适合上班族带饭的菜谱
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
在这个物价上涨，食品安全问题突出的时代，自带午饭成了上班族即经济又安全的选择。下面就为大家介绍几种适合白领带饭的菜谱：
1.炝炒藕丁
藕切丁，用水洗一下待用;青红椒和火腿收拾干净后切丁备用;锅内放一碗水，水开后快速的焯一下藕丁，而后捞出控水备用;锅内放油少量，八成热下葱末、姜末、蒜末，翻炒几下，放藕丁，然后放青红椒和香肠丁，大火翻炒1-2分钟。材料断生后加盐和少许生抽调味，而后翻炒均匀即可出锅。喜欢吃醋的人也可在锅边点少许醋提味。
2.炝炒圆白菜
放入适量的油，烧热，直接下切好的圆白菜块，翻炒几下，可以掰个干辣椒投入，再翻炒几下，放盐，等菜炒瘪后，再加适量的糖，继续翻炒，可加少量鸡精，熟了就关火。
3.葱炝南瓜
南瓜去皮，瓜肉切片备用;锅内放少量油，下葱片，炝一下锅，下南瓜片，翻炒几下，稍停，加盐，翻炒至熟，出锅。
4.肉沫炒豌豆
适量油烧热，放入辣椒、葱花、姜末，翻炒几下后放入肉末翻炒片刻，下豌豆翻炒，稍停，加少量生抽和盐，加糖，再翻炒几下即可出锅。
上班族自制减肥餐,怎么省钱又不缺营养?
答：进入正题,上班族午餐便当减脂菜谱共花费65.5rmb 周1️⃣:酸汤金针菇肥牛數➕火腿肠炒鸡蛋6.5 周2️⃣:黑椒蒜香牛肉粒數➕炒花菜復15 周3️⃣:椒盐炸虾仁戀➕香辣煎蛋13 周4️⃣:可乐年糕排骨➕青椒卷金针菇16 周5️⃣:辣椒炒里脊肉數...
有什么低成本的快手菜,上班想带饭,不要太油腻的?
答：1. 西红柿炒鸡蛋:这道菜是很多人的最爱,不仅简单易做,而且成本低廉。只需要将西红柿切成小块,打散鸡蛋备用,然后热锅凉油,放入葱姜爆香后加入西红柿煸炒,最后加入打散的鸡蛋翻炒即可。这道菜不仅口感鲜美,而且营养丰富,非常适合上班族。 2. 清炒时蔬:如果你想要选择更加健康的快手菜,那么清炒时蔬就是不错的选择。
适合上班族带饭的隔夜菜
答：1、番茄炒蛋：这道菜富含蛋白质和维生素C，酸甜可口，不易变质，适合作为便当的主菜。2、烧茄子：茄子含有丰富的维生素和矿物质，烧茄子口感软糯，味道鲜美，适合带饭。3、芹菜炒豆干：芹菜和豆干都是营养价值较高的食材，搭配在一起，口感清爽，营养丰富。4、凉拌菠菜：菠菜富含铁质和维生素，凉拌的...
适合第二天带饭的菜谱有哪些
答：适合第二天带饭的菜谱有香菇豆干卤肉饭、杂粮米饭、宫保鸡丁盖饭、西红柿炒鸡蛋盖饭、土豆丝盖饭等。1、香菇豆干卤肉饭 香菇豆干卤肉饭是一道美食，主要原料有五花肉、干香菇、白豆干、胡萝卜等。做法简单，适合上班族带。但是要选用上好的五花肉。这样可以保证肥瘦均匀，不至于过于油腻和摄入过多的脂肪。...
上班族带饭都带啥?
答：1、自制寿司 寿司可以很高级，因为它能在日料餐厅里买到几十元一份；当然，它也可以接地气地化身外卖。点一份寿司拼盘，美味依旧，却不用为餐厅奢华的装修埋单，并且简单好做，方便携带。2、炸鸡 因为《来自星星的你》，啤酒炸鸡火了。一时间，快餐厅的炸鸡桶瞬间热销，专门售卖炸鸡啤酒的餐厅也如雨后...
中午带饭去公司,哪些菜适合带,最好给个菜谱哦
答：中午带饭去公司，可以带的菜有：1、红烧肉：红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于鲁菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。2、烧茄子：烧茄子是一道地方名菜，属于浙菜系或东北菜。咸鲜回甜、酱香浓郁。以茄子为...
上班族每天带饭,推荐带什么?自制的话步骤是什么?
答：一周上班带饭合集来了！早餐：2个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕苹果1个；周1：煎肉饼1个➕香煎泡椒巴沙鱼➕炒生菜➕西红柿1个；周2：煎肉饼1个➕咖喱鸡胸肉➕炒生菜➕西红柿1个；周3：米饭+玉米粒➕番茄虾滑➕烧茄子&#...
上班自带午饭,带什么菜比较好?
答：上班自带午饭，可以参考下述建议：1. 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。2. 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。3. 三明治：三明治是一种组合食品，可以包括各种肉类、...
上班午餐不用愁!分享几款适合上班族携带的美食?
