宁静的好身材和平时的形体锻炼有关吗？
最主要的应该就是心态好吧，还应该多点知识文化，学习礼仪，还有提高自己的品味~
其实气质分好多种，要具体看自己属于什么类型的了，不用刻意把自己往那些人潜在规定的要怎么怎么样才算有气质的培养，那就失去自我了。
气质是根据自己的阅历，生活，性格，品味，心态产生出来的。没必要怎么怎么样的学别人也学不来。是慢慢积累出来的喔。
不过听说瑜伽能锻炼形体和气质，练形体绝对是瑜伽好，练气质就不知道了，试试吧，推荐！o(∩_∩)o
如果时间允许，每天游泳，这样会有好的形体，也能锻炼身体，如果工作繁忙，不要游太多，500米就可以了。
宁静好身材和平时形体锻炼也是很有关系，还有饮食方面。 48岁宁静身材还是保持的这么好，我认为是没有什么不老秘籍，就是自己控制自己饮食。我觉得不管是宁静还是别明星，我认为都是一样道理，我认为不管是明星还是我们普通人，想要身材好，就只有一个办法，那就是少吃多运动，控制嘴，迈开腿，就是保持自己身材最好办法。哪个女生也都是一样办法，所以也是没有什么不老秘籍之说。就完全也是靠自己，就可以说是靠自己自觉吧。
因为我自己也是有一个朋友，她之前也是比较胖吧，也是大家眼中那种胖女孩，后来也是通过自己努力，从130斤体重减到100左右，就其实减肥，保持好的身材没有什么捷径，也没有什么更好办法，唯一办法就是减肥，也就是少吃多运动才是保持身材最好办法。并不是说明星才是这样，也不是说宁静是这样，我觉得天下所有女生都一样，大家也都希望自己身材好，自己有一个很好身材，但很多人也是嘴上说要减肥，实际上也是一直吃，也没有起到什么减肥作用了，哈哈哈哈哈哈。
因此，女生嘛，大家都一样，也都是一个思维方式，那就是都希望自己保持好身材，那么想要保持好身材也不是说说就可以，是需要自己付诸行动，那就是少吃饭，尽量不要吃零食，控制住自己，多去运动，这才是保持好身材最好办法。但是也没必要节食之类，自己把握就好。
因此，综上所述，48岁宁静身材还是保持的这么好，我认为是没有什么秘籍，就是自己控制自己饮食。
有关，平常宁静就时刻注意自己的饮食和锻练，每天坚持锻炼，饮食也有讲究，通过每天的饮食内调自己的身体，运动加食养加良好的作息，拥有一副好身材不奇怪。
有的，经常锻炼可以使皮肤紧致，也可以塑造完美的体型，整个人看起来更年轻。
当然了，没有形体锻炼肯定没有办法让身材做的如此凹凸有致，然后平常的饮食也是十分重要的。
有关系，明星都有形体锻炼课的，她们能保持身材很多年，离不开锻炼。
答：宁静好身材和平时形体锻炼也是很有关系，还有饮食方面。 48岁宁静身材还是保持的这么好，我认为是没有什么不老秘籍，就是自己控制自己饮食。我觉得不管是宁静还是别明星，我认为都是一样道理，我认为不管是明星还是我们普通人，想要身材好，就只有一个办法，那就是少吃多运动，控制嘴，迈开腿，就是保...
答：通过力量练习可以增加身体肌肉含量,促进新陈代谢;而且,力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长;再者,力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢,使形体匀称,更富曲线美。你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你...
答：(五) 可以培养人的内在气质“体育造就人体美不单纯在于塑造形体,还在于通过锻炼将开朗、豁达、真诚、进取等精神灌注到人的心灵中,使人的动作和姿态富有美的韵味,从而真正展示出人体的文化素质。一般来讲,经过系统形体练习的青少年,除了身材匀称外还表现在举止得体,坐、立、行落落大方,能够充分展示出青少年蓬勃向上的青...
答：二、长期运动的人，经过锻炼体型比较好，外形看起来匀称强健。给人以美观的感觉。三、运动能够加快人的血液循环，促进排汗和胃肠道蠕动，这些都是对人体沉积的毒素和垃圾起到排泄作用。因此，运动能让皮肤更细腻、更加美白。
答：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心...
答：首先。经常健身的人，身体体型标准。而且匀称不会出现不运动的人肥胖，或者是瞅着身体比例不协调。经常锻炼的人，容光焕发会感觉很有气质。很有精神头。但是如果不总健身的人。他会显得比较臃肿，脸有时会浮肿。更多的会体现出比较疲惫，没有精神。给人感觉精神面貌就不好。所以经常锻炼的人穿衣服气质也...
答：多去运动，这才是保持好身材最好办法。但是也没必要节食之类，自己把握就好。因此，综上所述，43岁的言承旭身材这么好，保持好身材。 言承旭之所以身材好也是对于形体锻炼等等还有控制食量。我认为都是一样道理，我认为不管是明星还是我们普通人，想要身材好，就只有一个办法，那就是少吃多运动。
答：①俗话说得好：“生命在于运动”。体育锻炼应根据学生的实际情况，在不同的锻炼时间进行。通过不同强度的基本运动练习和成套运动练习，对身体各关节、韧带、主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，提高心血管功能、柔韧性、协调性、力量耐力，有效改变身体。②提高心血管功能、柔韧性、协调性、力量耐力，...
答：由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心跳的次数相应减少，在平时较为安静的状态下，心脏能够得到较长时间的休息，从而减轻心脏的工作负担，使心脏永驻青春。三、矫正形体 其实每个人的形体都有自己独特的魅力，怎样去发掘我们形体独特的长处弥补我们的短处？为什么市面琳琅满目的训练班和传统的训练方法，...
答：第二个方面是大小的差异 长期运动的人肯定能保持好身材，比如马甲线身材，腹肌身材等。长期运动的人基本不用担心发胖，中年也不会担心发胖。毕竟肌肉含量的提高让你的新陈代谢保持在高代谢状态。不运动的人肯定会身材走样，发胖，特别是随着年龄的增长，身体肌肉的流失，新陈代谢的下降，中年发胖会出现在...
