有没有什么适合血糖高的人吃的零食？

波力海苔如何？，它是来自海洋植物紫菜~

如果是颈项瘰疬，瘿瘤，甲状腺肿，淋巴结肿大者病症可以食用紫菜，可达到减缓病症的功效。
家有高血压，动脉硬化的老人，可以S食用紫菜，可以降低血脂；
肺部不好，经常咳嗽，吐痰的人亦可以食用紫菜；
恶性肿瘤，乳腺小叶增生，脚气病，水肿者仍然可以食用紫菜；
想要拥有乌黑浓密的头发，除了黑豆，食用紫菜也可以有功效；

正值盛夏，难免酷暑难耐，多喝紫菜汤，可以生津解渴，消除苦夏；
现在，随着对紫菜研究的不断深入，发现紫菜对于减肥也是有一定功效的……


普通人食用紫菜，益处多多，紫菜俗称“长寿菜”，亲们，刚才我有讲过，紫菜被称为维生素的库，而维生素可是爱美女性的最爱了，大米能量高，哈哈，减肥的亲们有福音了，紫菜含的蛋白质是大米的6倍啊；维生素a约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素c为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素c、碘、蛋白质、铁、钙、磷、纤维素等。
这些都能够达到清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢的功效。紫菜富含epa（二十碳五烯酸）和dha（二十二碳六烯酸），可以预防我们的衰老。紫菜的1／3是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。

喜欢吃零食，但是血糖高的话你可以选择比如说麦芽糖或者折糖这样的食品就可以吃了，并不是说所有的食品里面都含有一些糖精的成分，只要你在选择零食的时候看一下它的成分，注明里面所含糖分是否是麦芽糖或者是蔗糖，这样子的话你就可以使用了。

　　怎么吃零食：

　　1、计算好每天总的热量摄入，在不超过全天总热量的情况下，从正餐中匀出一部分作为加餐。加餐时间为：上午9:00～10:00、下午3:00～4:00和晚上睡前1小时。

　　2、睡前加餐可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品，这些食品能延缓葡萄糖的吸收，对防治夜间低血糖有利。

　　3、选择零食，建议从“膳食宝塔”的最底层——谷物开始。零食种类不同，加餐量也不同。黄瓜、西红柿等蔬菜类零食无须限量；水果类中的杨桃、猕猴桃、火龙果和柚子等对血糖影响不大，可在血糖控制平稳的前提下适当吃，不过要少吃香蕉、桂圆等含糖量高的水果，一个苹果可以一天分2～3次吃；坚果类的食物，每天进食不应超过1两（带壳的重量）。
　　以上是列举了部分零食，还有很多也是可以吃的，可以通过询问糖尿病教育者，医生后再做选择。血糖高吃什么零食，糖友心里大概有数了吧，只要科学的选择零食，科学的吃，是可以在生活中添加吃零食的一大乐趣。

零食是我们舍不得的美味，是生活中的一大乐趣，少了它，生活就像少了一份色彩。得了糖尿病，我们就不能吃零食了吗？并不是，只要我们科学的选择合适的零食，是没有问题的，血糖高吃什么零食有讲究哦，下面就来看看，要讲究什么。

　　糖友选择零食，要讲究几点：1、不能为了解馋，不讲究零食的营养，要控制好自己的嘴。2、要正确的了解或者通过询问医生哪些零食可以吃，哪些不能吃。3、零食所含的热量要记入到每天饮食的总热量中，不能影响正常的进餐习惯。
　　那么哪些零食可以吃呢？
　　1、GI低的水果。GI是指人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应，一般当GI指数在55以下的属于低GI食物。在水果中，李子、樱桃、柚都属于低GI水果，其中李子GI为24，樱桃GI为22，柚的GI为25。

　　2、番茄、黄瓜等蔬菜。常吃番茄可增强小血管功能，预防血管老化，所含“番茄素”能抑制细菌。黄瓜含有的葫芦素C能提高人体免疫功能，有抗癌作用；黄瓜所含的丙醇二酸能抑制糖类物质转变为脂肪，有利于肥胖糖友减肥；黄瓜中的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖友加餐零食以黄瓜代替淀粉类食物，对血糖几乎无影响。而且番茄、黄瓜可以生吃，无论家庭主妇还是办公室白领，都可以轻松清理食用。

　　3、油脂含量少的坚果。许多坚果加工少，比较天然，糖分也比较低，不过由于油脂含量高，选择坚果做零食时要尽量选择大杏仁、腰果、开心果等油脂含量在50%以下的坚果，榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量高的要少吃点。

不能吃的零食：
　　一类是油炸小食品，如薯片、薯条等，这类食品完全应归为垃圾食品。据计算，吃完一桶薯片产生的热量，需要爬101层楼或者快走一个半小时才能消耗完。别说是糖尿病患者，就是健康人也应远离。另一类是肉类零食，如肉脯、肉干等。它们不但含油盐多，且往往含有较多防腐剂，也不适合糖尿病患者。此外糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担，从而加重病情。