有哪些值得分享的保温盒带饭菜谱？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
保温饭盒是现代生活中不可或缺的工具，尤其对于那些需要在外就餐或带饭上班的人来说尤为重要。一个优质的保温饭盒能够确保食物长时间保持热度，同时也能保证食物的新鲜和营养。以下是一些适合带饭的菜谱，不仅美味可口，而且便于携带，能够在午餐时间提供充足的能量和营养。
鸡肉蔬菜拌饭：
材料：鸡胸肉、胡萝卜、青豆、玉米粒、米饭。
做法：将鸡胸肉切丁，用适量的盐、胡椒粉和生抽腌制。胡萝卜、青豆和玉米粒提前煮熟。热锅加油，先炒鸡肉至熟透，再加入蔬菜快速翻炒，最后将炒好的食材与米饭混合均匀即可。
红烧牛肉土豆：
材料：牛肉块、土豆、洋葱、胡萝卜、生抽、老抽、糖、料酒、五香粉。
做法：牛肉切块，用生抽、老抽、糖、料酒和五香粉腌制。土豆和胡萝卜切块，洋葱切丝。锅中加油，先炒牛肉至变色，再加入土豆、胡萝卜和洋葱翻炒，加入适量的水，炖煮至牛肉和土豆变软即可。
番茄炒蛋配米饭：
材料：鸡蛋、番茄、盐、糖、葱花。
做法：鸡蛋打散，加盐调味。番茄切块。热锅加油，先将鸡蛋液倒入锅中炒至凝固，盛出备用。再将番茄块放入锅中翻炒，加入适量的糖提鲜，炒至番茄出汁后，加入炒好的鸡蛋，撒上葱花即可。
蒜蓉西兰花：
材料：西兰花、蒜末、盐、橄榄油。
做法：西兰花洗净切成小朵，焯水后捞出沥干。热锅加橄榄油，加入蒜末爆香，再加入西兰花快速翻炒，加盐调味即可。
蜜汁烤鸡翅：
材料：鸡翅、蜂蜜、生抽、蒜末、五香粉。
做法：鸡翅洗净，用叉子在鸡翅上扎几个小孔。将蜂蜜、生抽、蒜末和五香粉混合均匀，涂抹在鸡翅上，腌制30分钟。烤箱预热至180度，将鸡翅放入烤盘中，烤制约20分钟至表面金黄即可。
酸辣土豆丝：
材料：土豆、干辣椒、醋、盐、蒜末、植物油。
做法：土豆去皮切成细丝，用清水冲洗去除多余淀粉，沥干水分。热锅加油，加入干辣椒和蒜末爆香，再加入土豆丝快速翻炒，加入盐和醋调味，炒至土豆丝变软即可。
这些菜谱不仅简单易做，而且风味多样，可以根据个人口味进行调整。制作时注意食材的新鲜度和卫生，以及饭菜的保存方法，确保带到工作场所或学校的饭菜既美味又健康。此外，使用保温饭盒时，最好在饭盒底部放一层隔热垫，以保持食物的温度和口感。
上班带饭一周菜谱分享!
答：上班带饭一周菜谱分享！一、芹菜虾仁 1.虾仁加一点胡椒粉和料酒腌制10分钟。2.起锅烧油，炒香姜蒜片，放腌制好的虾仁翻炒1分钟。3.倒入芹菜段，加1小勺盐和鸡精调味，翻拌均匀继续炒2分钟即可出锅。二、酸辣白菜 1.起锅烧油，爆香蒜末和干辣椒，放白菜段下锅翻炒。2.放一勺白醋．一勺生抽...
带饭菜谱 午餐有哪些
答：麻婆豆腐 麻婆豆腐是四川省传统名菜之一，属于川菜，主要原料为豆瓣、豆腐、牛肉末、辣椒和花椒等。这道菜突出了川菜“麻辣”的特点，口感独特，麻辣的味道让人吃了还想吃。豆腐是我们生活中最亲民的食材，价格也相对较低，是下饭菜谱中的常见做法。制作麻婆豆腐的步骤简单，只需将豆腐焯水后...
一周带饭午饭便当菜谱
答：应该有不少学生族和上班族都习惯在学校或者是公司里吃饭，但是食堂的饭菜总是令人难以下咽的，因此自己带午饭便当也成为了大多数人的选择。而午餐是一天当中非常重要的一顿饭，因此就算是带午饭便当也需要玩出花样，这样才能够让一个人食欲大增。下面就介绍了一周带午饭便当的菜谱。简易便当-咖喱便当 食...
