湿气重怎么办？湿气自查对照表

女性湿气重的表现：头晕头痛头沉、健忘失眠、脸油、暗沉长痘长斑、口苦口臭无味、口腔渍疡、嘴唇发紫、胸闷心悸气短、颈椎酸痛、胃痛胃胀、食欲不振、腰部脂肪堆积、上半身肥胖、大肚脯、阴道瘙痒妇科炎症、大便黏酵+大便漉薄、不成形、腿脚发沉、浑身困重、腿肿、乳房胀痛乳腺增生、月经不调、痛经、腹部发凉、白带异常白带多、有异味、性冷淡、不孕、、浑身发痒湿疹、易过敏。

男性湿气重的表现：头发出油脸部出油、长痘、脸部暗沉毛孔粗大、皮肤发黑、胃痛胃胀脂肪肝、酒精肝、腰膝困重关节疼痛、前列腺疾病性功能下降、不育、大便黏腻大便薄、不成形、大腿内侧多汗汗粘不清爽、湿疹、健忘、易失眠、头晕头痛头沉、鼻子油、酒糟鼻嘴发黏、口苦口臭、胸闷心悸、气短、

、腰部脂肪堆积体型偏胖、大肚腩、阴囊潮湿阳痿早泄、遗精滑精、尿频尿急尿痛、全身无力腿脚发沉、懒洋洋。

湿气重饮食注意：

1.主食类：

赤小豆、薏米、茯苓、荧实、绿豆、糙米、小米。

2.蔬菜类：

南瓜、荠菜、芹菜、山药、萝卜、苦瓜、冬瓜。

3.水果类：

木瓜、柚子、香蕉、柠檬、西瓜、橘子、无花果。

4.肉蛋类：

鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸟鸡、鳝鱼、海虾。

学会泡脚：

睡前泡脚可以帮助促进睡眠质量还可以把湿气排出来。

泡脚水温:4度左右,太烫太冷都不行。

泡脚时长:15分钟,每次不要超过20分钟。

泡脚可以准备点温水或花茶,有助于排湿气。

泡脚后尽量不要吹冷风,不要喝冷饮。