职场亚健康的人群，可以多吃什么食物？

职场亚健康的人群，可以多吃什么食物？亚健康，保健品无用，一定要 "内练一口气"，散淤排淤，一举百得，万事大吉。亚健康是指身体虽无病，但生理功能下降，代谢水平低下的状态。主要表现为疲劳、胸闷、头痛、失眠、健忘、腰痛、情绪烦躁、效率低下等。也叫第三状态。

亚健康，本质是劳累。劳而淤，淤而积，积而压，压而抗，抗而损，劳。过劳淤积，淤积损，过劳病，病。包括亚健康，许多疾病的源头，也就是劳累。劳累淤积压迫神经，组织器官沟通指挥不畅，工作不协调；血管收缩，血流不畅，供应不足，组织器官输出不足；淤积压迫血管，血流不畅，免疫系统保护不足，抗病能力减弱，组织器官易受感染病变。

劳损，在腰部、颈部，容易出现高发。劳损不断发展，由小到大，层次由生理到心理，如体弱多病、亚健康；身心疲惫、抑郁消沉；或脾气暴躁、不善言辞、脾气暴躁等等。有病无因，活不了，死不了，苦不堪言，典型的亚健康症状。预防、缓解和治疗亚健康，就是要散淤排淤，保健品是没有用的，方法就是 "内呼吸"。

内呼吸的基本思想是。要调动自己的身体和内脏，利用呼吸，让脊柱神经（中枢）附近的背部、腰部、臀部、颈部的肌肉和关节（淤泥团），顺着方向向上，扰动和抵抗血瘀，疏通淤泥沉积，解放神经血管，为免疫系统充分护航，从根本上使血液流动达到自我保健，法而不亏，康德自在的效果。内练呼吸，其动作要领是：吸气、屏气，目的是让肺部充气，形成压球气，随着身体的运动，和腹腔内脏的运动，由内而外打开与脊柱有关的肌肉和关节，如椎间关节、肋骨和椎间关节、髋关节、肩关节等。