我想我之所以减肥不成功，是因为不懂得管住嘴，迈开腿的含义，对吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
管住嘴，迈开腿，真的误导了想减肥的人吗？
是的，要想减肥成功，那就必须管住嘴，迈开腿，管住嘴就是多吃含膳食纤维较多的食物，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，少吃糖盐，迈开腿，就是多做有氧运动，如登山，跑步，游泳，跳绳，做瑜伽等等，这样就能够做到管住嘴，迈开腿了，既然管住嘴，迈开腿，不是一时半会儿就能减肥成功的，还要坚持持之以恒，这样才能减肥，做到减肥成功，祝你减肥成功哦
是的。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
对的。管住嘴，迈开腿不仅能减肥，甚至能预防疾病，然而坚持很难。加油
减肥的错误认识有哪些?没有减肥成功是为什么?
答：没有减肥成功是为什么？1、减肥的错误认识错误1：面对喜欢吃的食物拼命忍住完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，结果，体重也回来了。建议：适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌吗？给自己一勺吧。很想吃...
为什么减肥没成功呢?
答：没有坚持 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的...
很多人都想减肥,但是最后都失败了,这是为什么呢?
答：对中年人来说，严格控制饮食可能不现实。首先，从调整饮食习惯开始，可以减少遗盐和高糖的摄取，肉类所要清淡地搭配，注意食物的热量摄取。如果是招待，可以先多吃蔬菜，增加饱腹感，然后再多吃高蛋白肉类，如鱼、鸡肉、鸭肉等。在这种情况下，还可以减少热量的摄取，对减肥也有很大帮助。心理上认为肥胖...
减肥的好处是什么?为什么有些人的减肥一直都不成功?
答：无论是对于男生还是女生来说，身材的管理永远是一辈子的事，事实上也并不是说对于瘦的追求就一定是一种不健康的身材管理方式，减肥还是能够给我们带来很多好处的，比如说避免肥胖症的产生，降低得三高的患病机率，增强身体的免疫力。小编认为，之所以有些人减肥一直都不成功，是因为他们没有采取合适的减肥...
我说了很多次减减肥也下了决心,为什么还是没有毅力?
答：因为人的意志力是有限的，诱惑是无穷的。想减肥，最好的办法是培养健康的饮食、运动、作息习惯，并彻底想清楚自己为什么一定要减肥，调整好心态。然后不妨先立个flag，让身边的亲友帮忙监督，然后你每天都去记录自己。比如：今早空腹上称多少斤，体脂率多少，早餐午餐都吃了什么（晚餐最好不吃或换成水果...
为什么我每次减肥都失败呢?
答：▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★...
减肥为什么减不成功
答：你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2...
减肥是不是一件很难的事?为什么好多人减肥不成功?
答：对于这种人减肥很难成功，减肥期间一定要多吃高蛋白和膳食纤维的食物，同时还可以吃粗粮，如果想要减肥就一定要下定决心，有些人减肥是为了保命，但绝大部分的女性减肥是为了让自己的身材更加完美，也不是为了取悦别人，我觉得每个女孩子都想要一个完美的身材，所以这一辈子都在减肥的路上。
心里想减肥身体却很懒,为什么想减肥却总是坚持不下来?
答：同时也会想自己应该减肥了，甚至在心里已经规划好了减肥计划，不瘦20斤坚决不换头像。但是，往往事与愿违，该要行动时，我们的身体却要消极怠工了，偷懒是常有的事。之所以减肥总坚持不下来，就是因为缺乏恒心。有志者事竟成，没有减肥的决心，怎么能够成功地坚持下来呢？1、有心减肥，却无心吃苦 我...
