急需帮助!心理专家进!
你心慌的原因无非几种：
1、你作弊了或者老师改错卷子了，你担心被人发现；
2、你担心别人怀疑你作弊，可是你没有，内心有点委屈；
3、我觉得最大的可能是你考好了，你自己或者周围的人对你有高期望，你担心下次考不到这么好
分析原因后才能提出意见，你说是吧。谁叫你没有说具体情况，就算专家也很难支招。
给点小建议吧：
1、如果你真的作弊了或者老师改错卷子了，那么经过这次，你也知道很多事情得到是要付出代价的，看把你吓的，那么以后就不要了。看得出来你是个好学生，我想别人也不会怪你的。
2、如果是因为委屈的原因，那么就是你的不对了。我想你能考这么好，固然也有运气的作用，但是你也一定付出了努力。考得好本身就是对你奖励，给你信心。你连接受成功的勇气都没有，是不是不好啊？要别人相信你，你首先要相信自己。
3、如果你担心自己将来考不到这么好，那么你要问问自己，如果考不到会出现什么事情？别人怀疑你这次考试的真实性？还是父母老师包括你自己的失望？如果是前者，上面就说过了。如果是后者，那么根据你过去的成绩，也许的确无法每次都得到这么好成绩。那么可否暂时忘记这次考试成绩，而是把这次考试看成是你可以进步的动力，给自己定一些小小的目标。一点一点取得成功。让自己的成功是那么的可信和可以把握呢。
心理学里有人专门研究归因。发现无非是几种，内部你可控、易变的“努力”，内部稳定、你不可控的“能力”，外部稳定、你不可控的“任务难度”，外部不可控、易变的“运气”。建议你把这次考好归因为“努力”加“运气”。运气不是每次都有，所以你如果想下次考好，就要加倍努力。不要归因为“能力”，因为能力是你无法在短时间内提高的。所以在你还没有这么强大之前，反而给你一种恐慌感觉。
1、没住过校所以你会想家，因为对家的依恋所以放假回家后不喜欢上学，因此你会哭，我可以很负责任的告诉你，这不是心理问题。
2、也许你性格比较内向，同时做事情比别人有效率，急性子，开学才一个月，想找一个好朋友也不容易，所以我也可以很负责任地告诉你，这也不是心理问题。
3、你胖，那是因为你还小，体型关系或者还有点婴儿肥，几乎所有的女孩都不太喜欢体育课，早操谁都不喜欢，又要早起又要做动作，所以我还可以很负责任地告诉你，这不是心理问题。
4、收到一个男孩的纸条，说明你异性缘不错，拒绝他没关系，但不要说得很难听，不如告诉他你现在只想学习，其他的不想。对于一个妙龄少女来说，这时候发生的事很正常，很常见，所以我还是可以很负责人地告诉你，这真的不是心理问题。
剩下的问题就是，你把这些问题都当成了心理问题，你需要别人给你意见，最重要的是你要学会长大，学会自己的事自己处理，学会怎样让自己每天都过得开开心心地，不要太敏感了，更不要把一些很正常的问题当成心理问题。
解决方法：
首先吧，告诉自己你已经长大了，你不能老赖着爸爸妈妈，不要太想家了，你要好好学习，天天向上，回家的时候开开心心，回校的时候也要开开心心。
然后，让自己活泼起来，住校生的好朋友首先是宿舍的朋友，和宿舍的人和睦相处，晚上开卡“卧谈会”，女生之间交流一下小秘密，慢慢地你会发现她们都是你的好朋友。
坚持体育锻炼，运动是保持身材和健康的好方法。如果你觉得你胖了，你就更加要好好锻炼呀！
告诉自己什么是朋友，什么是友情，什么是爱情，让自己定义它们，不要用别人的话，用自己的理解。然后你会发现其实没那么复杂，男生喜欢女生是再正常不过的事了。你可以告诉你爸爸妈妈说，“今天又一个男生拿了张纸条给我”，然后你爸爸妈妈会很紧张，告诉你不要早恋啊，早恋不好啊……最后你告诉他们，其实这些话你都懂！因为你长大了！
快快长大吧！小姑娘！
祝开心！
因为首先，她的父母通知你了，看在家长的面子上，你一定得去，不然的话，这件事肯定会越闹越大的，反而不尊重他们。其次，从字里行间你应该很想两人再一起吧，既然你心里有这么一份决定，如果说这份决定够坚定的话，你只有去，当口当面说清楚，就像谈判一样，但是你面对他们的时候，绝对不能对他们有情绪过激的行为和言语。
她的父母应该很担心你们吧，劝你还是想想，也许你们会被这件事弄得崩溃掉得。
我觉得你首先应该冷静地想想，当局者迷，旁观者清，你这件事被人发现，肯定会受到各方的压力，尤其是家里人的压力，你确定能够承受得住吗？
先不要着急地说我承受的住，想想，你现在18岁，她15岁，如果算你们能活到60岁，那么你们此时的年龄不过是整个人生中的约四分之一，将这小小的四分之一的时间压在承诺一生的决定中，你真的准备好了吗？准备好对一个15岁的女孩负责了吗？
人生匆匆，你以后可能还会遇到更多的人，更多的事，甚至还会遇到比她更好的，更出色的。这并不是我要引诱你花心哈~~~~~~~别误会~~~
我只是想告诉你，这么一段感情不值得你用一生去下赌注，如若你真深爱她，那么，好，不妨给对方一段空白，两方都静一静，想一想究竟值不值得。
