为了减肥许多人选择晚上不吃饭，这种做法真的能变瘦吗？会出现哪些问题呢？
晚上经常不吃晚饭的话，其实对于我们的身体是有着很多的损害的，首先会导致我们身体里面的维生素不足，从而自身的基础代谢功能也会慢慢的减退。现在有很多的人为了减肥，在晚上的时候都会选择不吃晚餐，其实这样的一个方式是不可取的。
采用这样的一个方式减肥的话，在后续也很有可能会出现反弹的状况，其实在减肥的过程之中，一定要保证自己一日三餐都比较的规律，这样的话才能够更好的去帮助自己减肥。晚上不吃晚餐，看起来减少了自己身体的摄入量，但实际上会导致自己的身体因为缺乏维生素而引起肠胃以及泌尿系统的感染。
并且缺少维生素的话，其实也会影响我们皮肤的弹性以及光泽度，这就是由于缺少维生素的话，自己的皮肤会慢慢的变得比较的松弛，身体里面的胶原蛋白也会逐渐的减少，所以说在日常生活之中晚饭是非常重要的。
大多数的人为了减肥而不吃晚饭的目的，就是希望能够减少自己身体热量的收入，但实际上这样的话反而会造成自己基础代谢功能的下降，更加容易成为易胖体质。而易胖体质其实是很难减肥成功的一种体质，生活之中无论摄入的热量是否比较的多，那么都很容易让自己的身体出现发胖的情况。为了维持生命的正常活动的话，在日常的生活之中，千万不要通过不吃晚饭而减肥。
身边有个朋友，为了减肥常常不吃晚饭，人真的能瘦下去了，一下子轻了二十来斤。但是，伴随着体重下降后，接连出现头晕、恶心、失眠等症状。感觉到了不对，又开始吃上了晚饭后，体重又“蹭蹭蹭”地加重了，这些头晕、恶心、失眠等症状也消失了。这种情况的发生，跟他这种减肥方式不正确、不科学有很大的关系。
不正确的减肥方式1、好多人想减肥，但是，减肥的方法不正确。有的人一直吃粗粮来减肥，认为粗粮的热量低，但有的粗粮比细粮的热量还高。还有，他只注重吃粗粮，也不将饮食合理搭配，也不配合运动减肥，也不稳定情绪，还习惯经常熬夜，偶尔来一顿宵夜。这种情况减肥是肯定成功不了的。
2、还有的人为了减肥，晚上不吃晚餐，这种情况也肯定减肥不成功。因这他们这种减肥的方式是不正确的。减肥，不是吃什么食物就能减肥了，或是做了某种运动就减肥了，也不是情绪稳定了、习惯良好了等等单一的一种行为或方式就能减了肥。
正确的减肥方式减肥是一个“组合拳”，需要有稳定的情绪、科学饮食、适量运动、良好习惯这四个环节成为一个组合。这个组合缺少一个环节，将会导致减肥失败的可能。
假如情绪不稳定
没有一个稳定的情绪，科学饮食将进行不下去。高兴时朋友们来一个聚餐，暴食一顿。不高兴时一肚子气，饭也不吃了。适量运动也进行不到底。心情不好时在运动中会过量运动、或是无精打采，减少了运动，或是发怒了，又伤到了肝、肺等器官等。良好习惯会改变。又烦恼了，晚上睡不着觉导致又失眠了。或是郁闷了，酗点小酒解解闷吧。这种情况会让减肥以失败告终。
假如不是科学饮食
同样的道理，你的情绪稳定了，也做了适量的运动，生活习惯也良好。但你在饮食这方面饱一顿、饥一餐，或是每天吃素食、或是每天吃大鱼大肉，科学饮食做得不到位。这样也会减肥失败。
假如不做适量运动
其他三方面都做到位了，就是不做运动，这种情况有可能减肥会减下去一点点，但是身体上没有将肥肉锻炼成强壮的肌肉，也没有达到我们预设的效果，有可能身体看上去没有那么健康。这也是我们不想要的减肥成果。
假如没有良好习惯
没有一个良好的习惯，稳定情绪、科学饮食、适量运动这三方面都是白忙的。即使你的情绪再怎么样稳定，饮食再科学点，适量运动也不间断，也经不起隔三差五地熬熬夜、打打牌、喝点小酒等不良习惯的折腾。这样的结局只有一个，减肥失败。
总之，减肥说复杂也不复杂，说简单也不简单，把这个“组合拳”打好了，减肥也就成功了。
减肥对于女性朋友来说是非常重要的一件事情，这样能够让自己的身材看起来更加苗条一些。甚至很多女性朋友为了减肥选择晚上不吃饭，这种做法并不能够变瘦，还会让自己的身体出现一定问题。要知道晚饭是中餐和早餐之间的一个过渡，如果省去晚饭，那么中餐到第二天的早餐中间隔了差不多20个小时，这样胃部就会处于一个饥饿的状态，长时间下去会出现胃部疾病。
一日三餐是非常标准的一个饮食，所以不要为了睡懒觉又或者减肥，从而省去一顿早饭或者是晚餐。虽然在短时间内可能觉得自己的体重变轻一些，但是长时间的坚持下去，体重不仅不会变轻，甚至还会掉头发，睡眠质量不好又或者胃部疼痛等。除了胃部疾病之外，最重要的一个方面就是内分泌失调了，因为晚上放弃进食，身体里就没有摄入充足的营养物质供各个器官运转，那么脸上会冒痘，身体会虚胖。