对于减肥的人来说，管住嘴，迈开腿非常重要，只有坚持这两条才能实现减肥的梦想，所以这句话很有科学道理，不存在误导人的问题，下面就给大家详细介绍一下为什么这两点对减肥很重要。
1、管住嘴才能从源头上杜绝引起肥胖的根源问题
在日常生活中，很多人之所以出现肥胖的问题，在很大程度上与人们管不住自己的嘴有着直接的关系，因为通过饮食人们可以获取大量的营养物质，现在人们的生活条件改善了，很多人都不再像以前那样缺吃少喝，相反，他们身体出现了营养过剩的问题，营养过剩的情况下，身体内会有很多的多余营养物质转化为脂肪，所以对于很多人来说，之所以产生饥饿感，并不是因为真的饿了，而是因为到了时间身体出现了条件反射，在这个时候，必须要管住自己的嘴，不然在努力减肥也不会去的什么效果。
2、迈开腿才能消耗脂肪
脂肪想要被消耗，只能借助大量的运动，所以想要减肥的人在日常生活中要不断加大运动量，只有运动量达到一定强度，才能充分消耗人体内多余的脂肪，这一点很重要，人们必须要高度重视这一问题。所以不要妄想通过什么捷径来达到减肥的目的，肥胖的根源在于体内大量多余的脂肪，这一问题得不到解决，想要减肥无异于登天，因此想要减肥的人一定要积极参加运动。
减肥是很多人的梦想，想要实现这一梦想难度很大，所以人们在日常生活中要注意自己的饮食习惯，饮食上要清淡，不要暴饮暴食，同时还要不断加大运动量，借助运动来消耗体内的脂肪，这样才能取得理想的减肥功效。
我觉得管住嘴最重要，想要减肥，首先要控制自己的饮食，如果有那种，吃饱了再减肥的心理，那就别指望自己瘦下来了。
之所以说你减肥不成功那就是因为管不住嘴迈不开腿嗯不能做吃不能坚持没有意志力不能持之以恒的去坚持做这件事情所以说减肥你就没有成功什么叫管住嘴迈开腿管住嘴就是要多吃含膳食纤维较多的食物合理的搭配饮食结构坚持不喝碳酸饮料不吃油炸食品多多吃些蔬菜和水果少吃糖盐这样管住嘴了还要迈开腿迈开腿是什么呢就是要跑步啊登山哪做些有氧运动骑车呀游泳啊做瑜伽呀跳这样既管住嘴迈开腿了那么我们还要坚持持之以恒必须有耐力有毅力力这样减肥才能够真正做到减肥成功祝你减肥成功是的，要想减肥成功，那就必须管住嘴，迈开腿，管住嘴就是多吃含膳食纤维较多的食物，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，少吃糖盐，迈开腿，就是多做有氧运动，如登山，跑步，游泳，跳绳，做瑜伽等等，这样就能够做到管住嘴，迈开腿了，既然管住嘴，迈开腿，不是一时半会儿就能减肥成功的，还要坚持持之以恒，这样才能减肥，做到减肥成功，祝你减肥成功哦
是的。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
对的。管住嘴，迈开腿不仅能减肥，甚至能预防疾病，然而坚持很难。加油
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答：对中年人来说，严格控制饮食可能不现实。首先，从调整饮食习惯开始，可以减少遗盐和高糖的摄取，肉类所要清淡地搭配，注意食物的热量摄取。如果是招待，可以先多吃蔬菜，增加饱腹感，然后再多吃高蛋白肉类，如鱼、鸡肉、鸭肉等。在这种情况下，还可以减少热量的摄取，对减肥也有很大帮助。心理上认为肥胖...
答：无论是对于男生还是女生来说，身材的管理永远是一辈子的事，事实上也并不是说对于瘦的追求就一定是一种不健康的身材管理方式，减肥还是能够给我们带来很多好处的，比如说避免肥胖症的产生，降低得三高的患病机率，增强身体的免疫力。小编认为，之所以有些人减肥一直都不成功，是因为他们没有采取合适的减肥...
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答：对于这种人减肥很难成功，减肥期间一定要多吃高蛋白和膳食纤维的食物，同时还可以吃粗粮，如果想要减肥就一定要下定决心，有些人减肥是为了保命，但绝大部分的女性减肥是为了让自己的身材更加完美，也不是为了取悦别人，我觉得每个女孩子都想要一个完美的身材，所以这一辈子都在减肥的路上。
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