50岁以后的老年人，适不适合多吃一点肉？
对于上了年纪的人来说，养生的人较多，清淡饮食是他们一直秉持的养生理念，很多人平时都不敢吃肉，怕吃了导致胆固醇高、血脂高，尤其是已经有三高或四高的人，可能就更不敢吃了。
但很多人或许想错了，肉中含有素食中没有的营养物质，对于提升免疫力和抵抗力也是有好处的，而上了年纪，免疫力下降，肉是要吃的，吃对了则有益健康。那么，50岁后，适合吃什么肉？可能吃太少反倒不行，看看你吃对了吗？
鱼肉可以常吃。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量低，又容易消化。50岁后，吸收和消化功能下降了，常吃点鱼肉有好处，其中的不饱和脂肪酸对于心脏、大脑和血管健康都有利。
而且对于50岁后的人来说，骨质在流失，常吃点鱼肉，对于补充钙质，保护骨骼也有益处，在一定程度上或能降低骨质疏松风险。
鸡肉也可以吃。鸡肉是比较温补的食物，鸡肉中也含有丰富的优质蛋白质，有助于人体吸收和利用，对于延缓肌肉衰老也有帮助。对于生病的人来，身体逐渐恢复时，很多人就会适当喝点鸡汤补补。
不过，建议大家在吃鸡肉的时候，去掉鸡皮。
瘦牛肉也可吃。牛肉可以补气血、健脾胃，温补效果也不错，牛肉中的氨基酸对于修复细胞组织有好处。中老年人适当常吃点瘦牛肉，可以增强体质，提高免疫力和抵抗力。
这几种肉可以常吃点，但也要注意正确的烹饪方式，很多时候，食材本身是健康的，但是不同的人处理方法和烹饪方式不同，对身体健康的影响也有好有坏。建议50岁后，大家在吃这几种肉的时候，多蒸煮，且少放点调味料，不要经常油炸、煎或烤着吃，那样就不健康了。
在炖肉的时候，很多人会觉得炖的时间越长越好，但其实并不是，炖一小时左右就差不多了，肉炖时间过长，其中的营养物质反而会被破坏。
对于牙口不好的老人来说，可以将这些肉剁成馅，弄成丸子，煮着吃，还更容易吸收消化。
在食用肉的量上，不宜多吃，建议每天吃40-75克左右即可，白肉可以稍微多吃一点，但红肉则要少吃点。
50岁后，若是坚持素食主义，不吃肉，反而不利健康。长期坚持只吃素，营养摄入不均，容易导致营养不良、贫血，免疫力和抵抗力会下降，生病的几率反而会增加。
老年人清淡饮食是没有错的，但清淡不是说就不能吃肉，况且，有的人所谓只吃素，食物的确是素食，但是做法并不清淡，就算不吃肉，长期下去，高油高脂高盐的烹饪方式，一样是不健康的。
要提醒大家的时候，如果体重已经超出正常范围，有三高、冠心病等疾病在身，这类老人吃肉时就要多注意了，尽量选择白肉，少吃红肉。例外，像猪脑等动物脑，也要少碰，其中的低密度脂蛋白胆固醇含量非常高，吃多了不利于控制降脂。
人到中年，护骨、护血管和护脑很重要，适当吃点上面所说的几种肉类，对身体好。平时还可以适当增加下面两类食物的摄入量，预防疾病，延年益寿。
豆类，黄豆、卤水豆腐等豆类食物中含有丰富的卵磷脂，对于预防和延缓动脉斑块的形成有好处。而且，50岁左右，很多人也到了更年期，体内激素水平急速下降，适当吃点豆类，对于调节激素水平也是有益处的。
蛋类，很多人老人都不敢吃鸡蛋，认为鸡蛋中胆固醇高，但其实胆固醇也有好与坏，每天吃一个水煮蛋没什么问题，对于血管健康反而有好处。而且，鸡蛋中还有蛋白质、维生素等多种营养成分。除了鸡蛋，鹌鹑蛋也可常吃点。
综上所述，不是说人老了就要少吃肉，上了年纪，以上几种肉是适合吃的，若是完全不吃，反而可能会引来各种健康问题。大家在吃肉的时候，注意正确合理的方法就可以了，以上几点，望大家要注意，此外，也要对清淡饮食有一个正确的认识。
不适合，老年人本身消化能力减弱，肉质中含有丰富的胆固醇，能够引起老人血压升高，血糖增加，老人食用后，会增加高血压、高血糖发病概率。
据我所知50岁以后的老人可以吃肉，但是不要吃太多肉并且避免暴饮暴食。50岁后的老人身体机能已经开始下滑，所以吃下去也未必能消化，所以可以吃但是要少吃。
是可以的。建议每天吃40-75克左右即可。因为吃一些肉类，可以及时补充钙质，让老人的身体更加强壮。
肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。
答：加工类肉制品这种东西里边的添加剂是十分多的，假设储存不妥的话，还有可能会构成亚硝酸盐的发生，这样就会对身体细胞构成很大的损伤，假设经常吃的话，可能会构成细胞的癌变。酒精50岁以后的人应该防止酒精的摄入，酒精会引起许多种疾病的发生。50岁这个年龄阶段也是中风的高发阶段，酒精会添加中风的发生...
答：最好是补钙，老年人容易骨质疏松，如果其它的补品，建议选择低糖的
答：首先要保持早睡早起，坚持锻炼，保持饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，最好荤素搭配，要适当的吃一些粗粮，不熬夜，保持美好心情。
答：因此在50岁之后，需要注意皮肤保养，可以进行适当的护肤工作，同时多吃抗氧化的食物来保养自己的皮肤。3、心肺功能下降 在年轻时，大部分人都有较强的运动能力，每天运动一个小时左右，几乎没有任何身体的不适感出现，而到了50岁之后，除了运动能力会下降之外，此时人的心肺功能也会下降许多，稍微一活动...
答：由于肉类中带有身体所需要的优质蛋白、人体脂肪、碳水化合物及其多种多样营养元素，在填补营养的并且还能提高老年人的身体素质。50岁后，这3种肉多吃也无妨许多小伙伴也许会担忧肉类食材会提升胃肠道的消化系统压力和身体的排泄压力，实际上不一样品种的肉，营养成分也各有不同，想在确保营养的与此同时又...
答：50岁以后机体免疫力下降,各器官开始老化,慢性病、退行性病变逐渐缠了上来,中老年人常需要服用很多化学药物,某些药物会干扰维生素的吸收和利用,需额外补充。 问题五:中老年人该补充哪些维生素 中老年人随着年龄的增加,很多器官都会出现老化,新陈代谢也会变得缓慢,所以应该适时的补充维生素来保证身体的健康。一起来了解...
答：问题一:中老年人应该吃什么养生 通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。50-60岁:注意牙齿,锻炼肌肉,多用大脑 医学研究表明,人体...
答：一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗量),武火煲沸后,改文火煲约1个半小时,调入适量食盐和少许生油便可,为2～3人量,鲤鱼可捞拌酱油进餐用。 40岁到50岁:多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥 这时的女性逐步进入更年期,卵巢功能减退,因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁,眼睑...
答：第二、增加肾脏负担。在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。第三、促使动脉硬化。豆制品...
答：很多人比较爱吃油腻的食物，因为会觉得很香，但是，油腻的食物中含有大量的油脂，不仅多吃会造成身体的肥胖，也会增加心脑血管疾病、肝脏疾病等慢性病的风险。尤其50岁以后，肠胃功能下降，这时要是再爱吃太油的食物，无疑会增加身体代谢负担，对 健康 不利。2、太咸的食物 对于中老年人来说，太咸的...
