控制饮食，不吃米饭后为什么都瘦的特别快？
不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
主食大米通常占中国饮食结构能源供应的60％〜70％。大量减少主食的摄入，甚至减少自然能量的摄入。减肥并不能减少能量摄入！与脂肪和蛋白质相比，富含主食的碳水化合物更容易通过血糖升高引起脂肪堆积。这就是为什么喜欢糖果和白米粉的人更容易发胖和变胖！
在不吃米饭的情况下控制饮食后，体重当然会很快下降。原因很简单。
1.我们每天需要的能量主要来自碳水化合物，蛋白质和脂肪。碳水化合物提供55％-65％的能量，蛋白质提供12％-15％的能量，脂肪提供20％-30％的能量。从我们日常能量需求的角度来看，碳水化合物提供了最大比例的能量。我们通常吃的大米和白面条等主食是居民饮食塔中最基本的一层。它们也是碳水化合物的来源。因此，当控制饮食并且不吃米时，它失去了最大的能量来源，体重下降特别快
2.在我们的传统饮食中，我们始终强调主食的“主要”地位。我们消耗太多主食，与蔬菜，土豆，大豆产品甚至瘦肉和虾相比，主食并不低。也就是说，在我们的胃容量有限的前提下，如果多吃主食，相对的卡路里摄入量就会更多！除了碳水化合物外，美味的主食通常还带有脂肪，简单的糖和盐。前三个可以帮助您增加体重，而后三个则可能使您浮肿和血压过高！因此，如果您爱吃主食，不仅容易发胖，而且是一种松散，柔软，不健康的肥子。
3.少吃米饭，食物也将少吃，因为传统的东方饮食主要是为了饮食。没有大米，肉类和蔬菜将少吃，而两者将加起来。会少吃很多。我们肥胖且超重，因为进食过多，亚洲人减肥，少吃米饭是非常有效的策略。
首先，说明你原来的饮食摄入的能量没超过日常消耗太多。也就说你原来也没吃太多，不是在越来越胖的阶段。能提供能量的营养素无非碳水化合物、油脂和蛋白质，大部分人最主要的能量来源就是碳水化合物，可以是米饭可以是馒头面条。停吃主食体重下降，说明现在你的能量消耗远大于能量摄入。这是减肥者最希望看到的。
第二，说明你的基础代谢率还好，没出现问题。其实人的能量消耗主要还是来自于基础代谢，极度的节食会带来基础代谢率的降低，一旦这样子会带来两个问题，一是只减少饮食不会再有作用；另一个是恢复正常饮食反弹很快。恭喜你，现在你还没问题，以后不要节食过甚。
当然，还有比如你没饿得受不了，没吃正餐的饭但是多吃零食了，等等等等，总之一句话，就是摄入的远小于消耗的，所以，体内的脂肪被用来提供能量了。
控制饮食不吃米饭后，体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食，主要为身体提供碳水化合物，碳水化合物是供能的基本物质，当碳水化合物摄入不足时，机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，就会减轻体重。
这是因为米饭中含有很高的蛋白质和脂肪。
不吃米饭体重掉得很快？长期低碳饮食不可取，其实应该控制的是它
因为米饭是一种主食，所以说他们里面的营养成分也是很高的。
答：不吃或少吃米饭后，自己的体重下降得很快。原因主要是我们东方人的饮食习惯。在许多地方，以大米为主食的亚洲人的饮食中，大米所占的比例非常大。他们每顿饭吃一大碗或者一大盘饭，甚至更多。例如，他们在日本或台湾吃饭时，都会有这种情况，在我国也屡见不鲜。当我们提到某一种菜很好吃时，我们常常用...
答：如果长期低碳水饮食，会让身体得不到充足的能量，造成抵抗力下降，容易感染上疾病，让人提前衰老。还容易导致低血糖，使得大脑进一步供能不足，从而会精神变得抑郁寡欢，记忆力减退，反应也会变得迟钝。其实导致肥胖的罪魁祸首是脂肪，它致肥的能力可是主食的2.2倍，所以不吃主食，强行压制供应能量的食物是...
答：总得来说，或是那一句话：你肯定不会由于瘦了，而越来越比较健康，反而是由于身心健康了，全自动就会瘦了。
答：现在人们都注意身材的管理，会控制饮食，从而让自己变得更加苗条，会发现这样的一个情况就是控制饮食，不吃米饭之后体重会下降的比较快。主要是因为米饭属于碳水化合物，消化是比较快的容易吸收，当吸收完之后人们的身体血糖量就会升高，而且胰岛素也会分离的比较多，这个时候脂肪的合成速度就会变快，人们就...
答：综上所述，不吃米线会导致显著减肥的原因是因为米线是碳和水的主要来源。米线的停止摄入，意味着体内的碳和水的来源不足，身体无时无刻都需要消耗能量，所以储存在体内的脂肪会被消耗并转化为能量。体内脂肪储存减少，整体体重自然会显著下降。不过，可能还会有朋友质疑，既然脂肪是导致脂肪的元凶，减少...
答：1、为什么不吃主食以后体重下降特别快，但不建议长期这么做？从短时间来看，你不是主食体重下降会特别明显，减肥效果也会很明显，但这个时候你下降的大部分都是肌肉和水分，后期就很容易反弹，而且会反弹的更胖，得不偿失。但是在我们国家，主食是南方人的一个主要碳水化合物来源，这是我们的传统饮食，...
答：在不吃米饭的情况下控制饮食后，体重当然会很快下降。原因很简单。1.我们每天需要的能量主要来自碳水化合物，蛋白质和脂肪。碳水化合物提供55％-65％的能量，蛋白质提供12％-15％的能量，脂肪提供20％-30％的能量。从我们日常能量需求的角度来看，碳水化合物提供了最大比例的能量。我们通常吃的大米和...
答：即便瘦下来了,再吃主食就会迅速反弹,导致反复减肥,越减越肥。 营养师小糖来为大家回答,控制饮食不吃米饭后,体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食,主要为身体提供碳水化合物,碳水化合物是供能的基本物质,当碳水化合物摄入不足时,机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量,就会减轻体重。但是,下面才是重点。首先,不吃...
答：在这种情况下，如果我们每天不吃米饭，基本上就是切断了身体的碳源，因为没有直接的能量摄入，身体就会不断提取和分解储存在皮下的脂肪。身体脂肪被有效燃烧，自然体重会迅速下降。纯粹节食主食造成的体重下降反弹率高达60%以上。长期节食也会导致人体基础代谢率紊乱，胃肠消化系统的吸收能力下降，吃进去的...
答：在这个苗条美丽的时期很多女性为了变瘦一般人应该想到少吃白饭的方式这种方式一开始很有实效性，休中不断降低操作食物少吃白饭会使人们的休息日下降得很快因为白米饭中含有的化学物质最多是糖分，所以当糖分摄入不足时，我的身体会溶解部分人体脂肪供需平衡本身的热量消耗，从而在短时间内变得苗条。现在好像...
