸福，背叛方式越是惊世骇俗，反差越大。

婚外情如果不被发现，甚至能上瘾。所以说激情背叛最诱人之处并不在于性或爱，而是背叛者通过反抗规则获得的自由感、控制感，以及人生体验的丰富性和无限可能性。经历背叛风暴后，被背叛的人到底怎样才能活下来?

经历过背叛后的夫妻一般有三种结局受难者型:困在了过去;建设者型:自立自强，走出伤痛;探索者型:从废墟中站起来，建立了更好的组合。

如果不想一直困在过去的伤痛中，可以这么做:

1、放下好奇心，不问细节。了解越多，伤害越深。

被背叛后，人们会不自觉地刺探细节，好弄明白到底出了什么问题。可是，婚姻从来只是两个人的事，第三者不过是个意外。即便只有一段情，人要是钻起牛角尖来，也一样会被困住。问题在两个人之间，不在他与第三者之间。了解这些细节，是无用功。

不幸被绿，还想继续相处，那就要从无用功里解脱出来，从无意义的思维反刍中摆脱出来。最快方法，就是给自己的思维按下暂停键。

2、为自己找一个好的情绪容器。

背叛是高度情绪化的事件。要求人保持绝对理性，有点强人所难，但是任由自己被情绪支配，只会受伤更深。比如，很多人被背叛后，第一反应就是找小三打架、疯狂报复另一半。爽吗?宣泄情绪当然很爽，但报复并不会减少痛苦因为说到底你还是很在意背叛这件事，你没有走出来。

更糟糕的是，越报复，你越会陷进背叛事件的漩涡里，哪怕你可能下一步就要走出来了。健康的宣泄方式，是被理解、被倾听。心理治疗理论认为，为自己的情绪找一个容器，倒出来，就好了。它可以是一个人，一个树洞，也可以是某件能让人短暂忘却自我的事情，比如运动。当然也可以找专业心理咨询师聊聊，确保自己的情绪能够被接纳和充分发泄

3、不要把婚外情和关系混为一谈。背叛直接打击的是人们对过去的所有记忆。它不仅劫持了一对伴侣的希望和计划，也为他们的过去打上了问号。

来访者小雨发现丈夫瞒着自己背叛8年时下子就崩溃了。因为他一直以来都是个很不错的丈夫和父亲。不工作的时候，他看起来很享受家庭生活，实在想不明白他怎么有时间背叛。一想起他可能时时刻刻都在骗自己，就觉得心里疹得慌。

可事实上，他背叛是真，爱家人也是真。客观地说，婚外情更像是一个婚姻事故，不代表这段关系是错的。这样想能够把自己从情绪中抽离出来客观看待问题，从而找到解决方法。

4、重建爱与信任背叛之所以那么伤人，是因为它破坏了我们的爱与信任。有些人被背叛后，很长时间都会陷入”草木皆兵“的恐慌中，变得再也不敢相信爱情，甚至人性。

毫无疑问，背叛让我们见识了阴暗面，但这从来不是全部真相，我们可以选择多看背叛事件的另一面:

背叛，让你认清枕边人，到底值不值得相伴·生;背叛，也给你一次重新审视关系的机会背叛，可能毁掉的是一段本来就不好的关系却为更好的新的关系腾出了位置。旧的不去，新的不来。