你要知道，身处在热恋中的两人什么都做得出来，但是，希望你能保持理智，不能说因为什么就使得自己变成目光短浅的小辈。
我们初中老师曾经给我们说过类似这样的事例，只不过，他们的年龄比你们还小，他们也承诺过要一生一世，可是后来，在老师的劝阻下，那个男孩专心去应付中考了，考上一间不错的高中，希望你能认真去想想，好吗？千万不要让自己一生都后悔。
两人都要面对现实，不能太沉醉于二人的世界，说实话，如果轻易就说出“誓死都要在一起”的话，那就太不理智了，一段感情不值得自己付出生命，或许无法摆脱，尝试用别的方法。但一定要记住，不要让父母难过，他们是最担心你们的人。
希望你们能冷静地对待这件事，就这么多了。
我觉得LZ你应该去。既然你觉得自己已经能足够坦然的让这段爱情走到白头偕老，那你为什么不去呢？既然她父母已经知道了你，你为什么不去呢？难道你要让她父母觉得你是一个懦弱的，没有责任心的男人？所以LZ你应该勇敢的去面对。
我相信女孩的家长也是善良的，他们只是觉得你们彼此年龄都太小，未来太漫长，未知的定数太多，所以才希望你们两个分开。倘若你去和女孩家长见面了，我估计家长也是很温和的和你说一些过来人的道理，对你也应该不会恶言相向。LZ去吧，让女孩家长知道你是一个勇于面对，有责任心的男人，和他们多沟通，多聊聊，记得态度谦逊点！
还有，LZ今后一点努力奋斗，既然已经觉得自己是一个男人了，那就要给自己女人一个美好的未来！！！
有一句话不知道你听没听过，叫计划赶不上变化，不管你们现在把未来规划成什么样，但人生并不可能真正完全按照自己的意愿去走，现实太残酷，所以为了你们的将来，你们现在都必须更努力，包括努力学习，特别是你，你将来要给她幸福，你现在就必须努力多学些知识多掌握一些技能，要知道爱情和婚姻可是两码事，爱情可以无所顾忌，但婚姻不行，光柴米油盐的事儿就够你们愁的！到那时，可不是你们彼此的一句我爱你就可以把生活继续的。如果你真的决定了要给她幸福，那你还是去见吧，不管他们会对你做什么，早晚不都得面对吗？还有，如果你真的爱她，你就应该让她把精力更多的放在学习上，两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮，属于你们的幸福是不管经历多少风雨，不管你们的距离有多远都无法将你们的心分开的，真心地祝福你们！同时声明，我不是在这里充大人，我也只是一个在追求幸福的孩子，只不过我比你们大些，而且入了社会，知道了生活的艰辛，也正在和我心爱的人一起为将来努力，所以作为过来人给你们提些建议，仅此而已！
下面是我曾经回答过的一个问题，可能对你有所帮助，请仔细看看吧！
各位老师好，请教一个问题，女儿早恋怎么办？
悬赏分：0 - 解决时间：2010-6-30 00:52
女儿高二,在全区最好的中学读书,她在那里成绩中等,高考可能就是上一本过点 .我和老公在外面做生意,回家比较少...昨天晚上我回家,我看见女儿居然带个男的回家睡觉....然后我把他们叫起来,我很生气 ,删了女儿一板,女儿哭了,那男的说别哭,我好想打那男的,那男的居然不一点的慌,我问,你知道你们在干什么吗?那男的说:阿姨,你别冲动,我知道我们做什么..我说,你们这么小就这样长大后会怎么样?你们行为会影响你们学习的.他说,我不觉得,XX(指女儿)跟我以后学习不是进步了100多名吗?我在学习考试考前几...我说,我要去找你们老师.他说,阿姨,你别冲动,找老师对我和您女儿都不好,如果你想找个人来解决,我把我父母的手机给你怎么样?.我说,你写下来.我说你们是不是...他说,恩.我说你们怎么可以这样,这会出事的.他说生物学过.......(一堆理论)我们做的都是安全的.现在都这样了,也没办法了.我走了..我跟他聊了一个多小时,好象他不慌不忙,期间居然用英语跟我对话,完后他居然当着我的面摸女儿的脸,说别哭了..完后要女儿跟他走.我说不行,他说你听我的,我不会做出阁的事情.女儿也执意呀走.我就放了.她们应该是在外面过的夜.第二天早上放学,我去学校,我看见那男的居然好象没有发生什么.抱个篮球从学校出来,好象昨天晚上什么事都没有，见到我居然对我笑了笑，没有跟我女儿走...我听我朋友小孩讲,那男的在尖子班,学习不错学习前十的,怎么也会做这样的事,又是学生会干部,他有机会进入清华北大这样的学校,他也会干这样的事情.完后我叫女儿上车,她没有反抗.我说了一大堆道理,我最后说分手,她很强烈说不好..我说那男的有什么好,她开始说了。说他学习好 长得不错 对她好 钢琴10级 会书法，打球好。我说那也不行，你们在一起是绝对不行的。她哭了。.....有经验的人帮下我,我该怎么办?我不敢和她爸讲,跟老师讲也不妥,女儿以后在学校很难做人的,那男的根本不会同意,他现在根本就若无其事.为什么女儿不听我的啊?我和老公生意忙但是我每个月都给她1500元,又给她办一张美容院的卡，她每周可以去那按摩 洗脚 做个面摸，她的衣服鞋子比哪个女孩不多.她为什么就是不听我的..她就是不听我。
