上班带饭一周菜谱分享!
上班带饭一周菜谱分享!
一、芹菜虾仁
1.虾仁加一点胡椒粉和料酒腌制10分钟。
2.起锅烧油,炒香姜蒜片,放腌制好的虾仁翻炒1分钟。
3.倒入芹菜段,加1小勺盐和鸡精调味,翻拌均匀继续炒2分钟即可出锅。
二、酸辣白菜
1.起锅烧油,爆香蒜末和干辣椒,放白菜段下锅翻炒。
2.放一勺白醋.一勺生抽.一勺盐和适量白糖调味。
3.大火翻炒3-5分钟,翻拌均匀即可出锅。
三、红烧鸡块
1.鸡块洗净加生姜料酒焯水备用。
2.起锅烧油,放香姜蒜洋葱.鸡块大火煸炒5分钟。
3.放1勺豆瓣酱.生抽.老抽.蚝油.适量食盐调味。
4.加1罐啤酒和适量清水没过鸡块。
5.大火焖煮15分钟,放辣椒翻炒1分钟,即可出锅。
四、素炒西兰花
1.起锅烧水,加一点油和盐,下西兰花焯水半分钟捞出。
2.起锅烧油,爆香蒜末,放西兰花大火翻炒2分钟。
3.加入半勺蚝油.一小勺盐调味。
4.翻拌均匀即可出锅。
五、辣炒牛筋丸
1.起锅烧油,炒香姜蒜末,下牛筋丸翻炒2分钟。
2.放辣椒块一起翻炒,加1勺生抽.半勺蚝油.适量鸡精和白糖调味。
3.淋入小半碗淀粉水,焖煮5分钟即可出锅。
六、小炒青菜
1.起锅烧油,炒香蒜末,放芹菜杆子先炒30秒。
2.放入剩余青菜叶子,加一小勺盐调味,大火继续翻拌1分钟即可出锅。,
七、奥尔良烤鸡腿
1.鸡腿洗净划小口,加入姜末和一大勺奥尔良腌料,抓拌均匀腌制30分钟以上。
2.烤箱180度预热10粉分钟,放入鸡腿,上下火200度烤30分钟即可。
八、杭白菜炒油豆腐
1.起锅烧油爆香蒜末,放入杭白菜段大火翻炒2分钟。
2.加入油豆腐,放一勺盐.一勺生抽.适量白糖翻拌均匀即可出锅。
九、炸鸡排
半成品鸡排小火下锅炸5-8分钟即可出锅,切条装盘。
十、清炒油菜
1.油菜洗净切段备用。
2.起锅烧油爆香蒜末,下油菜大火翻炒两分钟。
3.加1小勺盐和鸡精调味,翻拌均匀即可出锅。
十一、红烧猪蹄
1.猪蹄加生姜料酒焯水30分钟,撇除血沫洗净备用。
2.起锅烧油,放几块冰糖,小火炒出糖色。
3.加入焯好水的猪蹄,炒至上色,再加入姜蒜片、八角香叶一起翻炒2分钟。
4.加入一罐啤酒和两碗清水,2勺生抽、1勺老抽、1小勺盐、一点黑胡椒粉和十三香调味。
5.大火煮开,转小火炖40分钟即可出锅。
答:周6:煎饺+肥牛杏鲍菇+丝瓜炒蛋;新菜谱:茶酱炒虾仁和鸡胸丸片(尝试虾仁新做法,出乎意料的好吃,而且很简单)辣椒炒鸡胸肉(这次加了洋葱,味道更香了)烧冬瓜,简单好做又好吃(收入带饭菜单);肥牛杏鲍菇(尝试肥牛新做法,好吃!比番茄肥牛省事!舍友也夸好吃,收入带饭菜单)巴沙鱼、鸡翅根一起...
