糖尿病人的最佳运动时机，是什么时候？每次运动多长时间效果好？

提起糖尿病想必没有几个人不知道，要知道糖尿病一旦出现就是一辈子，而且，每天糖尿病人脑子里想的，都是怎么才能把血糖稳定住，不伤害身体健康。就比如说运动就是一个很好的控制体重，稳定血糖的方法，也是糖尿病人常用的。不过，糖尿病人运动也讲究时机，不然一点效果也没有，还白白浪费你的时间。 糖尿病人运动的最佳时机是什么时候？ 糖尿病人是不能剧烈运动的，也不能让身体太过于劳累，所以运动锻炼要讲究时间和效率。而且，研究发现，糖尿病人从吃早饭时开始计算等1个小时左右，然后再开始锻炼身体。这是因为人体在早上的时候，血糖数值是最高的，还有，身体在这个时候消化食物的能力也最强。 所以，为了能控制好血糖，糖尿病人最好是挑选吃过早饭后，等1个小时再开始运动。还有，市面上说的糖尿病人，在吃过中饭1个小时再去运动，是非常不现实的。因为这个时间是很多人的工作时间，根本没时间去运动，还有，这样的行为也是不现实的。 糖尿病人每次运动，花多长时间好？ 大家都知道运动时间越长，对身体消耗很大，糖尿病人是不能让身体处于疲劳状态，会让血糖失控。所以，需要控制好自己运动的时间内，每次运动时间不能超过30分钟，保持身体微微的出汗就可以了。一个星期只要能保持有5天时间在运动，坚持一段时间后，免疫力提高了，血糖也稳定了，体重都降下来了。 适合糖尿病人的运动有哪些？ 中等强度的运动是适合糖尿病人的，比如大家都知道的快走，跑步和跳绳等，其实爬六层楼梯和外出购物也是属于中等强度运动。这样的运动不仅操作起来难度低，可以满足身体的运动量，还不会让身体承受不了，也能让血液流通速度健康，促进新陈代谢。一直坚持下去，血糖会很稳定，身体素质也会提高，但是千万不要在空腹的情况下运动，很容易导致血糖突然很低，出现头晕眼发黑的情况。 除了这些之外，糖尿病人每次在运动前，还要做一件事就是看看血糖值有没有升高。毕竟，人们运动的目的是为了保持血糖稳定，要是运动后运动波动更大，就要当心了。自己反省一下是运动没有选对，还是实际和时间没安装标准来，如果不及时调整对身体的伤害是很大的。 还有，糖尿病人在运动后，不要着急洗去身上的汗液，也不要急着说话，仔细感觉一些身体状况。要是感觉头晕难受，胸口闷闷的，身体没有力气，就要及时吃点糖果补充糖分，缓解不舒服的症状。 最后还有一点要和大家强调一下，就是运动前一定要先热身活动几分钟，等到身体发热了再运动。这样可以让身体放松，也能提前适应身体变化，保护好肌肉避免拉伤。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

糖尿病人什么时间运动最佳?
答：糖尿病人最佳的运动时间一般都在早晨，而且现在患有糖尿病的大多数都已经上了一定的年纪，都会有晨练的习惯。但是保证自己一定不要空腹晨练，如果空腹晨练的话会可能有低血糖这一种情况的发生，会有轻微的头晕和眼花，如果严重一点的甚至还会昏倒。一定要保证是在吃完早餐之后再开始晨练，这样能够合理的控制...

糖尿病患者餐后运动,最好是在什么时候开始最好?
答：欧洲人和美国人的血糖峰值发生在餐后30分钟内。其他亚洲人群的餐后高度更好。饭后，体内的大部分血液将供应给胃肠道，用于食物的消化和吸收。如果饭后立即运动，血液会分到糖尿病患者饭后一小时，运动时间应相对固定，有利于血糖的控制。另外，每次运动时间不少于30分钟... 运动时间的安排要达到最佳的运动...

糖尿病患者,饭后多长时间运动比较好呢?应该怎样运动呢?
答：其实对于这个问题，我的建议是，糖尿病人最好选择在饭后一小时运动比较好，因为在餐后一小时，患者血糖会达到一个高峰，如果在这个时候进行适当的运动，能够有效的帮助降低餐后血糖。只是在做运动之前，朋友们要注意一些事项，毕竟糖尿病人，运动也很容易发生的危险。第一个，要注意运动强度，因为，糖尿病...

糖尿病患者餐后运动,选择在什么时候开始比较好?
答：可选择在饭后的30分钟到60分钟之间进行体育锻炼这样的体育锻炼会有效的帮助我们控制血糖防止血糖对身体的影响。除此之外，对于糖尿病患者来说，运动也有很多的讲究，对于运动的时间也要合理的掌控，对于糖尿病的患者来说，在饭后的30分钟到60分钟时间进行体育锻炼，最好达到30分钟以上才能起到一定的降血糖...

运动可以降血糖吗 糖尿病早上运动好还是下午运动好
答：3 糖尿病下午几点锻炼好 一般下午四五点这个时间段是非常的适合糖尿病患者朋友运动的时间，这个时间温度刚刚好，还没有早晨的雾霾等空气污染，糖尿病患者在这个时间锻炼，可以有效的促进身体的健康。4 糖尿病适合做什么运动 慢跑 慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生...

糖尿病病人平时该怎么运动和饮食呢?
答：在糖尿病人运动时尽可能在饭后1～2h参加运动，尤其是早餐后是健身运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免...

糖尿病人,早上锻炼还是晚上锻炼好?专家一次性给你讲明白
答：很多得了糖尿病的人懂得进行饮食控制，但对于“运动疗法”就似懂非懂。其实适当的运动可以促进代谢，改善胰岛素抵抗，但如果运动的时间、方法不对，则适得其反，容易引起并发症。补糖，切忌直接喝糖水 运动前测血糖。因为运动会消耗人体的葡萄糖，容易造成低血糖。若血糖低于5.6毫摩尔/升，建议先吃点...

血糖高是空腹运动好还是餐后运动好
答：如果是空腹血糖高，空腹运动血糖会更高，餐后运动有助于降低餐后血糖的进一步升高，但要降低空腹血糖需要先降低晚餐后血糖，可以晚餐后1小时运动，监测一下睡前血糖。另外还要排除夜间低血糖引起反跳性的空腹血糖升高，可以通过监测凌晨2-3点血糖来判断。

血糖高的患者,每天什么时候锻炼最佳?
答：运动是糖尿病治疗的基石之一，也是糖尿病治疗五驾马车的中的一驾，适当规律运动对于血糖控制十分重要，我们建议糖尿病患者如病情允许，都应积极运动，有助于我们血糖控制，并对预后有改善作用。运动 就是要迈开腿，一般在餐后半小时到一小时左右运动时间最佳。餐后半小时胃肠消化功能进行时，如果此时运动，...

糖尿病人的最佳运动时机,是什么时候?每次运动多长时间效果好?_百度...
答：就比如说运动就是一个很好的控制体重，稳定血糖的方法，也是糖尿病人常用的。不过，糖尿病人运动也讲究时机，不然一点效果也没有，还白白浪费你的时间。 糖尿病人运动的最佳时机是什么时候？ 糖尿病人是不能剧烈运动的，也不能让身体太过于劳累，所以运动锻炼要讲究时间和效率。而且，研究发现，糖尿病人从吃...