那男的也是不听话，成绩这么好。应该好好学习，我怕他们两个相互毁掉了！
回答
出现这种情况，靠打骂解决不了任何问题，要引导，往好的一方面引导。一方面，强迫她们俩分开，你说是对谁伤害大？那男孩一脸的冷静，如果真要分开了，我怀疑你女儿会和你闹翻。所以要在不强迫她们俩分开的前提下来引导。他们或者说你的女儿肯定会在这个前提下来接受你的引导或建议，而不要抱着我给你多少多少钱来解决问题的想法。现在这些个少男少女婚前性行为真是太普遍了，根本不可能管制的了。你所担心的是女儿以后受到大伤害，或者是考不好学。这样你可以提前跟她讲明白，而不是一个劲的分开他们。强制他们容易适得其反，关键是靠你们对你女儿的了解来引导。
当时那个母亲接受了我的回答，那是在做父母的观点来看的。反过来，从你的观点出发，坦白诚实大于一切。不要谈什么计划，毕竟你们没有尝试着去赚钱，不知道赚钱的难处，这样你的那些所谓的计划就有些幼稚了，关键要看对方最在意什么，只要能说服他们最在意的，一切都不是问题了。兄弟，勇敢的去面对，祝你好运！！
年龄非关键，专家都说这个阶段是模仿心理，但他们忽略了爱其实是一种本能。追求爱与美并没错，人生很长如果你坚信能携她之手走下去（这点你要认真想下最好和她谈下）那么充分准备后去见她家长给其留下你很优秀有担当的印象，还有永远不要为做过的事后悔，加油
答：1、没住过校所以你会想家，因为对家的依恋所以放假回家后不喜欢上学，因此你会哭，我可以很负责任的告诉你，这不是心理问题。2、也许你性格比较内向，同时做事情比别人有效率，急性子，开学才一个月，想找一个好朋友也不容易，所以我也可以很负责任地告诉你，这也不是心理问题。3、你胖，那是因为...
答：其次，从字里行间你应该很想两人再一起吧，既然你心里有这么一份决定，如果说这份决定够坚定的话，你只有去，当口当面说清楚，就像谈判一样，但是你面对他们的时候，绝对不能对他们有情绪过激的行为和言语。她的父母应该很担心你们吧，劝你还是想想，也许你们会被这件事弄得崩溃掉得。我觉得你首先应...
答：听我的话不会错 一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流 二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点 三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四：多参加体育锻炼，提高身体素质 五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错 六：不要在背后议论别人,也不要计较别...
答：现在你最需要的是自信心 、高三还有很长时间、你可以慢慢来、一次考试赶超你前面的一名学生 、记住是你的前一名、其余无所谓 、不用关心别人对你失望还是什么 、咱现在要的就是踏实 。至于舍友看不起应该不会有这种事得、也许是你自己想法偏激了吧 、有什么话就说出来、不必憋在心里的。你应该更多的...
答：①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。②强迫检查：...
答：当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
答：唯一的办法---就是接受自己脸红 再脸红的时候，不要怪自己，因为你心里害羞，自然就会脸红。慢慢的，接受自己这个缺点，你就不会烦啦。脸红没关系大~反而显得朴实哟
答：过去的就让它过去吧.以前不懂事,才干了些"傻事".人非圣贤,哪个人能十全十美呢?但现在知道错了,是件好事,古人云"知错就改,善莫大焉."犯错并不可怕,可怕的是无法改正.不要内疚,或许别人早已忘记,你又何苦"作茧自缚"?光明正大地抬起头,"走自己的路,让别人说去."加油,祝你好运....
答：纽约医学中心精神科专家开出了一张自助“方子”,这个处方也得到了美国心理学会(APA)的推荐。 1、不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。 2、认真遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。让医生能够准确...
答：桂林市181医院和桂林市人民医院有专门的心理咨询医师，也可以去师大找心理学的教授。以前读高中的时候就有师大心理系的学生每周二到我们学校做义工，所以师大应该有专业的心理咨询师。