答:上班带饭合集来了!早餐:1个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕蓝莓肌酸;午餐:已备注每日菜名➕每日午餐水果西红柿1个,橙子1个;晚餐:舍友公司管饭~,中午吃的自制燕麦➕水煮鸡蛋2个。给舍友变换不同带餐主食的路上,发现一个便捷好吃主食,荞麦速食面(非油炸)!煮/泡...
答:应该有不少学生族和上班族都习惯在学校或者是公司里吃饭,但是食堂的饭菜总是令人难以下咽的,因此自己带午饭便当也成为了大多数人的选择。而午餐是一天当中非常重要的一顿饭,因此就算是带午饭便当也需要玩出花样,这样才能够让一个人食欲大增。下面就介绍了一周带午饭便当的菜谱。简易便当-咖喱便当食材...
答:在这个物价上涨,食品安全问题突出的时代,自带午饭成了上班族即经济又安全的选择。下面就为大家介绍几种适合白领带饭的菜谱:1.炝炒藕丁 藕切丁,用水洗一下待用;青红椒和火腿收拾干净后切丁备用;锅内放一碗水,水开后快速的焯一下藕丁,而后捞出控水备用;锅内放油少量,八成热下葱末、姜末、蒜...
答:保温饭盒是现代生活中不可或缺的工具,尤其对于那些需要在外就餐或带饭上班的人来说尤为重要。一个优质的保温饭盒能够确保食物长时间保持热度,同时也能保证食物的新鲜和营养。以下是一些适合带饭的菜谱,不仅美味可口,而且便于携带,能够在午餐时间提供充足的能量和营养。鸡肉蔬菜拌饭:材料:鸡胸肉、胡...
答:绿叶蔬菜建议别带 在饭馆后厨,一般做绿叶菜都是不会烹饪太长时间,这也是为了防止营养流失,所以一般作为要经过两道加热的午餐来说,绿叶菜就建议不要带了,因为吃了对身体也没有好处。一周不重样菜谱推荐 自己带饭不仅可以节约成本,还可以选择适合自己胃口的食物,吃得好又卫生,是众多上班族的不二...
答:中午带饭去公司,可以带的菜有:1、红烧肉:红烧肉是一道著名的大众菜肴,属于鲁菜。其以五花肉为制作主料,最好选用肥瘦相间的三层肉来做,锅具以砂锅为主,做出来的肉肥瘦相间,香甜松软,营养丰富,入口即化。2、烧茄子:烧茄子是一道地方名菜,属于浙菜系或东北菜。咸鲜回甜、酱香浓郁。以茄子为...
答:并且,自己做的吃着放心,回家做饭,或是带饭一族都不错,喜欢就收藏起来吧。第一道:酱黄瓜——做一次可管三五天呢,腌制装好,配米粥、米饭都不错,脆爽可口又下饭。酱黄瓜的做法:1、准备好黄瓜500克,切条之后,加入盐10克腌制去水;2、准备好生抽酱油250克、冰糖20克、蒜头20克、姜10克、...
答:(七)洋葱炒蛋--白菜黄豆芽 主菜:洋葱.鸡蛋.肉丝.海带 副菜:白菜.黄豆芽.枸杞子;(八)萝卜氽丸子--拌三样 主菜:红萝卜.瘦猪肉.虾皮末.紫菜 副菜:绿豆芽.豆腐干丝.金针菇.转摘自家常菜谱大全网(www.ukdyw.cn)-详文链接:http://www.ukdyw.cn/tese/20090428/1039.html ...
答:午餐带饭菜谱有:麻婆豆腐、莲藕炒肉片、豆角烧茄子、酸辣土豆丝、红烧茄子。1、麻婆豆腐:麻婆豆腐是四川省传统名菜之一,属于川菜,主要原料为豆瓣、豆腐、牛肉末、辣椒和花椒等。豆腐是我们生活中最亲民的食材,价格也相对较低。制作麻婆豆腐的步骤简单,只需将豆腐焯水后备用,然后加入牛肉末、葱花、蒜...