经常不吃水果，有没有可能危害健康？
水果是每天必吃的食物，不吃水果会给身体带来非常大的危害，长期不吃水果身体不但会出现亚健康的状态，还会因为营养元素缺乏产生疾病。虽然有些水果是凉性的，但是只要适当的吃，完全不会影响身体健康。
中国居民膳食指南规定每天要吃两百至四百克水果才能达到个人每天对营养素的需求。蔬菜和水果虽然含有微量元素，但是二者是完全不可替代的，水果中的很多维生素和矿物质是蔬菜所不能完全补充，有些甚至是蔬菜中所不含有的，比如说国家某些膳食纤维和生物活性物。
如果要是经常不吃水果的话还是会非常危害健康的，因为水果中可能富含一些我们人体没有的微量元素，如果要是不去吃水果的话，肯定就会非常影响自己的健康。水果里面最重要的微量元素就是维生素C，如果自己要是不去吃的话，肯定就会缺少维生素C。有些人可能会觉得水果可以用一些蔬菜代替。
但是这样还是不对的。因为水果中的营养不是蔬菜就能够代替的。我们在吃这些食物的时候，都是应该采取少量多食的原则。就是让这种食物的种类变多，然后每一样都少吃一点，这样就可以把每一种食物中的微量元素全部都集齐，这样人体就不会缺少任何的营养元素。如果要是长期不吃水果的话，有可能就会得败血病。
就像是在14世纪15世纪的时候，一些水手，他们在船上没有保存食物的办法，所以他们都是吃船上的渔船上的肉的。然后这些水手就都得了一种奇怪的大海的疾病，就是他们都有败血病。后来研究人员就研究出来。是因为他们缺少水果中的维生素C，所以才会得这种疾病。所以在后来好多的水手都会带着橙子上船，这样他们就可以在船上通过吃橙子来补充维生素C。所以每个人都是不能够缺少这些元素的，如果要是缺少这些元素，说不定就会生一些疾病。而且有的元素是特别重要的，如果要是不补充的话，说不定还会得什么罕见的疾病。
在我国夏季的时候水果还是非常便宜的，在冬季的时候也会有橘子苹果之类的水果，我觉得我们还是可以去购买的。就算是不能去购买这些水果，也可以去吃一些西红柿，西红柿里面的维C含量也是比较高的。
也有可能，是因为水果当中的维生素含量是比较高的，平时不吃水果的话，就会导致内分泌系统出现问题，也会影响视力，而且也会导致身体过度肥胖，最后也有可能会出现免疫性的疾病。
对身体是有危害的，因为经常不吃水果，无法补充维生素，各种氨基酸，还有矿物元素，所以身体会变得很差，免疫力会下降，容易生病。
会危害健康的，因为水果里面含有非常丰富的维生素，如果不吃水果的话身体会缺乏维生素，免疫力和抵抗力也会有所下降。
多吃水果有益健康，长期不吃水果，身体就会缺乏一些可以从水果上摄取到的营养成分，人体一旦营养不均衡就会导致免疫力降级，而且皮肤不好，还很容易患上心血管病。
答：根据你的情况考虑长期不吃水果,体内必然缺乏相应的养分,但此时的身体不一定表现出能够明确诊断的疾病,这种危害表现是比较隐蔽的,因而也极易被人们忽略。假如不经常吃的话就需要补充适量的维生素。 意见建议:建议平时需要适当的吃些水果,保证体内维生素的补充。祝健康 吃水果和不吃水果的人,身体有什么差别 吃水果体内...
答：五、更美味，以激素促熟的果品，用人工加工的，工厂式农行生产出来的食品，已经除了有填饱肚子的可能之外，在没有其他的用途，更何况这种填饱更多的时候是表面上的填饱。长期不吃水果的危害2 长期不吃水果，体内必然缺乏相应的养分，但此时的身体不一定表现出能够明确诊断的疾病，这种危害表现是比较隐蔽...
答：期不吃水果，体内必然缺乏相应的养分，但此时的身体不一定表现出能够明确诊断的疾病，这种危害表现是比较隐蔽的，因而也极易被人们忽略。假如不经常吃的话就需要补充适量的维生素。中国每年56万人因不吃水果死于心血管病。如果每天吃80克水果，与不吃水果或很少吃水果的人相比，心血管病死亡下降了40%，因...
答：我们平时在生活中也一定要注意自己的孩子，而且这个时候一定要让小孩子多吃一些有营养的食物，平时在生活中我们也可以多让小孩在吃一些新鲜的水果。如果你的孩子特别讨厌吃水果，那么小孩子的身体可能也是容易出现一些问题的，而且小孩子得到的营养物质也是不足够的，因此就会影响孩子的身体健康，那么我们平时...
答：比如缺钾可能会导致各种各样的心脏问题，其中包括心律不齐、心血管疾病等等。再比如水果中有丰富的黄酮类物质，它们具有很强的抗氧化作用，能够预防细胞变异，有抗癌抗衰老的作用。如果说长期不吃水果，身体就会缺乏这些抗氧化剂，不仅会变老，身体也会出现各种疾病症状。以上就是不吃水果对身体的一些危害。
答：如果缺位维生素B2的话，那么很有可能会引发唇炎，口角炎，阴囊炎等各种疾病，并且我们的肠胃还有可能会出现腹泻，腹痛，恶心等现象，情节严重的可能会出现抑郁症，神经衰弱，老年痴呆等等。所以对于一个正常人来说，每天应该适量地吃100至200克以上的水果，是会对我们的身体有一定的好处的，是能够起到保护...
答：2、肠道环境改变 纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的增生。不爱吃水果的小朋友，肠道的正常环境可能发生变化，影响肠道细胞的健康生长。3、热量摄取过多 饮食中缺乏纤维素的饱足感，会造成热量摄取过多，导致肥胖。成年后易患多种慢性疾病。4、维生素C摄取不足 维生素C与胶原和结缔组织形成有...
答：不吃蔬果的坏处竟然等同于吸烟。不吃蔬菜水果对健康（健康食品）的危害，和吸烟相当。有研究显示，现代人七成以上蔬果摄取量严重不足，加上脂肪摄食量偏高，使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分，根据国外长期追踪研究证实，若每日蔬菜...
答：2、长期不吃水果的人群，随着身体维生素的不断流失。会因缺乏各种维生素而出现相对应的不同问题。就美容效果而言如缺乏维生素C而导致肌肤老化等相关问题的产生。三、健康程度不同 1、吃水果人群有益健康 水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，...
答：经常吃水果，和不怎么吃水果的人的身体有什么区别呢，那是大有区别的，经常吃水果，尤其是苹果，吃苹果可以防癌，抗癌多吃水果，对身体是大有好处的，你爱吃水果，你就有得癌症的可能