而且人体必须要一天摄入三顿饮食，少了一顿，那么身体所需要的营养物质就会出现摄入不足的现象，那么在一定程度上就会降低对于各种微量元素以及营养的吸收，长期以往免疫力下降，很容易获得各种疾病。所以不吃晚饭是很不合适的一种行为，因此可以适当的吃根黄瓜，又或者吃盘沙拉，都能够让身体摄入一定的营养物质，同时也不会变胖。
运动是非常重要的一个方面，只有坚持运动，那么身体才会越来越强壮。而且运动和饮食是快速瘦身的一个方式，只有运动的量大于摄入身体的量，才能够看到很好的减肥效果。如果自身没有较胖的话，也没有必要去追求减肥，每个人都是不一样的美，如果为了追求瘦，让身体出现问题，也是很不划算的一件事情。
其实，减肥并不是一朝一夕的事，减肥首先要找对方法，而且要持之以恒才能达到减肥的效果。很多人之所以减肥失败，主要是因为减肥的方式不正确所致的。有些人为了减肥会选择晚上不吃饭，认为这样可以达到减肥的效果，那么，这种做法真的能变瘦吗？长期下去会出现哪些问题呢？
减肥选择晚上不吃饭，这种做法真的能变瘦吗？
减肥选择不吃晚饭，有一定的瘦身效果，但是这种减肥方式对身体的伤害是非常大的，不仅如此，这种减肥方式也容易出现反弹，甚至因为长期不吃晚饭对胃也会造成一定的伤害，长期以往容易导致胃病或某些疾病的发生。
减肥不吃晚饭虽然表面上看似瘦了，但实际上减掉的大部分都是水，脂肪基本没有减掉。其实减肥期间可以选择不吃晚饭，但是必须要通过其他食物来代替，比如可以选择蔬菜或水果来代替晚餐，这样既能够保证身体的营养补充，又能够避免长期饥饿对胃带来的伤害。
长期不吃晚饭会出现哪些问题呢？
长期不吃晚饭对胃的伤害特别大，长期处于饥饿的状态，就容易导致胃粘膜增厚消化不良，胃动力缺乏，严重时会造成胃炎甚至胃癌的发生。长期不吃晚饭，不仅达不到减肥的效果，反而更容易导致肥胖，胃长时间处于饥饿的状态，会在早餐或中餐时大量的进食，这样更容易长肉。
长期不吃晚饭不仅对胃的伤害大，而且还容易影响到睡眠，长期睡眠不足，人的抵抗能力就会随之下降，由于长期不吃晚饭，营养摄入不足，免疫力和抵抗力随之下降，就容易引发低血糖或营养不良的发生，因此，减肥尽量不要选择节食的方式，多进行体育运动，既能增强体质，又能达到瘦身的效果。
不一定能变瘦，但会出现胃病、消化功能紊乱、免疫力下降等多种问题。
很多人为了减肥选择晚上不吃饭，这种做法不一定能变瘦，因为人的体质不同，出现肥胖的原因也不同，选择晚上不吃饭只是一种节食手段，不一定能让体重减轻让身体瘦下来，但却会对身体健康造成不良影响，会让人们的身体健康出现诸多问题。
人为了减肥，长时间不吃晚饭会出现胃病。多数人吃完午饭以后需要工作四五个小时以后才能下班。他们选择晚上不吃饭就只能等到第2天早起再吃饭，这样两餐之间的间隔时间高达十八九个小时。人的胃根本受不了。因为人体内的胃酸会正常分泌，人长时间不进食就会导致胃中没有食物去中和和消化，而胃酸就会对胃造成一定的腐蚀，容易让胃黏膜受损，会出现胃溃疡和胃穿孔等严重的胃病。
人为了减肥选择不吃晚饭，还会出现胃肠功能紊乱。人晚上不吃饭两餐之间间隔时间太长，会导致人出现强烈的饥饿感，这时会对胃肠造成一定的刺激，容易出现胃肠功能减退，还会出现腹痛。而有些人为了避免下午出现严重的饥饿感，会下意识的增加午餐的食用量，这样也会增加胃肠负担，不利于胃肠的正常消化，还有可能让体重上升。所以选择不吃晚饭来减肥是一种不科学的减肥方法。
为了减肥不吃晚饭，还会影响身体免疫功能和抗病能力。人类的一日三餐可以满足人体的正常饮食需求，长久以来已经形成了习惯，如果为了减肥一天只吃两餐，就会对身体造成不良影响，也不能让身体吸收充足的营养，导致身体免疫力下降，身体的抗病能力也会下降很多，一些高发疾病会经常出现，人体健康会受到威胁。
答：减肥不吃晚饭，容易影响睡眠，容易反弹。
是可以变瘦的，但是会出现肠胃炎，可能会损伤你的肠胃，也会严重影响你的身体健康。
答：首先晚上不吃饭是错误的，晚餐不吃饭，也减不了多少。只会把身体搞垮，减肥要去科学减肥，不是饿瘦，饿出来的瘦，反弹很厉害，而且会破坏人体基能，和基础代谢。均衡的饮食是健康的保障，好的饮食习惯包括定时定量和食物的品质，保持好的饮食习惯其实就是一种均衡的饮食，不能因为偷懒或是为了减肥或是...