中学生中午带饭的简单菜谱
答：中学生一周午餐食谱（1）星期一 午餐：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤 星期二 午餐：米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤 星期三 午餐：大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤 星期四 午餐：大米绿豆饭、肉丁包、...
上班带饭餐!简单好做又健康的工作餐有哪些?食谱是什么?
答：周4：米饭+玉米粒+辣椒炒鸡胸肉+炒生菜；周5：米饭+玉米粒+蒜香鸡翅根+秋葵+烧冬瓜；周6：煎饺+肥牛杏鲍菇+丝瓜炒蛋；新菜谱：茶酱炒虾仁和鸡胸丸片（尝试虾仁新做法，出乎意料的好吃，而且很简单）辣椒炒鸡胸肉（这次加了洋葱，味道更香了）烧冬瓜，简单好做又好吃（收入带饭菜单）；肥牛杏鲍菇（...
上班自己带饭,有哪些简单的食谱可以推荐呢?
答：带饭上班真的是对厨艺的考验。努力了很久，一定要吃好，吃好了才能对得起肚子。而且吃饭的时候不可避免的要和同事坐在一起吃饭，甚至还要尝试别人的手艺，这对于食物的“面值”也有很高的要求，也是面子问题。如果别人看到你的食物不好看，他们就没有品尝的欲望。即使味道很棒，不品尝的人也不会知道你...
上班带饭一周菜谱分享!附教程!
答：上班带饭一周菜谱分享!附教程! 一、奥尔良烤翅 1.鸡翅洗净改花刀,加入奥尔良腌料抓匀腌制30分钟以上。 2.烤箱180度预热10分钟,上下火220度继续烤30分钟即可出锅。 二、韭菜炒蛋 1.碗里打散三个鸡蛋,起锅多来点油,把鸡蛋滑熟捞出备用。 2.锅留底油炒香蒜末,放入韭菜段大火翻炒30秒,倒入鸡蛋,加一小勺盐...
健康好做的上班带饭餐有哪些?能分享些食谱吗?
答：一周上班带饭合集又此贺肢来了！早餐选择一：2个荷包蛋+黑麦面包抹花生酱+1杯肌酸+蓝莓；早餐选择二：牛奶、坚果、奇亚籽、蓝莓、燕麦+1杯肌酸；周1：例行尝试午餐节食，周2：贝贝南瓜+滑蛋虾仁+虾头炒鸡肉丸+炒生菜；周3：白米饭+玉米粒+荷兰豆炒腊肠+炒生菜；周4：白米饭+玉米粒+宫保鸡丁+...
健康好做,适合打工人带的饭餐有哪些?能分享下食谱吗?
答：上班带饭合集来了！早餐：2个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕蓝莓；周3：煎虾饺➕肥牛杏鲍菇➕炒上海青➕水果黄瓜；周4：米饭+玉米粒➕啤酒鸭➕炒蔬菜➕水果黄瓜；周5：煎虾饺➕黄焖鸡➕烧茄子➕水果黄瓜；周7：...
鸡肉蔬菜拌饭：
材料：鸡胸肉、胡萝卜、青豆、玉米粒、米饭。
做法：将鸡胸肉切丁，用适量的盐、胡椒粉和生抽腌制。胡萝卜、青豆和玉米粒提前煮熟。热锅加油，先炒鸡肉至熟透，再加入蔬菜快速翻炒，最后将炒好的食材与米饭混合均匀即可。
红烧牛肉土豆：
材料：牛肉块、土豆、洋葱、胡萝卜、生抽、老抽、糖、料酒、五香粉。
做法：牛肉切块，用生抽、老抽、糖、料酒和五香粉腌制。土豆和胡萝卜切块，洋葱切丝。锅中加油，先炒牛肉至变色，再加入土豆、胡萝卜和洋葱翻炒，加入适量的水，炖煮至牛肉和土豆变软即可。
番茄炒蛋配米饭：
材料：鸡蛋、番茄、盐、糖、葱花。
做法：鸡蛋打散，加盐调味。番茄切块。热锅加油，先将鸡蛋液倒入锅中炒至凝固，盛出备用。再将番茄块放入锅中翻炒，加入适量的糖提鲜，炒至番茄出汁后，加入炒好的鸡蛋，撒上葱花即可。
蒜蓉西兰花：
材料：西兰花、蒜末、盐、橄榄油。
做法：西兰花洗净切成小朵，焯水后捞出沥干。热锅加橄榄油，加入蒜末爆香，再加入西兰花快速翻炒，加盐调味即可。
蜜汁烤鸡翅：
