每天需要面对电脑12个小时用什么缓解眼疲劳的眼药水好

每天面对电脑12小时，用什么缓解疲劳的眼药水好？

出现这样的情况首先还是应该尽量减少使用电脑的时间，或者应该间断使用，中间应该有休息，其次，可以考虑使用人工泪液型滴眼液或者其他缓解视疲劳的滴眼液点眼。

根据较权威的实验报告和临床的证实，茶叶中含有防止辐射线的物质，在抗辐射线损伤方面，具有较好的防治效果，对人体造血机能也有显著的保护作用。
平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。

为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度，不妨考虑配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜，给眼睛多一层保护。好的防紫外线隐形眼镜，不仅拥有绝佳的解析度、还能有效阻隔高达90％的紫外线辐射侵害，确保双眼健康。在选择这类隐形眼镜时，最好选择有品质保证的产品。


另外，平常的防护工作也不可少，让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10—20度，以确保双眼舒适、健康。每隔一段时间必须闭目养神、或看看远方景物，最好做做眼保健操，以达到美目与休息的功效，也可以减轻眼睛的不适
要避免伤害的第一步，当然是要有好的显示器。当然，加装护目镜是另一种加强防护功能根据最近针对国小视力检查报告的一项统计发现，有50％以上学生都有近视的顷向，而且是年级愈高，状况愈严重；造成这种结果的主凶，就是近距离长时间看电视，其次是不当的阅读写作姿势。这项报导不禁让我们联想到，学电脑过程当中不正是集这些原因之大成吗？在资讯挂帅的时代，尽早让孩子接触电脑，又是一般家长的期望，唯恐学晚了孩子会输在起跑线上，就在这种既期待，又怕受伤害的复杂情绪下，每位想让孩子学电脑的家长，不禁想要问如何避免电脑对眼睛的影响？

学电脑对身体所造成的伤害，当然不只是对眼睛而已，对手部、腕部、颈部、背部等都会有不良影响，但是，后者可以运用辅助工具或适当的设备加以改善，而对眼睛的影响却是要操作者及环境、设备共同配合，才能有效避免因学电脑所造成的副作用。依据劳委会劳工安全卫生所研究报告指出，从事电脑工作人员，必需要有适当休息。所以在规定中特别明订，凡从事眼力或精密作业人员，每工作两小时，至少要休息十五分钟。因此，在这些措施下，似乎适当的休息是避免电脑造成眼睛伤害的良方。然而，实际上以儿童对电脑的好奇与喜爱程度，若没有父母长辈在旁，随时纠正，能自我控制的小朋友恐怕是了了无几了。这也无怪乎『电视儿童』与『近视儿童』要话上等号了。

要预防儿童在学习电脑过程中眼睛的伤害，可以分别从硬体设备、环境改善、教育方式、习惯养成及保健运动五个方面作起：

1. 硬体设备：对电脑而言，萤幕(显示器)是对外沟通的眼睛，却也是让儿童眼睛伤害的元凶。因此，要避免伤害的第一步，当然是要有好的显示器。目前电脑一般标准配备是SUPER-VGA15" 800*600规格为主，基本上而言差别不大，但是，实质上一分钱，一分货，在同一规格上应尽量选择低辐射、高画质非交错扫描、防磁及省电等考量因素。当然，加装护目镜是另一种加强防护功能，所以，在选购时透光率及防辐射效率一定要多加注意，免得只是加装一片遮光镜，反而对眼睛多一个负担造成伤害。最后还要提醒读者，若是预算许可，大尺寸高解析度，当然是更佳选择。

2. 环境改善：有了适当的设备，还要有好的环境配合，才能使伤害更进一步降低。而环境改善是指：充足的照明设备、善用植物绿化环境、选择适合於儿童使用的电脑桌椅等，这些环境的配合是防止儿童在使用过程中因为不适造成偏差。

3. 教育方式：儿童在使用电脑时，家长陪同及适时提醒纠正，是最恰当的机会教育，因为，使用电脑时所造成的不良影响，往往是慢慢累积而成的，尤其是对眼睛的伤害，若家长不能在初期纠正小朋友斜视、凝视、贴近观看等不良动作，那麽，一旦养成可就去之不易。

