便秘吃什么好立刻见效
需要提醒的是，长期的便.秘单靠偏方是不行的，病 情 不能拖延，可寻求治愈的方珐，纲上有这么一则文张，名字是《 邓梓馨终于打败了便秘 》你白.度哈找来看看，他的经力或许对你有启发。这里有位朋友回答的很全面了，我再来补一个食疗的方子吧，亲自用过的，应该会有点帮助，菜肴的名字叫“魔芋烧笋丝”：
魔芋是一种很有营养的素食食品，尤其适合正在减肥的MM，口感QQ的，又不会担心发胖，完全可以放心大胆的吃。
材料
魔芋300克左右，笋丝250可左右，剁椒两大勺，蒜蓉少许，葱花少许（葱花分成葱白和葱绿两部分），老抽一大勺，醋一小勺，糖一小勺，盐一小勺，香油几滴，水淀粉适量。
做法
1、把魔芋和细笋分别用凉水泡一会，洗净，把笋切成丝。
2、准备好蒜蓉和葱花。
3、把上述的调料除了香油和淀粉以外全部调成味汁。
4、坐锅热油，等油冒烟以后加入蒜蓉、剁椒和葱白炒香。
5、再加入魔芋和笋丝快速的翻炒几分钟，然后加入味汁翻炒均匀，再调入水淀粉，变得稍微 粘稠以后，就再撒上葱绿搅拌一下就可以起锅了。
6、最后再滴上几滴香油就OK了。
大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。
(1)首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。
(3)必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。
如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。
(4)体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。
(5)对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：
①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。
④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜
您好，便秘跟饮食有关,建议调节饮食，不吃辛辣油腻及油炸食品。
可以喝谷益舒常清茶，喝几次就好了，多吃青菜，多饮水，并养成每天排便的习惯，不管有无便意，都要按时上厕所。
生活上劳逸结合，经常参加体育运动，腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次。
可以喝一些西瓜汁或者水果汁，多喝白开水，吃一些水果和新鲜蔬菜，尽量多活动，不要吃过于辛辣的食物，肯定会缓解的。
香蕉：能清热、润肠、解毒，适用于热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。
桑椹：能滋液润肠，适用于体虚之人肠燥便秘
短期性的，也就是偶尔来一下的便秘，你可以吃些熟透的香蕉，生香蕉不可以的。如果天气凉用开水烫一下，或者是放入蒸笼中蒸一下。
长期的你要调整好你的生活习惯，不能再像以前一样了。
你可以这样做的：
1.早上起来一杯凉开水，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）2.早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
2.多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它含有纤维 不容易被肠道消化吸收，会随着粪B排出的。
3.多做提肛运动，一开始很难坚持，倒蹬自行车，每天坚持20分钟就会适应的。
4.养成每天早晨排便的好习惯，即便没有便意，也要定时去厕所蹲，时间长了就会有新的收获。
5.不要去吃一些辛辣、有刺激性的食物，酒、烧烤、辣条等，有抽烟的习惯要少抽或者戒掉。
6.平时可以吃点水果，例如熟透的香蕉，生香蕉不但解决不了，反而会加重。7.多喝水，喝水时不要大喝，跟喝茶一样细细的进水会更好。当然你还可以吃点酵素来调一下，这个比较快一些。这个主要是通过纤维素酶的作用，将肠道内的垃圾毒素吸附，分解排出体外的。有些便秘会让人变的胖了，那么你可以尝试下酵素，，妙 兴堂的挺好，水果蔬菜发酵出来的，掏宝有的。吃的时候温度不要超过45℃不然会烫死里面的酶的。生活上的调整：养成定时去厕所的习惯。你要每天早饭后定时排便，进餐后有助于排便反射的生成。希望能对你有助。
便秘你可以吃千媚果，它可以有效的让你排出宿便，我老公就是吃的这个，并且还可以减肥呢。
我的方法是早晨喝蜂蜜水，多吃水果蔬菜，围绕着肚脐眼左三圈右三圈揉揉
答：便秘是儿童疾病中常见的一种疾病,那么宝宝便秘应该怎么办?宝宝便秘吃什么好?下面我们就一起来了解下。调整饮食对人工喂养的婴儿,父母可在牛奶中多放一些白糖,一瓶牛奶放一汤匙,并还可加些奶糕,这将有助于通便。5～6个月以上的...
答：我们知道,大多数女性在孕晚期的时候都会出现或多或少的便秘,比如说三四天才上一次厕所,这是一种很正常的状态,但是同时我们也知道宿便对人体的伤害是很大的,所以必须要利用一定方法去有效缓解便秘,药是绝对不能吃。那么,除了药之外,...
答：便秘是非常普遍的一种症状,大家也知道,经常久坐就容易患便秘,比如上班族。那么便秘的饮食帮助具体有哪些呢\患上便秘又该如何调理呢\小儿便秘吃什么水果?通过下文一起来了解一下关于便秘的:知识。小儿便秘吃什么水果建议小儿便秘患者多...
答：产后便秘是很多产妇都会遇到的问题,如果不及时处理,会对身体健康造成影响。本文将介绍几种适合产后便秘的食物,帮助产妇缓解便秘问题。芹菜芹菜含有较高的粗纤维素,经肠道消化后可产生一种抗氧化剂,如木质素或肠内酯,可加速粪便在肠道...
答：女性在产后一定要注意营养饮食的均衡,这样能够让产后便秘产生的几率小一些,但是大家知道产后便秘吃什么好吗?许多食物的功效其实比药物的功效更多,更安全,下面就来为大家介绍产后便秘吃什么好,女性朋友们为了自己的身体健康快快行动起来吧...
答：此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。3、竹笋：竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪...
答：每天吃些粗粮，使粪便的量增加。多吃粗纤维水果和蔬菜，（香蕉、西瓜、韭菜等）。喝蜂蜜润肠通便。每天跑步三十分钟。保持心情愉快，生活有规律，睡眠充足。按此方坚持一周，比吃药更有用，我就用此方，十几年的便秘好了！
答：宝宝便秘的时候可以吃益生菌,不过最好是在医生的指导下选择最适合宝宝的益生菌,尤其是经常会便秘的宝宝更需要吃,这样可以促进肠道快速蠕动,进一步调理宝宝的肠胃。爐按摩肚子促进肠道蠕动给便秘的宝宝按摩肚子,这样做也是可以促进肠道蠕动...
答：你好，要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜。建议喝谷益舒常清茶来帮助改善便秘问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况，必要时外...
答：问题三:女人便秘吃什么食物好 便秘的话,可以通过补充水分和膳食纤维来解决,但并非说现在便秘了,多喝水多是果蔬就会立刻见效,在平时的饮食中就要多加注意。香蕉纤维素含量比较高但每天也要注意量不要多吃、不要空腹吃,可以适量的吃些粗...
