减脂的经历有多痛苦？
多吃一点，晚上睡觉都睡不好
我现在就在减肥的过程中，在这个时候，不仅每天要控制饮食，还需要足量的运动，才可以让自己的体重下降，我是从5月25左右开始的，到今天只是瘦了三四斤，减肥的过程中对我来说最痛苦的就是不能随便吃东西了。
1、减肥时候最痛苦的是不能随便吃东西。
减肥时候最痛苦的是什么？我觉得是在减肥期间不能随随便便吃东西，每当吃一个东西我第一件事情就是看它的热量表还有碳水化合物的含量，一旦含量过高，我会选择放弃吃这种东西，比如说冰激淋，我现在就在减肥的关键时期，不敢随随便便吃，万一吃完再胖回去了怎么办？现在平常饿了，就吃一个苹果或者其他水果来撑一下，保证自己不是饿的受不了的地步，然后每天晚上都会跑一个五公里，进行一定程度的锻炼，让自己的脂肪再燃烧一下，就这样，自己累死累活的减肥减了将近两个星期，终于是瘦下去了几斤，让我看到了成功的希望！
2、长肉容易减肥难。
长肉对很多人来说都是比较容易的（死吃不胖的那种当我没说），但是减肥却是异常困难的一件事情，刚开始减肥那几天，自己的体重一直都没变过，我就怀疑自己是不是把肥肉练成肌肉了，减不下去了，还好啊，这几天它让我看到了我减肥的成果，有了继续减肥下去的动力。
减肥我觉得最好而且简单的运动有三个，分别是波比跳、跑步和跳绳，尤其是波比跳，完成一个动作基本能燃烧掉5大卡的热量，然后是跳绳和跑步，只是跑步和跳绳需要根据自己的情况来，如果过量运动的话，就会造成自己的肌肉损伤，就像我的小腿，因为跑步没有合理规划好的原因，造成了肌肉损伤，现在不得不休息几天，让它缓缓，挺的这几天我觉得真的会很影响效果。
3、减肥很痛苦，但是瘦下来的你真的很好看。
从寒假回来的75公斤，到上个月末时候的85公斤，又到现在的82公斤，我正在一点点瘦下去，我的目标就是九月份开学前瘦到70公斤-73公斤之间，我相信我肯定可以的。在减肥的时候，可能很痛苦，但是减下来之后的那种成就感真的很舒服，我希望所有减肥的人都能够坚持下来。
在某视频平台上看到过一个人，他是从400多斤瘦到200多斤，再到100多斤，真的非常励志，我目前就是以他为目标，不断的努力，希望最后可以到一个完美身材，当然，有腹肌最好（嘿嘿），然后就可以好好把妹子啦。
综上，减肥时候我觉得最痛苦的就是不能吃东西，肚子特别饿，尤其是晚上的时候，饿的焦心，最后喝两杯茶，喝个水饱，然后再躺床上睡觉，减肥的时候很困难，但是减肥成功以后我相信成就感将会是非常强的！加油，我们这些胖胖的人群一定可以减肥成功的，然后蜕变成男神喝女神的样子，让别人好好羡慕下。
减脂最辛苦就是熬着身体各种腾疼，你都是还要坚持下来各种不适，告诉自己加油！坚强，虽然被人打击，但是是最好动力，我已经减了40斤，我还要更努力，离我目标还差20斤，我原来160体重，我不吃代餐，不吃孝素，不吃任何减肥药物，靠得是水煮，和努力要忌口
我158㎝，160斤，去年8月开始减肥。无运动，不吃任何减肥药品代餐，智商税。一日三餐正常，基本控制在1300-1500卡。啥都吃，水果，红烧肉，除了主食和糖，其他不忌口不分做法。极少油炸，大部分用煎的。油换成了橄榄油。之前喜欢花生油哈哈。尽可能的天然食材。
吃过一顿烧烤和火锅。不到一个月瘦了10斤。后来肺炎住院无法减肥，但是因为生病直接瘦了8斤，这等于瘦了小20斤。后期为了恢复身体还多吃一些，增加营养，恢复饮食，一直稳定在140斤。
大概11月开始又重新不吃主食，到12月大概132斤左右吧。
之后过敏了，为了增加抵抗力，又恢复主食，后来春节各种聚会暴饮暴食，又回到142斤。
节后2月20号开始新一轮减肥，还是不吃主食法，2个月20斤，4月中下旬是118斤。
但是，因为4月份发生一些事，压力巨大，其中有10天左右食不下咽，一天不吃都不饿。这种就归结于严重节食吧。比如有天只吃3根香蕉。到4月底的时候，身体开始抗议，拼命想吃东西，克制不住的吃，想暴食。非常担心怕严重暴食，于是立刻又恢复正常主食，包括蛋糕，甜点，饼干薯片，炒面，奶茶之类啥都吃，想吃的都去吃。但是尽最大努力克制分量。极速长胖，几天都胖了3公斤。不过因为多少有点克制，还行吧。估计大概到了62-63左右，那几天也放弃称重了，爱咋咋滴。不敢强迫自己。
