胖女孩为变美靠运动和节食减掉百斤吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
美容减肥是什么？
6大减肥秘方，让你苗条动人
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
可以减掉
胖女孩为变美靠运动和节食减掉百斤吗?
答：为了能够尽快减肥，Cookie和自己深爱的垃圾食品做了告别，她戒掉了一切让自己发胖的食物，每天坚持锻炼，严格检查和控制自己的摄入量，每天重复不断的训练，每个星期锻炼5到6天，最后成功减掉了8英石（约102斤）。人们看到瘦下来的Cookie都纷纷感到震惊，他们非常赞赏Cookie能够这么坚持，这么努力，甚至有些人...
当初睡塌3张床,只睡地板的300斤“大胖女孩”,发誓减肥后来怎么样...
答：有很多的女孩儿在现如今会依靠节食或者是锻炼，还有的甚至会使用一些减肥产品来帮助自己减肥。其实女孩儿的身材不一定都要是瘦瘦了才好看，有的女孩儿有一些肉，这样还有一些不一样的美感。人的身材不一定要非常瘦，但是也绝对不能够过度的肥胖。肥胖不仅仅会对人的外貌产生非常大的影响，对人的身体更...
宁静的好身材和平时的形体锻炼有关吗?
答：就完全也是靠自己，就可以说是靠自己自觉吧。因为我自己也是有一个朋友，她之前也是比较胖吧，也是大家眼中那种胖女孩，后来也是通过自己努力，从130斤体重减到100左右，就其实减肥，保持好的身材没有什么捷径，也没有什么更好办法，唯一办法就是减肥，也就是少吃多运动才是保持身材最好办法。并不是说...
胖女孩如何实现逆袭?
答：其实无论是审美还是健康因素，真的不能让自己太胖了，否则不仅是外貌上看起来不协调，而且自身的各项指标也会受到影响！所以真的要让自己管住嘴迈开腿！每天给自己制定合理的减脂餐，控制热量的摄入，每天在坚持一小时的有氧运动，我相信只要你坚持下去，总有一天你会瘦成一道闪电，成为一个名副其实的大...
请问女生长胖怎样减肥?
答：胖女孩减肥，不是单纯地进行节食就能达到标准的身材的，我们要做的是，减肥成功后体重不反弹，保持在理想的水平，这才是真正的减肥成功。胖女孩怎么科学减肥，才能瘦下来，体重不反弹？我们需要从2个方面入手。1、不节食，不过量饮食 过量饮食会发胖，过度节食体重容易反弹。我们需要掌握合理的饮食范围，...
胖女孩为变美靠运动和节食减掉百斤吗
答：2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3....
胖女孩怎样才能变瘦,尤其是脸部
答：减肥的方法很多，主要应从运动及控制饮食为主。控制饮食避免过量摄入，运动则消耗多余脂肪。节食、药物、手术应慎重。这里介绍一种普遍适用的盐浴减肥法。使用氯化钙浓溶液涂抹按摩洗浴，达到全身或局部减肥的目的。方法参见百度靓起来吧第三种透析。
像我这样的胖女孩怎么减肥
答：减肥药千万不要吃了对身体伤害太大了，而且会反弹，我两个月前开始运动减肥的现在瘦了10斤，不是特别多，但很健康没有因为减肥而导致不来月经，你现在才14岁还在长身体千万不要过多节食啊，我那时也是大腿特别的粗，裤子到大腿和臀部就拉不上去，我这两个月一直坚持爬楼梯大概爬40分钟吧，两层两层...
胖女孩怎么健康减肥呢?
答：我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当...
节食真的可以减肥吗?
答：胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了。每减掉一斤，我就会给自己一些小小的奖励，比如会让自己开斋，吃点冰淇淋或者最爱的汉堡等。我的减肥食谱心得：1、三餐尽量少...
