过年回家开车犯困？别硬撑，这几招让你瞬间清醒

生活就是相信一切都是最好的安排。
生活是接受现状，在现状里活出最好的状态。
生活是有规律的，有节奏地。
生活也是有风雨，也有晴朗的。
生活，也是不完美的！


下午天晴了，推着弟弟去幼儿园接哥哥。走在路上，他时不时会扭过头，甜甜地叫一声“妈咪！”。他会指给我看，“鸟！鸟！”“花花，花花…！”“卡车…卡车！”这个世界在他快乐的瞳孔里是如此精彩。见到哥哥的那个瞬间也是非常欢快的，有时候他们会头碰头，或者拥抱。
带着弟弟接送哥哥的日子，将会是我们很美好的一段记忆。去接受现状，在现状里活出最好的状态，是我的选择。




哥哥直接去小朋友家玩去了，硬是嚷着要去啊，我就带着弟弟回家。煲一个龙骨胡萝卜汤，一个菠萝熏肉炒饭，我称这顿饭是“橙黄派对”。做好了饭，再去接哥哥回家吃饭。吃完饭再到楼下的滑滑梯玩一会儿，然后回家洗澡，看书，睡觉。
每天，极为节奏的生活。
睡前，哥哥也会给我讲幼儿园的事情。
“妈妈，我们幼儿园今天来了一个狗屁大尿便。”
“哦？”
“是一个外国人，来参观我们幼儿园。还有一个小男孩。”
“本来外国没有女孩的，对么 ？”
“外国也有女孩的。”
爸爸还没有回家，两个孩子已经睡着了。
妈妈的“夜生活”开始，这是一段难得的属于自己的时光。
平平淡淡才是真，这就是生活！

相信只要是看过电影《人在囧途》的朋友，都会对其中一个桥段印象深刻：徐峥扮演的李成功和王宝强扮演的牛耿买彩票撞了大运，中了一辆小面包车。

在驾车回家的路上，牛耿见李成功由于晚上没睡好，开车时直打呵欠，便主动请缨要求当司机。可他开车时却打起了呼噜……不出意外，友谊的小车翻进了路边的干草垛，二人刚到手的一等奖，还没捂热就变成了一堆废铁。

先别忙着笑。想想自己，你有没有车子开着开着，眼皮就开始打架的情况？要知道，打瞌睡可是开车大忌。眼下一年一度的人口大迁徙——春运就要开始了，我们要如何保证开车回家时不犯困呢？小编这就为大家奉上防瞌睡秘籍。

听觉刺激

如果瞌睡确实严重，你可以选择听音乐来调节。但我们也需要明确一点，就是听音乐不会对驾驶水平产生质的影响。换言之，音乐不会让马路杀手成为巨石强森，同样它也不可能使老司机忘记怎么开车。

在音乐的选择上也是有讲究的，只有选择适当的音乐，才会有事半功倍的效果。

轻音乐能够让人心神宁静，甚至对于有些人而言，轻音乐还具有一定催眠作用。重音乐虽然可以让人保持不瞌睡，但是“嗨”久了会分散司机注意力，反而容易导致事故的发生。

如果感觉有倦意，你可以选择节奏轻快的音乐，稍微让自己提提神，等感觉清醒一些后，再关掉音乐专心驾驶。当然，不喜欢听音乐的人还可以选择其他音源刺激，来让自己保持清醒，比如使用听书APP，再比如和自己的老婆聊聊这个月买口红花了多少钱……

视觉刺激

你有没有想过，自己为什么会觉得困？而且越到晚上越困？

这从生物学的角度解释起来其实很容易。我们大脑中的松果体可以分泌两种物质，其中一种叫腺苷，另外一种叫褪黑素，二者和睡眠的关系十分密切。褪黑素就像是信号，会“通知”疲乏的身体进入休息状态。到了晚上，光线没有白天强烈，褪黑素的分泌便会大大增加，因此我们就想睡觉了。

