50岁左右的中老年人 干体力活的最适合补什么？吃点什么补品？

50岁左右的中老年人 干体力活的最适合补什么？吃点什么补品？

最好是补钙，老年人容易骨质疏松，如果其它的补品，建议选择低糖的

最好用一些温补的食材，老人身体不像年轻人。补气血的可以吃些，炖肉时候可以放一些黄芪，大枣之类的补气血，枸杞养肝明目。
补品就不要吃了，最好是食补。荤素搭配，素多一些，因为老人的消化会差一些。

牛肉，羊肉，狗肉，当归，乌鸡，红枣，黑芝麻，核桃，阿胶

最好是补钙，老年人容易骨质疏松，如果其它的补品，建议选择低糖的

脑白金