空气炸锅低卡减脂餐
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
【低卡时蔬】
食材：西兰花、胡萝卜、口蘑、虾仁、圣女果、玉米
调料：橄榄油 、黑胡椒粉、海盐、淀粉
做法：
1.将所有食材用面粉洗净
2.将食材倒入大碗中淋两圈橄榄油海盐黑胡椒粉抓匀
3.倒入空气炸锅200度炸20分钟隔10分钟翻面一次
4.出锅后撒上辣椒面或者孜然粉即可
【烤蒜香排骨土豆】
食材：排骨、土豆、蒜末
调料：盐、生抽、老抽、蚝油、料酒、胡椒粉
做法：
1.排骨洗净加蒜末适量盐料酒蚝油生抽老抽胡椒粉淀粉花生油抓匀
2.土豆焯水5分钟出锅后用椒盐粉盐巴芝麻油拌匀
3.所有食材放入炸锅烤用200度20分钟
4.出锅后撒上辣椒面或者孜然粉
注意⚠️所有食材不要切太大块哦,比较不容易熟的
答：减脂餐!巨好吃!减肥!为了好身材!冲压!1、低卡蛋奶烤红薯 鸡蛋中加50毫升牛奶，加一勺代糖，搅拌均匀。红薯切成薄块，淋上蛋奶液。空气炸锅170度，烤20分钟。2、韩式炸鸡低卡版 加一勺韩式辣酱、一勺番茄酱、一勺淀粉、一勺蒜末、半勺代糖、半碗水，鸡腿、鸡胸肉加牛奶、海盐、黑胡椒腌制半小时，...
答：1、鸡腿用剪刀剪开,方便入味。加葱姜,1勺料酒,2勺生抽,2勺蚝油,1勺老抽,小半勺五香粉,1小勺孜然粒,少许黑胡椒,少许盐,代糖抓匀腌制2个小时。2、入空气炸锅180度烤20分钟即可,中途翻面,出锅前撒适量孜然粉辣椒粉再考3分钟即可。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐...
答：③放入空气炸锅180度烤5分钟后搅拌一下再烤3分钟。真的太好吃了，玉米真的是减脂期最好吃的碳水了，减脂期的朋友们做起来。2、烤锡纸豆腐 最近又开始馋重口味的减脂餐了，烧烤类的美食必须安排上，给大家来个低脂烤锡纸豆腐。材料：嫩豆腐，洋葱，蒜，辣椒粉，白芝麻，食用油，生抽，老抽，醋，...
答：烤南瓜的做法空气炸锅内容如下：1、长南瓜洗净切小块。2、放入1/2茶勺盐、2茶勺黑胡椒、少许橄榄油（也可不放）、撒一点点清水抓拌均匀。3、放入锅篮里。4、空气炸锅180度20分钟。5、中间会提醒翻面。
答：香炸天低卡版冷吃牛肉 准备食材：1.选择要做的菜谱 ，按照屏幕语音提示，精准称量放入500克筷子状牛健肉。按照屏幕，语音提示 ，精准称重500g清水和20g黄酒 ，自动焯水中， 焯水好提示你清洗牛肉和锅。2.精准称量只需往里放食材即可 放入6粒蒜片10g姜末 ，根据提示放入油和花椒粒， 自动爆香中 ，...
答：减脂餐之325：芝士牛肉酱薯条 准备食材，薯条直接放空气炸锅180度15分钟，锅里放少许的橄榄油，爆香洋葱末，加牛里脊肉末炒至水分发干，加黑胡椒海盐调味，加1勺番茄膏炒香盛出，黄油融化炒香面粉加少许烟熏辣椒粉，加牛奶搅拌，加低卡芝七片融化至流动状态即可。
答：③把面团分成大小适中的小圆球，然后用大拇指把中间压扁，放上黑芝麻。④最后刷上鸡蛋液，空气炸锅170度烤17分钟。⑤完成。★真的太喜欢这种传统点心，太好吃了。我做了很多送给家里面老人大家都非常喜欢。朋友们快做起来吧。2、牛奶烤吐司。之前看关晓彤做这个就感觉好好吃( 她真的是减脂餐小天才）。
答：吃到撑才199大卡,无油,无面粉,低卡豆腐鸡蛋饼 巨好吃不怕胖,外焦里嫩,减脂期解馋扛把子。 豆腐半块鸡蛋两个,加一点盐和胡椒粉调味,碾碎成糊糊,揉成几个小圆饼。(蘸着低卡辣酱吃贼香)平底锅煎至两面金黄,或者空气炸锅180度30分钟,中间翻面一次,外焦里嫩。 这是两个人的量,一个人吃到撑才199大卡,豆腐...
答：一周减脂餐不重样低卡饱腹又掉秤1.荷兰松饼牛奶120g，鸡蛋2个，盐半勺，加低筋面粉40g，搅匀，烤箱烤盘一起预热，面糊倒入烤盘中，200度20分钟，趁烤松饼的时间，制作Topping，随意放喜欢吃的，涂点番茄酱，码放Topoing就好啦。2.低卡北非蛋番茄酱、彩椒、番茄、鸡蛋、香菜、洋葱食材切丁备用，洋葱...
答：接下来，小编就教给大家空气炸的方法，来满足一下你们空虚寂寞的胃～以空气炸薯条和空气炸鸡翅为例～也可以同样的方法制作其他美味的食物哦！空气炸薯条 超市速冻薯条250g 食用油适量 盐少许 番茄酱 罗勒叶2片 步骤 1、空气炸锅预热200度，同时将薯条表面涂一层食用油 2、油热后放入薯条，均匀铺开 3...
