“年龄大了就要少吃肉”这种说法是正确的吗？有什么科学依据？
随着年龄的增长，身体的体质越来越差，老年人容易患各种疾病，一般上了年纪的人，医生通常会建议尽量的以清淡饮食为主，定期的检查，那么，年纪大了就要少吃药，这种说法是正确的吗？
“年龄大了就要少吃肉”这种说法是正确的吗？
一、一般老年人上了年纪之后，身体会慢慢的出现一些疾病，医生一般会叮嘱患者尽量的以清淡饮食为主，但清淡饮食不代表着就要少吃肉或者不吃肉，如果老年人只吃素食而不吃肉，容易导致营养缺乏，对健康是不利的。
二、其实，每一种食物都有不同的营养，老年人上了年纪之后，更加需要全面的营养补充，只有多样化的饮食，才能保证营养均衡。肉类中含有优质的蛋白质是人体必需的重要物质，老年人适当的吃肉，才能让身体补充更多的营养物质，更有利于健康。
四、老年人只要科学的吃肉，只要对肉不过敏，就不必要刻意的去限制肉的摄入，老年人吃肉尽量不吃肥肉，严格的控制脂肪的摄入量，多吃白肉，少吃红肉，科学的吃肉，更有利于老年人的健康。
由此可见，年纪大了就少吃肉，这并没有科学根据，这种观点也是错误的，对老年人的健康不利的。老年人一定要注意营养，均衡多样化的饮食，才能满足身体所需的营养物质，科学的吃肉还能起到健脑、养骨、护血管的作用。
这样的说法错误，不是要少吃肉，而是要适当的吃肉。肉类含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质微量元素等，也是人体优质蛋白质来源的主要途径，同时对我们的身体起着重要的作用。如果老年人摄入肉类不足，就很容易导致肌肉血压低，贫血，体重减轻等症状，严重的可能会降低疾病的抵抗力，加快身体器官功能衰退。
从这一点看并不代表年纪大了就要少吃了，要适当的吃肉。适当的这个量比较难把控，中国居民膳食指南中指出，老年人每天补充60克蛋白质。可以通过换算得出大概吃多少克的肉，每种肉的蛋白质含量有所不同，可以根据实际进行换算。毕竟每一个老人的身体状况就是不同，有些老人可能有三高等问题，这就要根据自己的身体状况进行合理适量的食用肉类食物，重要的是做到营养均衡。
少吃肉是建立在大量吃肉的前提之下，最重要的是合理的吃肉。 随着人们的经济条件提高，很多人都是大量的吃肉，大量吃肉导致身体出现各种各样的问题，胆固醇多，脂肪多，出现肥胖，高血压，高血脂等疾病。在导致很多人闻肉色变，害怕吃了肉就出现各种各样的问题，于是少吃或者不吃肉。
老年人在肉类的选择上，可以以白肉为主红肉为辅。白肉主要是指鸡鸭鹅，鱼虾等。红肉主要是猪肉，牛肉，羊肉。在进食肉类的时候要以清淡为主，尽量做到少油少盐，这就是和年轻人的饮食方式要有所改变。可以采用炖的方式进行食用，这样的方式不仅更加的鲜美，而且会让肉质更加柔软，也更有利于老年人吸收。在饮食时最重要的是合理的搭配，不仅要合理的摄入肉类也要合理的摄入蔬菜水果。
我认为年龄大了就要少肉，这种说法是不正确的；年龄大的人他们的消化功能并不好，而且他们的牙齿也不好，不能够很好的咀嚼肉类，但是并不是说他们要少吃肉。
这种说法是错误的，营养均衡很重要，每个人都是需要有一定的蛋白质摄入的，这样才可以提高免疫力。
答：这种说法是不正确的，如果不吃肉，不能补充足够的蛋白质和其他微量元素，吃肉对身体也有一定的好处。一.年纪大了，也要保证自己的肉质来源 当自己上了一定年纪时，感觉吃肉对身体不好，这样的想法是非常错误的，年纪大了，就应该要吃肉，因为肉里面含有身体所需要的蛋白质，脂肪和其他的微量元素，很多物质...
答：“年龄大了就要少吃肉”这种说法是正确的吗？一、一般老年人上了年纪之后，身体会慢慢的出现一些疾病，医生一般会叮嘱患者尽量的以清淡饮食为主，但清淡饮食不代表着就要少吃肉或者不吃肉，如果老年人只吃素食而不吃肉，容易导致营养缺乏，对健康是不利的。二、其实，每一种食物都有不同的营...
答：总而言之，年龄大了之后就要少吃肉，也不是不能吃肉，如果不吃肉的话，也会让我们的身体有不良的表现。 因此，对于大家来说。 肉食一定要适量即可。
答：老人不应该吃少肉，但应该学习科学肉。只要你对肉过敏，你可以吃，通常猪肉，牛肉和羊肉可以吃。中国的膳食指南指出，老年人每天都应该加入60克蛋白质，转化为牛肉，100克牛肉含有20克蛋白质，100克牛肉是如此大。也就是说，每天吃牛肉，然后拿豆产品，基本上满足蛋白质的需求。在肉类的选择，白肉比红...
答：此外，缺乏蛋白质会导致老年人肌肉丢失速度增快，严重时会影响肌肉正常功能，降低老年人活动能力，增加了残疾和丧失生活自理能力的风险。那么，老年人应该怎么吃肉呢？《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出：老年人的蛋白质供给量为每天每公斤体重1至1.5克。照此推算，一般来说，一个老年人每天补充60~70...
答：肉蛋白质丰富，营养成分高，每个人都需要食用，但年龄大了要根据身体状况和需要食用，一般老年人消化功能减退，每天活动量不大，体能消耗不多，应该每天坚持吃肉，但每次应该少量食用为好！老人适量合理吃肉对身体有好处，过量吃肉可能会增加肥胖、高脂血症、高尿酸血症、肾功能障碍等风险。肉食可以提供人体...
答：所以长期不吃肉并不是一种健康的选择，时间久了也可能会增加患病的风险，希望大家一定要正确对待，除此之外建议吃肉的时候最好选择有助于健康的。50岁后，这2种肉，请端上饭桌 1、鱼肉 鱼肉可以常吃，鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量比较低，又容易被消化，50岁后的人消化功能逐渐下降，鱼肉这种...
答：不是，年龄越大并不意味着需要多吃肉。首先，肉作为蛋白质来源，对于人体健康确实很重要，因为蛋白质是维持肌肉、骨骼和其他身体组织所必需的。然而，这并不意味着随着年龄的增长，人们就需要摄入更多的肉类。实际上，老年人的蛋白质需求与年轻人相比并没有显著增加，而老年人的活动量相对较小，因此他们...
答：最后，老年人还需要注意肉类的食品安全问题。一些肉类可能存在激素、抗生素残留等问题，长期食用可能对身体造成损害。因此，老年人在购买和食用肉类时，应该选择正规渠道的产品，注意观察肉质和颜色，避免购买变质或不新鲜的肉类。综上所述，年龄越大越要多吃肉这一观点并不完全正确。老年人在饮食方面应该注重...
答：肉蛋白丰富多彩，营养元素高，每个人必须食用，但年龄变大要依据健康状况和必须食用，一般老人消化吸收功能减退，每日运动量并不大，体能耗费很少，应当每天坚持吃肉，但每一次应当少许食用为好！有些人年龄变大，不要说吃肉，什么也想进咽，但有的人年龄大的，他（她）就得非吃肉不能，且要天天吃，...