4. 习惯养成：好的习惯养成是有方法的，首先是建立正确的操作方式，如眼睛要保持高於萤幕，距离在四十五至七十公分，开机时离电脑萤幕一手臂长的距离，开机后远离萤幕背面九十公分以上，以避免辐射伤害，这些都是良好习惯的养成。

5. 保健运动：除了有好的软硬体设备及环境，更重要的是要有一套简单易学的眼睛保健运动，先轻轻闭上眼睛，将眼球由左到右慢慢作旋转运动，再反方向各作五次，慢慢张开眼睛作眨眼睛运动十～十五次，再作远方凝视三～五分钟，每次二十～三十秒，最后以温毛巾(若没有可以将双手来回搓揉发热)轻覆於双眼。

总之，任何一种学习若是工具不好、习惯不良、方法不当，都是造成伤害的起因，虽然电脑对眼睛影响是必然的事实，但只要我们有正确观念，其伤害并非绝对的。
操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环；而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。

那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点：

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

现在眼睛干涩、视物模糊、视力减退的人很多，尤其是用电脑多的人更是如此，这或许有电脑辐射的因素，但我想的还是用眼过多造成的。而很多人最新想到的方法可能就是滴眼药水了，然而眼药水存在很多弊端，电视广告不足信。以前我也是因为总做在电脑桌前，眼睛很干，用眼时间长很不舒服，而且视力有所下降，就用了下滴眼液，感觉还不错，后来打算长期用的，就去查了些资料，看看哪种类型的适合长期使用，结果却发现眼药水还是不能长期用的。眼药水分多个种类，其中模拟泪液、湿润眼睛的比较好，虽然这种滴眼液功能单一，但是因为成分和眼泪相近，长期使用对眼睛的潜在危害最小。其中我曾使用过一段时间的白润洁，主要成份氯化钠，辅料为玻璃酸钠、硼砂。防腐剂羟苯乙酯。（白润洁就是白瓶装的润洁，缓解眼睛干涩；蓝瓶装的叫蓝润洁，保健用；红色润洁对眼睛的疾病能起到治疗作用，最好不要自己瞎用）然而眼药水中大多含有防腐剂，长期使用会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越点眼药水，眼睛越干疼。而且长期用滴眼液还会产生依赖性，原本身体会分泌泪液来保持湿润，当进行了外部的补充后，就不再需要分泌了或者少分泌了，短期、偶尔一试，却能缓解眼部问题。然而久而久之，不断减少分泌，最后导致分泌的功能退化，眼睛会越来越干，越干越滴，越滴越干，而导致药物依赖。这也是我们很多补充剂的通病所在，比如钙片、维生素，都是不能长期使用的。因而最好就是不用眼药水，而是让眼睛来适量分泌眼液就好了，然而为什么眼睛不分泌了呢？因为久视伤血，而目得肝血而能视物，所以这种问题通常是由于肝血虚所致，需要减少用眼，同时补血养阴，就能恢复。因为肝开窍于目，在正常情况下，眼睛精彩内含，神光充沛，视物清楚正确，能够辨别物体的颜色和长短。肝主藏血，肝受血而目能视。眼睛的视觉功能，既依赖于全身脏腑经络气血的充养，又需要肝之阴血的濡养，所以许多眼科疾患在治疗上既照顾整体，又突出强调治肝，体现了局部和整体的统一。经过一段时间的调养，眼睛干涩的情况早已经没有了，特将我觉得比较重要的几个方法写出来，希望也有这个问题的朋友能借鉴。首先，也是最重要的，需要减少用眼时间，适当让眼睛休息一下，最好就是躺下，睡会，或者闭目休息；因为卧则血归肝，肝血足，眼睛就不会那么干涩了。第二，保证睡眠，通常要保证八小时睡眠，最好是晚上11点之前睡熟。因为肝脏是我们人体的解毒器官，子丑时（11-3点）是胆、肝的循行时间，此时休息，血液就顺着肝的门脉、静脉回到肝脏，这时是养阴血的最佳时间。第三，最好能进行一下中医调理，养血柔肝，也可以自己多吃些滋阴养血的食物，比如夏天多喝点菊花茶，再加点枸杞子。7