答：晚上不吃饭，对身体有害处，会导致胃炎，会对胆囊有损害，会对睡眠有影响，会影响记忆力，会导致皮肤变差。1、长时间晚上不吃饭会导致胃炎 很多减肥的人喜欢晚上不吃饭，认为晚上不吃饭就可以达到减肥的效果。这个想法不正确，长时间不吃饭会导致胃炎。如果中午吃饭少，又没有吃晚饭，就会对身体产生影响，...
答：起营养更加的不均衡，所以晚上不吃饭对身体是没有太大的好处。建议在晚上的时候可以少吃水果和蔬菜，同时可以吃含淀粉少的食物，这样对身体是有一定的好处。同时，如果想减肥，晚饭不吃有利健康长寿的说法，我有一个实例，就是我岳母娘，因为从前穷，粮食不够吃，她一天只吃两顿饭，不吃晚饭，后来生...
答：一日三餐是非常标准的一个饮食，所以不要为了睡懒觉又或者减肥，从而省去一顿早饭或者是晚餐。虽然在短时间内可能觉得自己的体重变轻一些，但是长时间的坚持下去，体重不仅不会变轻，甚至还会掉头发，睡眠质量不好又或者胃部疼痛等。除了胃部疾病之外，最重要的一个方面就是内分泌失调了，因为晚上放弃进...
答：晚上经常不吃晚饭的话，其实对于我们的身体是有着很多的损害的，首先会导致我们身体里面的维生素不足，从而自身的基础代谢功能也会慢慢的减退。现在有很多的人为了减肥，在晚上的时候都会选择不吃晚餐，其实这样的一个方式是不可取的。采用这样的一个方式减肥的话，在后续也很有可能会出现反弹的状况，其实...
答：“过午不食”也因人而异,很多人的减肥，都是从“不吃晚饭”开始的。大部分的情况下，晚饭热量合理、营养搭配，吃了并不会长胖。但有的人觉得，吃晚饭就会心里很不安。其实呢，有几种特殊情况，确实可以选择少吃或不吃晚餐，并提高减脂效率。1、午餐吃太多，晚上又不打算运动 减脂期间，总有偶尔...
答：好多人为了减肥晚上不吃饭这合理吗首先晚上不吃饭是错误的，晚餐不吃饭，也减不了多少。只会把身体搞垮，减肥要去科学减肥，不是饿瘦，饿出来的瘦，反弹很厉害，而且会破坏人体基能，和基础代谢。均衡的饮食是健康的保障。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了。三是...
答：当人体营养成分消化吸收不够的情况下，身体会优先选择耗费蛋白而并不是人体脂肪，而且这类情况下蛋白并不可以被彻底溶解，会造成氧自由基，而氧自由基也是人体变老，病症增加的元凶，因此长期性晚饭不吃不但对减肥瘦身没有协助，还会加速人体的老化速率，非常容易得病。4.伤胃肠 夜里加班加点或游戏娱乐后...
答：1、引发低血糖 在平时的生活当中有些人尝试晚上不吃晚饭，虽然说可以很好的减肥。但是大家也需要注意，一天吃两餐特别容易出现营养不均衡的现象。要是长时间营养不均衡的话，可能会出现低血糖，低血压等等疾病。2、肠胃疾病 虽说一天吃两餐，晚上不吃晚饭可以减肥。但是这种减肥只是短暂性的，希望大家还是...
答：1、节食在减肥初期，有显著效果。2、节食显然有副作用。3、节食选择晚上的优势比较明显。4、持续保持较低体重和改善提醒的最好方式：调整饮食、积极锻炼。5、坚持是因为痛苦，如果我们热爱某件事，这件事不能称之为坚持，而应该是享受。对人类来说，节食永远需要坚持，而锻炼我们可能会乐在其中，日复...