从这点出发，有位博士针对光照和睡眠的关系进行深入研究，并写出了《重庆地区教室昼间健康照明研究》。该论文提到，当外界光照强度提升，人脑中褪黑素的分泌就会受到一定程度的抑制，并且相对其他颜色的光而言，蓝光和绿光的抑制效果格外明显。

有了这样的理论作为实践基础，下次你开夜车再犯困的话，如果车内刚好配置了氛围灯，你可以尝试把灯光颜色调成蓝色或者绿色。这样一来，可以适当减少褪黑素的分泌，人自然也就清醒一些了。

当然，采用这种方法，你很可能会发现，不止你自己的精神会为之一振。试想月黑风高的晚上，你开车沿着寂静的公路前行，然后突然发现对面车内发着绿幽幽的光……

嗅觉刺激

说到嗅觉刺激保持清醒，大家肯定会想到风油精和清凉油。你肯定也有过类似经历——犯困时候打开那个神奇的小盒子，取出一点点涂在太阳穴位置，然后似乎整个人都能满血复活。

风油精和清凉油之所以能有如此神奇的效果，是因为二者中都含有丰富的薄荷油、薄荷醇和薄荷酮。这些物质一旦进入我们的身体中，便可以促进血液循环速度，提升大脑兴奋状态，促进氧气吸进和二氧化碳排出，人自然精力旺盛。

除了清凉薄荷之外，还有没有其他的气味，也能起到提神醒脑的作用？当然有！

英国RAC基金会有研究提到：桂皮、柠檬、咖啡等气味，还有带着微微咸腥气味的海风，都会让人情不自禁地深呼吸，倦意也便随之减轻。

需要注意的是，洋甘菊、薰衣草和茉莉的香气会让人心神逐渐沉静，本就困倦的情况下，大家千万别用它们来提神醒脑——但是你还是可以买上一大束洋甘菊放在后备箱理，回家之后把它摆在卧室，再美美地睡上一觉。

味觉刺激

开车选择能够提神醒脑的食物，有两个要点必须满足，一是食物体积小巧，方便在车内携带；二是效果明显，并且立竿见影。想要开车时候“左手一瓶大绿棒，右手霹雳手套”那是根本不可能的。

这个时候，红牛和咖啡就能说上话了。相信老司机都有体会，开夜车前喝上一瓶Red Bull，效果杠杠的。它们之所以能提神，是因为其中含有咖啡因。

我们前面提到，腺苷是促进睡眠的主要物质之一，而咖啡因是腺苷受体拮抗剂，可以竞争性地抑制脑中腺苷与受体的结合。（如果以上文字过于烧脑，那么你也可以简单的理解为咖啡因能够防止腺苷发挥作用。）

如果不想依赖咖啡因，那么你还可以凭借纯味觉刺激，让自己保持清醒。比如来上一口泡椒凤爪、薄荷糖、芥末等等——当然，如果你认为自己是真正的猛士，也可以口服清凉油，舔一小口就可以，那感觉就像在脑子里放二踢脚，用过都说好！（不要问小编怎么知道的）。

轮流驾驶

缓解疲倦最好的方式就是休息。都说“人多力量大”，如果你困得眼皮“打架”，此时同伴中刚好又有会开车的人，那么轮流开车将是你的不二选择。

你可能会有疑问，同伴的驾驶技术太渣该怎么办？

没关系，只要坐在副驾驶座上，静静地感受“马路杀手”开上三分钟，你就基本清醒得差不多了。

好了，最后小编回归严肃脸！由于没休息好或者长时间驾驶等因素，疲劳几乎是每个司机都会遇到的难题，无形中造成的交通事故更是不胜枚举。如果真的体能透支，希望大家一定要在保证安全的大前提下找地方休息，等到体力恢复再出发。毕竟道路千万条，安全第一条。

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。