如兰润洁，或是玻璃酸钠滴眼液，珍珠明目滴眼液都是可以的

由于工作原因 天天面对电脑 晚上12以后才入睡 已经持续两三个月了...
答：找个合适的方法舒缓下身心，比如去浴室洗澡什么的，要是放松后你还是这样，建议去医院体检

天天办公室坐着,面对电脑和手机眼很痛,有好的办法吗?
答：天天坐在办公室，吹着空调，面对电脑和手机眼睛很痛，身体不适，可以以下方式缓解：01、佩戴护眼的眼镜。市面上有许许多多的防辐射、防蓝光的眼镜，很多人否定它们的作用，但是存在即合理，它们的存在在一定程度上能够缓解我们的眼睛出现干涩、流眼泪等状况，让我们更舒适，但是想用它杜绝眼睛痛是不可能...

每天坐电脑上十几个小时,需要哪些保养?
答：另外可以多喝些牛奶，牛奶是抗辐射的佳品，对你的健康很有好处，对于眼睛的保护，除了尽量减少上网的时间，还有的就是最好在上了1个小时左右就站起来活动活动全身特别的手指和颈部关节，这时可以让眼睛看看远出的建筑物和风景让眼睛休息几分钟，还有一点建议就是电脑在不用的时候一定要关机，最好还要切断...

因为工作的需要经常要面对电脑、要怎样预防电脑辐射呢?
答：长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛处于紧张...

长时间面对电脑工作,请问该怎样保养眼睛???
答：最直接的：1、买屏保隔离辐射；2、每半小时休息一下，或者做眼保健操；3、在显示-高级外观中把电脑背景底色调成柔和的浅黄或者浅绿；4、少用眼药水。长时间对着电脑眼睛干涩是眼角膜轻微受损的症状，但是只要休息好就能够通过眼睛自己调解恢复。滴眼药水可以缓解症状，但是没有解决眼球的问题，还容易让...

25岁整日面对电脑工作,选用什么眼药水舒缓眼睛疲劳,选什么眼霜预防眼部...
答：第五类，激素类眼药水，含有抗皮质激素，如百力克等。滴这种药一定要慎重，若是一天点四次，一次点一滴，超过四个星期就会诱发青光眼，所以不能随便乱点。因为里面还有激素，用后会诱发激素类青光眼，眼压会很高，此时必须减药、停药或换药。有时发现晚造成的视功能损害往往已不可逆转，到了晚期是很难...

长期熬夜面对电脑如何保护眼睛?拜托各位大神
答：家庭治疗措施 ●调整好光线 在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。 ●适时休息 如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛...

对于每天面对电脑工作的,需要做些什么防护呢,尤其是对眼睛
答：2、在你长时间盯着电脑看的时候，可以抽出1分钟或者30秒的时间调节一下眼睛。看一下别的地方，或者多眨几下眼睛或者闭一下。3、趁着上厕所或者接电话的时候，可以尽量的眺望远方或者仰望天空，或者把头伸到窗户外面呼吸一下新鲜的空气。4、准备一瓶消除疲劳的眼药水，最好要那种滴到眼睛里有凉凉感觉...

长期面对电脑喝什么茶
答：问题一:每天面对电脑喝什么茶好 很多人会在办公室泡茶喝。喝茶可是大学问,要根据你自己的体质来选择茶叶。对号入座,在你的水中加些花花草草:菊花枸杞茶能明目 1、眼睛干、红:喝菊花茶,可以加枸杞、决明子,这些在超市都能买到,如果有拉肚子症状,决明子就别加了; 2、感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力的:喝黄芪...

每天长时间对着电脑如何保养皮肤?
答：很多上班族都需要每天长时间面对电脑，经常会发现皮肤状况变得不佳，变干、肤色不均、更甚出现长斑的情况；那么长期对着电脑的我们怎么保养皮肤呢？做好保湿和隔离 长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水，所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作，除了平时要多使用保湿产品之外，还要多喝水来促进身体代谢、排毒；同时...