自卑情绪|试着和自己和解吧,去接受自己

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-25

从自卑到自信4个实用法则

来聊一聊关于“自卑”的情绪,看看是否会在某些方面感到自卑?面对自卑的情绪,应该如何去克服它?

自卑的根源:

想要解决自身自卑的问题,首先需要了解,我们的自卑是来自于哪里?

1.个性特点。

不同的个性看待问题的角度也不同,内心敏感的人,大多会从负面的角度解读别人的言语和行为。从而引发自我否定的心理。

2.原生家庭。

我们对自身的感知和评价,很多都是童年时期形成的,父母对自己的教育方式。主要是批评和指责的话,就容易形成自卑的心理。

3.重大事件。

许多人原本是很自信的,但经历了一些重大事件后,开始质疑自己的价值,认为自己是无能的,从而产生自卑心理。

改变自卑的方法:

1.停止批评和责难自己。

要对「自己温柔点,是建立自信的第一步」。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的,因此,一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。

2.学习积极正面的自我对话。

我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,做为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。

3.每天问自己两个问题。

“我的人生有什么是好的?"、“还有什么事可以做?”心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议,从这两个问题启发自己更有创意的对话,找到自己的价值,才能更肯定自我。

4.停止和别人比较,珍惜自己所拥有的。

别再羡慕别人比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。



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    答:许多人原本是很自信的,但经历了一些重大事件后,开始质疑自己的价值,认为自己是无能的,从而产生自卑心理。 改变自卑的方法: 1.停止批评和责难自己。 要对「自己温柔点,是建立自信的第一步」。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好...
  • 怎样才能克服自卑心理
    答:如何克服自卑心理?首先,要学会接纳自己。这意味着从多个角度了解自己,与自己和解,欣赏自己的优点,接受自己的不足,并努力发现自己的长处,以此来增强自信心。其次,丰富自己的生活。积极地参与学习、工作和其他活动,同时也要抽时间做自己喜欢的事情,如听音乐、看电影等,以减轻压力,放松身心。第三,...
  • 学会与自己和解,接受每个时期的自己。
    答:在这个风华正茂的年纪 ,不必焦虑,慢慢来,学会与自己和解。不必因外界的干扰影响自己的情绪。每个人都有每个人的闪光点,在你羡慕别人的同时,同样也会有人发现你的美。
  • 与自己和解
    答:试着和自己和解吧 去接受每一个时期的自己。 很喜欢上面这段话。以前不懂得,总是迷失在和别人的关系里患得患失。自卑,怯懦,后悔,自责,生活中不断自我折磨。其实人生最重要的,是与自己和解。不执拗,不后悔,不自责。与自己和解,只需接纳和放下。接纳自己的不完美,放下一切执念。接纳...
  • 接受不完美的自己,与自己和解
    答:昨天听的,《接受不完美的自己》。这本书是心里学类的书,理书上讲,人要找到自己的阴影面,接受自己的阴暗面。学会和自己的阴暗面进行和解 找到自己的阴暗面的方法:1、看看哪些词语是你很介意。这个就是内心阴暗的地方,而且如果碰到一些词语是你觉得不会出现在自己身上的就是自己深藏的阴暗,要试图...
  • 如何在生活中克服因原生家庭带来的自卑感?
    答:首先,我们来探讨什么是自卑感?就是认为自己不够好,不相信自己,不接纳自己。这份不够好的感觉大部分与原生家庭的养育模式和父母的教导模式有关。当我们能够看到这个真相,运用自己的智慧给自己增加自信和力量,跟内在那个不够好的自己和解,接受自己真实的当下,这就是我真实的状态。同时,在这样的接受...
  • 你觉得自卑的根源是什么,怎么克服?
    答:自卑的情绪,每一个人或多或少都会有一点想要去克服这样的情绪,做到以下几个方面非常的重要。一、和过去的自己家庭和解。或许对于一些人来说,自卑的根源来自于自己的家庭,因为原生家庭的不幸福,或者说自己的原生家庭非常的贫穷,在物质上匮乏从而导致了自己非常的自卑,与人相处的时候,非常害怕别人知道...
  • 如何克服感情中的自卑感?
    答:1、多与人交往 不管是什么样的感情,朋友还是恋人,如果与人主动与别人去说话可能会放不开胆子,这是许多自卑人的交往中都是小心翼翼,自卑的人通常都希望朋友来关心她,不会和别人开玩笑。首先,这是一个严重的心理障碍,你要去想办法克服它。要勇于和活泼开朗的人交朋友,交朋友的过程中要打开自己...
  • 如何克服原生家庭带来的自卑感?
    答:我想克服自卑,却又陷入了新的自卑,我想与自己和解,却又开始攻击自己了。这是因为,我 对自己的期望值太高了。 自卑不是原罪。 我们每个人来到这世上,都是独一无二的,既然我们生在这样的原生家庭,形成了自卑的性格,那么与自卑和解,就是我们一生的使命。 慢慢来,我们不赶时间。 很多被自卑情结困扰的人,都想...