大概到了这个月15号左右暴食的情绪才平静一些。这周还好。没有那么强烈的暴食欲望了。目前这两天恢复1300卡左右。体重约60.8左右。但是好像进度很慢。
不过有一点，严重节食绝不推荐！！不吃东西瘦是肯定的，反弹也是肯定的！！！！！！不如健康适度的略微少一点分量。
现在找不到那种拼命想瘦的感觉和动力，尽量坚持吧，总得来看，不到一年瘦了40斤，我是容易发胖容易瘦的体质，目标100斤，后20斤，估计艰难。
和各位共同前进
我减肥从没饿过肚子，没少吃肉，吃的是鸡肉，鱼肉，牛肉，馋了猪肉也吃，蔬菜沙拉随便吃，不放酱，喝白开水，主要是靠运动，特别是做有氧运动的时候，还有就是练腿的时候，太酸爽了，有时候吃多了就去健身房约架（约人打架就是拳击课1小时），靠调整饮食结构加运动从155斤减到现在的110，体脂率14.7%。别说你减不下去，我都快50岁的人了，女的，都减下来了，只要你坚持你也可以。想想自己健康的身体，想想身材好得不要不要的，别人羡慕又拿不走的样子吧。
减脂最痛苦的经历就是别人都是越减越瘦，而我是越减越胖。心里真的是十分的酸楚，那个时候每天晚上都哭，真的是感觉十分的无助。
答：1、减肥时候最痛苦的是不能随便吃东西。减肥时候最痛苦的是什么？我觉得是在减肥期间不能随随便便吃东西，每当吃一个东西我第一件事情就是看它的热量表还有碳水化合物的含量，一旦含量过高，我会选择放弃吃这种东西，比如说冰激淋，我现在就在减肥的关键时期，不敢随随便便吃，万一吃完再胖回去了怎么...
答：多吃一点，晚上睡觉都睡不好
答：。从来没有感受过试衣服和穿衣服的快乐,每次去逛街都是在痛苦中度过的,一直最喜欢的季节是冬天而不是夏天,因为冬天可以多穿点衣服把自己包起来,看着就不是那么胖了...长时间来我只能用鸵鸟思维,自我欺骗,安慰自己:其实还好,没多胖。 这种鸵鸟思维慢慢麻木了我自己,让我更加不在乎自己吃多少了,总是想着,反正也...
答：想瘦下来究竟有多难？关于减肥，我有几个自己的经历，可以分享给你们；首先你要下定决心减肥，做一个很大的决心，绝不放弃，中途也不要给自己放松大吃大喝的机会；要通过饮食来控制自己脂肪和糖分的摄入，吃的食物要均衡，荤素搭配好，鸡胸肉，虾和牛肉都是减脂的最佳荤菜，西南花、和一些蔬菜黄瓜都...
答：开始采取运动和喝一种茶并节食的方法减肥，这次瘦的更快，2个月瘦到103斤，很开心，过完一个年后反弹到120斤。这期间身体脱水，经常肚子疼，后来听说喝那个茶可能导致不孕，细思极恐。第三段是工作的时候，通过运动、控制饮食和吃减脂减肥的“我”，现在瘦到105斤，正常饮食也没有反弹，...
答：其三，运动完喝一些饮料。我们都有这种经历，运动完大汗淋漓，就想喝些饮料来犒赏自己，但是大家或许不知道的事，饮料的热量通常也是很高的，尤其是含糖量很高，容易转化成脂肪。总是运动完喝饮料的话，就无形中摄入了过多的能量，不利于减肥。运动完需要补充水分，但是最好还是喝些白开水。其四，运动...
答：就是靠着这种“人间炼狱”般的减肥方式，任贤齐在短短一个月的时间瘦掉了34斤，当然这种减肥速度的确非常惊人，但作为普通人我们没有必要追求这样的减肥方法和速度，因为这种减肥方式强度太高，长期坚持会对身体造成一定的危害。希望还在长身体的可不要学习呦，对此，你们怎么看？
答：第二点减肥太苦太累了 减肥这个过程对于每一个人来说简直是太痛苦了，而且减肥主要是一个过程，这让很多减肥的人认为怎么减肥减了这么多天一点成效都没有呢，是不是没有用呢。就放弃了减肥，减肥是需要通过漫长的积累才能够有效果的，是一件需要非常时间的事情，要是想要减肥就需要一直的坚持，这是...
答：减肥难度也不大,只要有毅力坚持锻炼,管住嘴,减肥这事呢,我可以把我的成功经历告诉你,记得减肥前呢,我一直没把自己胖当回事,并且,我觉得胖一点,脸上肉比较多,可以让自己皮肤撑起显得年轻一些,可我呢,最受不了的就是有人在我身边一直唠叨:“你看你的“游泳圈”,哇!好胖哟”!那时候,我哥就经常见到我开这样...
答：不清楚的可以去搜索一下麦吉减肥法的具体方法。因为人体在迅速调整饮食结构之后会出现一个平台阶段，所以，如果要用这种方法减肥，必须要有充足的心理准备，准备好了再开始，不要在这两个月有什么应酬啊、加班啊、熬夜啊、生日啊、聚会啊等等，一旦破忌，效果将会大打折扣，毁于一旦。而且短期内进行第二...
