只吃蔬菜沙拉真能减肥吗

根本不能，也许蔬菜可以减肥，但是沙拉酱不行。因为沙拉酱76%都是油。
沙拉酱是用大量油脂、蛋黄、水快速搅拌而成，制作时，油被蛋黄中的磷脂等成分乳化，变成细腻的膏状体，吃起来不会感觉太油腻。当微波加热，乳化作用遭破坏，油就被分离显现出来。
如果一次蔬菜沙拉用50克沙拉酱，脂肪含量约38克，相当于约340大卡，其热量约等于6两米饭。日常生活中，一次蔬菜沙拉通常放入20-30克沙拉酱，热量约等于2两米饭。这肥还怎么减？沙拉酱是典型的“三高”食物，长期高脂饮食会导致肥胖，罹患消化系统疾病（脂肪肝、糖尿病、胰腺炎、胆囊炎、直肠癌等）、心脑血管疾病（高血压、冠心病等）的风险也会大大增加。
当然啦，如果光吃蔬菜真的没胃口的话，咱们也可以用酸奶等一些脂肪含量低的调剂品来替代沙拉酱，好吃又减肥；加水稀释沙拉酱，也可以有效降低热量，保持美味。

每天都中午都吃蔬菜沙拉 能减肥么? 沙拉酱用零脂肪酸奶代替。_百度知 ...
答：一：能。二：蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。三：零脂肪奶脂肪少糖分多 减肥效果不明显 。

晚饭只吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗
答：用减肥明星晚都靠使用沙拉减肥要控制量能吃即使热量或脂肪再低食物吃胖另外再告诉晚我吃饭需要5才能食物消化掉所要早点吃晚饭午5点吃完饭晚10点食物消化掉增肥

吃蔬菜沙拉能减肥吗?
答：减肥是可以吃蔬菜沙拉的，蔬菜沙拉当中的蔬菜，含有较多的膳食纤维，而且热量较低，可以给人带来饱腹感，且不会使身体摄入过多的热量，但是沙拉酱是一种高热量并且富含饱和脂肪酸的东西，过多的食用反而会增肥，

中午正餐只吃一大盘大拌菜或者蔬菜沙拉能减肥么
答：吃沙拉可以，但不要放沙拉酱，沙拉酱是热量最高的！！有点咸味即可！！还要配适量粗纤维食物，水果营养均衡还减肥

不吃主食,只吃蔬菜沙拉的情况下,能不能成功减肥呢?
答：不吃主食，只吃蔬菜沙拉的情况下，能不能成功减肥呢？不一定会瘦身成功，可能反而还好变胖。从营养学的角度上来讲，减肥确实不应该吃沙拉。首先，不论是蔬菜沙拉，还是水果沙拉，既然称之为沙拉，就避免不了沙拉酱，你可能会选择用千岛酱、蛋黄酱去替代沙拉酱，但是无一例外，每款酱汁的热量都极高，...

天天只吃蔬菜沙拉能减肥吗?这样的饮食方法会对身体造成损伤吗?
答：1. 蔬菜，特别是叶菜，含有高水分和丰富的膳食纤维、维生素、矿物质及植物化学物质，热量低，能快速填饱肚子，因此只吃蔬菜沙拉（不加沙拉酱）有助于减肥，因为这样的摄入热量远低于消耗热量，从而达到节食减肥的效果。2. 然而，单一的蔬菜沙拉饮食可能会对身体造成伤害。长期只吃蔬菜沙拉，皮肤、精神状态...

吃蔬菜沙拉(大开杀戒)真的可以减肥吗
答：如果你替换了主食，因为少了很多油脂，补充了大量维生素，是有效果的

吃蔬菜沙拉可以减肥吗
答：我也是减肥了么但我想持之以恒运动减肥所以你也加油啊、、补充：其实最好的减肥方法不是你这样最好是在身上时常备一小块巧克力、饼干之类的或者吃饭前喝口汤沙拉酱 增肥食物 4个鸡蛋 一桶色拉油 就是沙拉酱的比例 你看看 这么多油脂 还能减肥吗 所以 不要吃沙拉酱了 巨增肥的 沙拉这方面 我还是...

吃蔬菜沙拉也可以减肥吗
答：不同的蔬菜生吃方法不一样。芹菜、白菜及黄瓜等可以制作成新鲜的蔬菜汁。卷心菜、甜菜及西兰花可以绞碎后放一会食用，发酵产生的活性酶。也可以把新鲜的蔬菜凉拌，添加一点醋、蒜及姜末，少放盐。蔬菜沙拉可以在吃主食前，以沙拉打底。制作蔬菜沙拉时，蔬菜不要切得太细，每片菜叶一口吃下是最好的。...

一天中只吃水果跟蔬菜沙拉,会变瘦么?
答：会变瘦，但不会健康的变瘦。变瘦需要减少热量摄入，增加热量的消耗，简单的说就是少吃，多动。中午吃水果沙拉，摄入较少热量，只是一个方面，如果全天的摄入热量超过消耗热量也会引起脂肪堆积。单纯的减少摄入热量还会影响身体的代谢率。在摄入热量过少时，身体会启动自身调节，减少热量消耗，来适应热量...