材料：鸡翅、蜂蜜、生抽、蒜末、五香粉。
做法：鸡翅洗净，用叉子在鸡翅上扎几个小孔。将蜂蜜、生抽、蒜末和五香粉混合均匀，涂抹在鸡翅上，腌制30分钟。烤箱预热至180度，将鸡翅放入烤盘中，烤制约20分钟至表面金黄即可。
酸辣土豆丝：
材料：土豆、干辣椒、醋、盐、蒜末、植物油。
做法：土豆去皮切成细丝，用清水冲洗去除多余淀粉，沥干水分。热锅加油，加入干辣椒和蒜末爆香，再加入土豆丝快速翻炒，加入盐和醋调味，炒至土豆丝变软即可。
这些菜谱不仅简单易做，而且风味多样，可以根据个人口味进行调整。制作时注意食材的新鲜度和卫生，以及饭菜的保存方法，确保带到工作场所或学校的饭菜既美味又健康。此外，使用保温饭盒时，最好在饭盒底部放一层隔热垫，以保持食物的温度和口感。
答：上班带饭一周菜谱分享！一、芹菜虾仁 1.虾仁加一点胡椒粉和料酒腌制10分钟。2.起锅烧油，炒香姜蒜片，放腌制好的虾仁翻炒1分钟。3.倒入芹菜段，加1小勺盐和鸡精调味，翻拌均匀继续炒2分钟即可出锅。二、酸辣白菜 1.起锅烧油，爆香蒜末和干辣椒，放白菜段下锅翻炒。2.放一勺白醋．一勺生抽...
答：麻婆豆腐 麻婆豆腐是四川省传统名菜之一，属于川菜，主要原料为豆瓣、豆腐、牛肉末、辣椒和花椒等。这道菜突出了川菜“麻辣”的特点，口感独特，麻辣的味道让人吃了还想吃。豆腐是我们生活中最亲民的食材，价格也相对较低，是下饭菜谱中的常见做法。制作麻婆豆腐的步骤简单，只需将豆腐焯水后...
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答：中学生一周午餐食谱（1）星期一 午餐：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤 星期二 午餐：米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤 星期三 午餐：大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤 星期四 午餐：大米绿豆饭、肉丁包、...
答：周4：米饭+玉米粒+辣椒炒鸡胸肉+炒生菜；周5：米饭+玉米粒+蒜香鸡翅根+秋葵+烧冬瓜；周6：煎饺+肥牛杏鲍菇+丝瓜炒蛋；新菜谱：茶酱炒虾仁和鸡胸丸片（尝试虾仁新做法，出乎意料的好吃，而且很简单）辣椒炒鸡胸肉（这次加了洋葱，味道更香了）烧冬瓜，简单好做又好吃（收入带饭菜单）；肥牛杏鲍菇（...
答：带饭上班真的是对厨艺的考验。努力了很久，一定要吃好，吃好了才能对得起肚子。而且吃饭的时候不可避免的要和同事坐在一起吃饭，甚至还要尝试别人的手艺，这对于食物的“面值”也有很高的要求，也是面子问题。如果别人看到你的食物不好看，他们就没有品尝的欲望。即使味道很棒，不品尝的人也不会知道你...
答：上班带饭一周菜谱分享!附教程! 一、奥尔良烤翅 1.鸡翅洗净改花刀,加入奥尔良腌料抓匀腌制30分钟以上。 2.烤箱180度预热10分钟,上下火220度继续烤30分钟即可出锅。 二、韭菜炒蛋 1.碗里打散三个鸡蛋,起锅多来点油,把鸡蛋滑熟捞出备用。 2.锅留底油炒香蒜末,放入韭菜段大火翻炒30秒,倒入鸡蛋,加一小勺盐...
答：一周上班带饭合集又此贺肢来了！早餐选择一：2个荷包蛋+黑麦面包抹花生酱+1杯肌酸+蓝莓；早餐选择二：牛奶、坚果、奇亚籽、蓝莓、燕麦+1杯肌酸；周1：例行尝试午餐节食，周2：贝贝南瓜+滑蛋虾仁+虾头炒鸡肉丸+炒生菜；周3：白米饭+玉米粒+荷兰豆炒腊肠+炒生菜；周4：白米饭+玉米粒+宫保鸡丁+...
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