答：上班带饭合集来了！早餐：1个荷包蛋➕黑麦面包抹正禅花生酱➕蓝莓肌酸；午餐：图片已备注每日菜名啦～➕每日午餐水果黄瓜1根（或举派尘火龙果1个）；晚餐：舍友公司管饭～新菜谱：芹菜炒牛肉：这次牛肉成功！舍友夸好吃！我感觉应该是切的够薄～就熟的快，更入味 上班就要好好...
1.炝炒藕丁
藕切丁，用水洗一下待用;青红椒和火腿收拾干净后切丁备用;锅内放一碗水，水开后快速的焯一下藕丁，而后捞出控水备用;锅内放油少量，八成热下葱末、姜末、蒜末，翻炒几下，放藕丁，然后放青红椒和香肠丁，大火翻炒1-2分钟。材料断生后加盐和少许生抽调味，而后翻炒均匀即可出锅。喜欢吃醋的人也可在锅边点少许醋提味。
2.炝炒圆白菜
放入适量的油，烧热，直接下切好的圆白菜块，翻炒几下，可以掰个干辣椒投入，再翻炒几下，放盐，等菜炒瘪后，再加适量的糖，继续翻炒，可加少量鸡精，熟了就关火。
3.葱炝南瓜
南瓜去皮，瓜肉切片备用;锅内放少量油，下葱片，炝一下锅，下南瓜片，翻炒几下，稍停，加盐，翻炒至熟，出锅。
4.肉沫炒豌豆
适量油烧热，放入辣椒、葱花、姜末，翻炒几下后放入肉末翻炒片刻，下豌豆翻炒，稍停，加少量生抽和盐，加糖，再翻炒几下即可出锅。
答：进入正题,上班族午餐便当减脂菜谱共花费65.5rmb 周1️⃣:酸汤金针菇肥牛數➕火腿肠炒鸡蛋6.5 周2️⃣:黑椒蒜香牛肉粒數➕炒花菜復15 周3️⃣:椒盐炸虾仁戀➕香辣煎蛋13 周4️⃣:可乐年糕排骨➕青椒卷金针菇16 周5️⃣:辣椒炒里脊肉數...
答：1. 西红柿炒鸡蛋:这道菜是很多人的最爱,不仅简单易做,而且成本低廉。只需要将西红柿切成小块,打散鸡蛋备用,然后热锅凉油,放入葱姜爆香后加入西红柿煸炒,最后加入打散的鸡蛋翻炒即可。这道菜不仅口感鲜美,而且营养丰富,非常适合上班族。 2. 清炒时蔬:如果你想要选择更加健康的快手菜,那么清炒时蔬就是不错的选择。
答：1、番茄炒蛋：这道菜富含蛋白质和维生素C，酸甜可口，不易变质，适合作为便当的主菜。2、烧茄子：茄子含有丰富的维生素和矿物质，烧茄子口感软糯，味道鲜美，适合带饭。3、芹菜炒豆干：芹菜和豆干都是营养价值较高的食材，搭配在一起，口感清爽，营养丰富。4、凉拌菠菜：菠菜富含铁质和维生素，凉拌的...
答：适合第二天带饭的菜谱有香菇豆干卤肉饭、杂粮米饭、宫保鸡丁盖饭、西红柿炒鸡蛋盖饭、土豆丝盖饭等。1、香菇豆干卤肉饭 香菇豆干卤肉饭是一道美食，主要原料有五花肉、干香菇、白豆干、胡萝卜等。做法简单，适合上班族带。但是要选用上好的五花肉。这样可以保证肥瘦均匀，不至于过于油腻和摄入过多的脂肪。...
答：1、自制寿司 寿司可以很高级，因为它能在日料餐厅里买到几十元一份；当然，它也可以接地气地化身外卖。点一份寿司拼盘，美味依旧，却不用为餐厅奢华的装修埋单，并且简单好做，方便携带。2、炸鸡 因为《来自星星的你》，啤酒炸鸡火了。一时间，快餐厅的炸鸡桶瞬间热销，专门售卖炸鸡啤酒的餐厅也如雨后...
答：中午带饭去公司，可以带的菜有：1、红烧肉：红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于鲁菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。2、烧茄子：烧茄子是一道地方名菜，属于浙菜系或东北菜。咸鲜回甜、酱香浓郁。以茄子为...
答：一周上班带饭合集来了！早餐：2个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕苹果1个；周1：煎肉饼1个➕香煎泡椒巴沙鱼➕炒生菜➕西红柿1个；周2：煎肉饼1个➕咖喱鸡胸肉➕炒生菜➕西红柿1个；周3：米饭+玉米粒➕番茄虾滑➕烧茄子&#...
答：上班自带午饭，可以参考下述建议：1. 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。2. 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。3. 三明治：三明治是一种组合食品，可以包括各种肉类、...
答：上班带饭合集来了！早餐：1个荷包蛋➕黑麦面包抹正禅花生酱➕蓝莓肌酸；午餐：图片已备注每日菜名啦～➕每日午餐水果黄瓜1根（或举派尘火龙果1个）；晚餐：舍友公司管饭～新菜谱：芹菜炒牛肉：这次牛肉成功！舍友夸好吃！我感觉应该是切的够薄～就熟的快，更入味 上班就要好好...