可以试试三天苹果减肥法，三天内除了苹果什么都不吃，到第四天开始吃些粥之类的比较容易消化的食物，因为胃经过三天的清肠会变得比较敏感脆弱。过七天后再循环一次，过一两个月效果就会出来了。这样的减肥法没有副作用，苹果是美容圣品，减肥没有速成的，要慢慢来才能有效果。
据报道，来自美国路易斯安那州的Cookie Miller，现在是一名健身私人教练，然而她曾经因为沉迷垃圾食品导致体重飙升到了17英石3磅（约219斤），肥胖给她带来了身体上的疾病，例如皮肤病，甚至还患上了前期的糖尿病。
Cookie说自己人生中大部分的时间都在和体重抗争，很多不健康的饮食习惯深深植入在她的脑海内，比如每天必须吃一顿非常丰富的晚餐。自从上了大学以后，她就再没有参加体育运动，从那时起她的体重就开始不受控制的发胖。但即使是身体患上疾病也没有让她意识到肥胖的严重性，直到有一天她突然发现长胖后的自己看起来太丑了，为了改变容貌，Cookie才下定决心要减肥。
为了能够尽快减肥，Cookie和自己深爱的垃圾食品做了告别，她戒掉了一切让自己发胖的食物，每天坚持锻炼，严格检查和控制自己的摄入量，每天重复不断的训练，每个星期锻炼5到6天，最后成功减掉了8英石（约102斤）。
人们看到瘦下来的Cookie都纷纷感到震惊，他们非常赞赏Cookie能够这么坚持，这么努力，甚至有些人根本认不出变美了的她，Cookie说，自己为了变得好看，付出了很多汗水，要克服重重困难，才能达到自己的目标。
凡事都需要有这种精神：坚持，只要坚持就一定会成功！
6大减肥秘方，让你苗条动人
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
可以减掉
答：为了能够尽快减肥，Cookie和自己深爱的垃圾食品做了告别，她戒掉了一切让自己发胖的食物，每天坚持锻炼，严格检查和控制自己的摄入量，每天重复不断的训练，每个星期锻炼5到6天，最后成功减掉了8英石（约102斤）。人们看到瘦下来的Cookie都纷纷感到震惊，他们非常赞赏Cookie能够这么坚持，这么努力，甚至有些人...
答：有很多的女孩儿在现如今会依靠节食或者是锻炼，还有的甚至会使用一些减肥产品来帮助自己减肥。其实女孩儿的身材不一定都要是瘦瘦了才好看，有的女孩儿有一些肉，这样还有一些不一样的美感。人的身材不一定要非常瘦，但是也绝对不能够过度的肥胖。肥胖不仅仅会对人的外貌产生非常大的影响，对人的身体更...
答：就完全也是靠自己，就可以说是靠自己自觉吧。因为我自己也是有一个朋友，她之前也是比较胖吧，也是大家眼中那种胖女孩，后来也是通过自己努力，从130斤体重减到100左右，就其实减肥，保持好的身材没有什么捷径，也没有什么更好办法，唯一办法就是减肥，也就是少吃多运动才是保持身材最好办法。并不是说...
答：其实无论是审美还是健康因素，真的不能让自己太胖了，否则不仅是外貌上看起来不协调，而且自身的各项指标也会受到影响！所以真的要让自己管住嘴迈开腿！每天给自己制定合理的减脂餐，控制热量的摄入，每天在坚持一小时的有氧运动，我相信只要你坚持下去，总有一天你会瘦成一道闪电，成为一个名副其实的大...
答：胖女孩减肥，不是单纯地进行节食就能达到标准的身材的，我们要做的是，减肥成功后体重不反弹，保持在理想的水平，这才是真正的减肥成功。胖女孩怎么科学减肥，才能瘦下来，体重不反弹？我们需要从2个方面入手。1、不节食，不过量饮食 过量饮食会发胖，过度节食体重容易反弹。我们需要掌握合理的饮食范围，...
答：2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3....
答：减肥的方法很多，主要应从运动及控制饮食为主。控制饮食避免过量摄入，运动则消耗多余脂肪。节食、药物、手术应慎重。这里介绍一种普遍适用的盐浴减肥法。使用氯化钙浓溶液涂抹按摩洗浴，达到全身或局部减肥的目的。方法参见百度靓起来吧第三种透析。
答：减肥药千万不要吃了对身体伤害太大了，而且会反弹，我两个月前开始运动减肥的现在瘦了10斤，不是特别多，但很健康没有因为减肥而导致不来月经，你现在才14岁还在长身体千万不要过多节食啊，我那时也是大腿特别的粗，裤子到大腿和臀部就拉不上去，我这两个月一直坚持爬楼梯大概爬40分钟吧，两层两层...
答：我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当...
答：胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了。每减掉一斤，我就会给自己一些小小的奖励，比如会让自己开斋，吃点冰淇淋或者最爱的汉堡等。我的减肥食谱心得：1、三餐尽量少...
