快来烤时蔬吧，好吃的减脂餐
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
空气炸锅烤旦态时蔬
材料准备：虾，鸡胸肉，锋迟睁花菜，口蘑，玉米，小番茄，贝贝南瓜。
调料：盐，料酒，生抽，黑胡椒
步骤：
1.虾和鸡胸肉提前腌制入味备用。
2.蔬菜撒点盐和黑胡椒。
3.蔬菜当底部，肉铺上面，180度15分钟左右（花菜可以最后5分钟时放入，太早放入银岁会焦）。
答：综艺橙橙橙 2023-06-07 · 贡献了超过2998个回答 关注 空气炸锅烤旦态时蔬 材料准备:虾,鸡胸肉,锋迟睁花菜,口蘑,玉米,小番茄,贝贝南瓜。 调料:盐,料酒,生抽,黑胡椒 步骤: 1.虾和鸡胸肉提前腌制入味备用。 2.蔬菜撒点盐和黑胡椒。 3.蔬菜当底部,肉铺上面,180度15分钟左右(花菜可以最后5分钟时放入,太早...
答：低脂营养又能饱腹的减脂餐，黑椒鸡胸肉烤蔬菜如下：准备食材：食材：鸡胸肉1块，贝贝南瓜半个，玉米半根，秋葵2根，圣女果10个，胡萝卜1截，蒜球1个，西兰花适量。调料：料酒1勺，生抽1勺，蚝油1勺，黑胡椒1勺，盐1勺，橄榄油2勺。具体做法：1、所有食材洗净准备好，大蒜剥粒。鸡胸肉切成块，...
答：减脂餐：巴沙鱼香烤时蔬 制作步骤：1.巴沙鱼切块吸干水分。2.小番茄南瓜煮熟的玉米加黑胡椒海盐蒜片橄榄油迷送香拌勾。3.180度15分钟即可。4.加1勺料酒1勺油1勺生抽黑胡椒海盐橄榄油腌制20分钟。5.放入空气炸锅，装盘享用吧~
答：【低卡时蔬】食材：西兰花、胡萝卜、口蘑、虾仁、圣女果、玉米调料：橄榄油 、黑胡椒粉、海盐、淀粉做法：1.将所有食材用面粉洗净2.将食材倒入大碗中淋两圈橄榄油海盐黑胡椒粉抓匀3.倒入空气炸锅200度炸20分钟隔10分钟翻面一次4.出锅后撒上辣椒面或者孜然粉即可【烤蒜香排骨土豆】食材：排骨、土豆...
答：材料：贝贝南瓜、虾仁、胡萝卜、芹菜、圣女果做法：1.贝贝南瓜下锅蒸15分钟，切开装盘；2.鲜虾处理干净，放入黑胡椒腌制一会，下锅煎熟；3.芹菜胡萝卜下锅翻炒片刻，加入少许清水焖煮三分钟；4.加入虾仁，放入适量海盐胡椒粉即可。
答：腌制20分钟。5、时蔬块加食盐，用橄榄油调和，再加少量黑胡椒粉，拌均匀就好。6、烤箱预热180度，烤盘上铺锡纸，放上所有的食材。7、送入预热好的烤箱，180度烘烤约30分钟左右，食材全部熟透即可。8、腌制过的鸡胸肉鲜嫩入味，跟爽口的蔬菜味道十分搭配，一道美味的减脂餐。
答：给女友做的减脂餐1、酸辣汤:番茄炒出汁，放入一大碗清水，放入金针菇，香菇，火腿丝，豆腐，加入两勺生抽，一勺醋，一勺蚝油，适量黑胡椒粉，加入少许白糖和盐，煮沸腾，淋上蛋液还有淀粉水煮一分钟左右即可。2、凉拌鸡丝荞麦面:碗里放入白芝麻，辣椒面，蒜泥，小米辣，葱花淋上热油，两勺生抽，两勺...
答：1. 椰香鸡肉时蔬特别适合减肥增肌人群食用，我们还可以在此款菜中加入自己喜欢的食材比如：彩椒、水果、虾仁、龙利鱼、藜麦等等，不仅有饱腹感还可以帮助人体摄入适量的营养成分。2. 冬季容易长胖，爱美人士必备，烤箱烤好后一定要趁热吃才够美味。今天分享的这款减脂餐希望大家喜欢，平时搭配饭菜也会...
答：藜麦：1杯 新鲜虾仁：150克 时令蔬菜（如西兰花、胡萝卜、甜椒）：适量 蒜末：1茶匙 橄榄油：1大匙 盐：适量 黑胡椒粉：适量 柠檬汁：适量 鲜香草（如欧芹或薄荷）：适量，切碎 做法步骤：藜麦煮制：将一杯藜麦彻底清洗干净，加入两倍量的水，放入锅中大火煮沸后转小火煮约15-20分钟，直至水分被...
答：六款巨好吃的减脂餐吃到撑都不怕胖 2图制作流程:碗里加1勺生抽1勺玉米油1勺柿子醋1勺蜂蜜,烧开水放入时蔬煮熟,倒入油醋汁,牛排切块小火煎熟,捞出放入碗里,撒上胡椒粉即可。 3图制作流程:土豆切块煮熟,培根切片煎熟,煮好的食材放入碗里,烧开水放入西兰花焯熟,调好油醋汁,倒入油醋汁拌匀即可。 4图制作...
